Nosalty logó

Kókuszos kosárka Lilalicsi konyhájából

Name: Kókuszos kosárka Lilalicsi konyhájából
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 1 h
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 50 dkg Finomliszt; 25 dkg Porcukor; 25 dkg Margarin; 1 csomag Sütőpor; 4 db Tojássárgája; 2 ek Tejföl; 1 citromból nyert Citromhéj; 4 db Tojásfehérje; 20 dkg Porcukor; 20 dkg Kókuszreszelék; 20 dkg Sárgabaracklekvár

Lilalicsi

4adag

Idő

60p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Tészta

50 dkg finomliszt
25 dkg porcukor
25 dkg margarin
1 csomag sütőpor
4 db tojássárgája
2 ek tejföl
1 citromból nyert citromhéj

Töltelék

4 db tojásfehérje
20 dkg porcukor
20 dkg kókuszreszelék
20 dkg sárgabaracklekvár

Tápanyag és kalória

1916

Kalória

24.4g

Fehérje

257g

Szénhidrát

91.3g

Zsír

96.1g

Víz

222.9g

Koleszterin

12.2g

Élelmi rost

141.3g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
55% Szénhidrát
19% Zsír

Tészta

125g finomliszt

455 kcal
63g porcukor

242 kcal
63g margarin

448 kcal
3g sütőpor

2 kcal
20g tojássárgája

64 kcal
10g tejföl

20 kcal
2g citromhéj

1 kcal

Töltelék

40g tojásfehérje

21 kcal
50g porcukor

194 kcal
50g kókuszreszelék

330 kcal
50g sárgabaracklekvár

139 kcal

Összesen 1916 kcal

5% Fehérje
55% Szénhidrát
19% Zsír

Tészta

500g finomliszt

1820 kcal
250g porcukor

968 kcal
250g margarin

1793 kcal
12g sütőpor

6 kcal
80g tojássárgája

258 kcal
40g tejföl

79 kcal
6g citromhéj

3 kcal

Töltelék

160g tojásfehérje

83 kcal
200g porcukor

774 kcal
200g kókuszreszelék

1320 kcal
200g sárgabaracklekvár

556 kcal

Összesen 7660 kcal

5% Fehérje
55% Szénhidrát
19% Zsír

Tészta

26.3g finomliszt

96 kcal
13.2g porcukor

51 kcal
13.2g margarin

94 kcal
0.6g sütőpor

0 kcal
4.2g tojássárgája

14 kcal
2.1g tejföl

4 kcal
0.3g citromhéj

0 kcal

Töltelék

8.4g tojásfehérje

4 kcal
10.5g porcukor

41 kcal
10.5g kókuszreszelék

70 kcal
10.5g sárgabaracklekvár

29 kcal

Összesen 403 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
55% Szénhidrát
19% Zsír
21% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

24.4 g

Zsír

Összesen

91.3 g
Telített zsírsav

41 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

29 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

17 g
Koleszterin

223 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1468.5 g
Cink

2 mg
Szelén

73 mg
Kálcium

306 mg
Vas

4 mg
Magnézium

84 mg
Foszfor

640 mg
Nátrium

355 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

257 g
Cukor

141 mg
Élelmi rost

12 mg

Víz

Összesen

96.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

601 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

44 micro
K vitamin:

59 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

75 micro
Kolin:

203 mg
Retinol - A vitamin:

566 micro
α-karotin

8 micro
β-karotin

401 micro
β-crypt

7 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

242 micro

Összesen 1916 kcal

5% Fehérje
55% Szénhidrát
19% Zsír
21% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

97.8 g

Zsír

Összesen

365.1 g
Telített zsírsav

165 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

114 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

68 g
Koleszterin

892 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5874 g
Cink

10 mg
Szelén

292 mg
Kálcium

1226 mg
Vas

18 mg
Magnézium

337 mg
Foszfor

2560 mg
Nátrium

1421 mg
Réz

3 mg
Mangán

9 mg

Szénhidrát

Összesen

1028 g
Cukor

565 mg
Élelmi rost

49 mg

Víz

Összesen

384.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2402 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

26 mg
C vitamin:

29 mg
D vitamin:

174 micro
K vitamin:

236 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

299 micro
Kolin:

814 mg
Retinol - A vitamin:

2265 micro
α-karotin

30 micro
β-karotin

1606 micro
β-crypt

29 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

968 micro

Összesen 7660 kcal

5% Fehérje
55% Szénhidrát
19% Zsír
21% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

5.2 g

Zsír

Összesen

19.2 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

47 mg

Ásványi anyagok

Összesen

309.5 g
Cink

1 mg
Szelén

15 mg
Kálcium

65 mg
Vas

1 mg
Magnézium

18 mg
Foszfor

135 mg
Nátrium

75 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

54.2 g
Cukor

30 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

20.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

127 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

9 micro
K vitamin:

12 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

16 micro
Kolin:

43 mg
Retinol - A vitamin:

119 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

85 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

51 micro

Összesen 403 kcal

Elkészítés

Tészta

A lisztet keverjük össze a sütőporral, a porcukorral, majd adjuk hozzá a lágy margarint, a tojások sárgáját és a tejfölt. Alaposan dolgozzuk össze a tésztát, és tegyük a hűtőbe fél órára.
Az elkészült tésztát ujjnyi vastagságúra nyújtjuk, majd köröket szaggatunk, amivel a kosárkákat kibéleljük.

Töltelék

A tojások fehérjét kemény habbá verjük, majd apródonként hozzáadjuk a porcukrot, végül a kókuszreszeléket is belekeverjük.
A tésztába tegyünk egy kávéskanál baracklekvárt, erre kanalazzuk a kókuszos masszát.
Tegyük előmelegített sütőbe, így 180 fokon, 30 perc alatt készül el. Amint kihűlt, könnyen ki tudjuk borítani a formából. Porcukorral meghintve tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 180 °C

A kókuszos kosárka bármivel megtölthető, és hamar elkészül. A baracklekvárt lecserélhetjük csokoládéra is.

Hasonló receptek

Összes kosárkák

Diós kosár

Zalai kosárka

Pillangós diós bejglikosárkák

Epres kosárkák

Almás virágkosár

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Almás morzsasüti

Legnépszerűbb cikkek

Gasztro

Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...

Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

mákos guba

Mákos guba egyszerűen

A mákos guba egy nagyon közkedvelt, egyszerű és olcsó desszert. Magában is finom, de ha kicsit szeretnénk feldobni, akkor készítsünk hozzá vaníliasodót is és gazdagon öntsük vele ...

Fekete Melinda

mákos guba

Kívül ropogós, belül szaftos mákos guba

Ez a mákos guba egy vitát kíván lezárni: miszerint igenis létezik egy arany középút a guba megsütött és sületlen szélsőségei között, ezen az úton pedig egy olyan édesség ...

Lakos Benedek

piskóta

Menzás piskóta csokiöntettel

Bizonyára senkinek nem kell bemutatni ezt a klasszikus menzás fogást. Levegős, puha piskóta leöntve egy kellemes, kakaós öntettel, ami melegen és behűtve is passzol a piskótához. A ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

KonyhaPro

Figyelem, termékvisszahívás! Sparban kapható olajos magban találtak rákkeltő anyagot

Érdemes ellenőrizni a konyhaszekrényben lapuló olajos magvakat: három Kalifa pisztáciatermék egyes gyártási tételeit élelmiszer-biztonsági kockázat miatt hívták vissza. A termékek potenciálisan aflatoxinnal szennyeződhettek, ezért a vásárlóknak azt javasolják, hogy ne fogyasszák el az érintett termékeket.

KonyhaPro

A világ legjobbjai közé került 2 klasszikus levesünk is

A skandináv hallevesek, a portugál kőleves és a lengyel savanyú levesek is előkelő helyet szereztek a TasteAtlas európai leveseket rangsoroló listáján. A magyar húsleves az ötödik, a gulyás pedig a tizenkettedik helyen végzett a 2026 szeptemberében frissített összeállításban.

KonyhaPro

Újabb javaslat érkezett a palackvisszaváltással kapcsolatban: hatékonyabb lenne így a...

Változás jöhet a magyarországi palackvisszaváltási rendszerben: most a kereskedők álltak elő egy újabb ötlettel a rendszer hatékonyabbá tétele érdekében. A külön visszaváltópontok enyhíthetnék a boltok terhelését, miközben a készpénzes kifizetés lehetősége is megmaradhatna.

Még több cikk

Top Receptek

babos egytálételek

Friss receptek

Még több friss recept