édes süti kosárkák

Kókuszos kosárka Lilalicsi konyhájából

Lilalicsi

Lilalicsi

4adag

Idő

60p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Tészta

• 50 dkg finomliszt
• 25 dkg porcukor
• 25 dkg margarin
• 1 csomag sütőpor
• 4 db tojássárgája
• 2 ek tejföl
• 1 citromból nyert citromhéj

Töltelék

• 4 db tojásfehérje
• 20 dkg porcukor
• 20 dkg kókuszreszelék
• 20 dkg sárgabaracklekvár

• gyors
• magyar
• valentin-nap
• vasárnapi ebéd
• karácsonyi menü

Tápanyag és kalória

1916

Kalória

24.4g

Fehérje

257g

Szénhidrát

91.3g

Zsír

96.1g

Víz

222.9g

Koleszterin

12.2g

Élelmi rost

141.3g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 5% Fehérje
• 55% Szénhidrát
• 19% Zsír

Tészta

• 125g finomliszt

  455 kcal

• 63g porcukor

  242 kcal

• 63g margarin

  448 kcal

• 3g sütőpor

  2 kcal

• 20g tojássárgája

  64 kcal

• 10g tejföl

  20 kcal

• 2g citromhéj

  1 kcal

Töltelék

• 40g tojásfehérje

  21 kcal

• 50g porcukor

  194 kcal

• 50g kókuszreszelék

  330 kcal

• 50g sárgabaracklekvár

  139 kcal

Összesen 1916 kcal

• 5% Fehérje
• 55% Szénhidrát
• 19% Zsír

Tészta

• 500g finomliszt

  1820 kcal

• 250g porcukor

  968 kcal

• 250g margarin

  1793 kcal

• 12g sütőpor

  6 kcal

• 80g tojássárgája

  258 kcal

• 40g tejföl

  79 kcal

• 6g citromhéj

  3 kcal

Töltelék

• 160g tojásfehérje

  83 kcal

• 200g porcukor

  774 kcal

• 200g kókuszreszelék

  1320 kcal

• 200g sárgabaracklekvár

  556 kcal

Összesen 7660 kcal

• 5% Fehérje
• 55% Szénhidrát
• 19% Zsír

Tészta

• 26.3g finomliszt

  96 kcal

• 13.2g porcukor

  51 kcal

• 13.2g margarin

  94 kcal

• 0.6g sütőpor

  0 kcal

• 4.2g tojássárgája

  14 kcal

• 2.1g tejföl

  4 kcal

• 0.3g citromhéj

  0 kcal

Töltelék

• 8.4g tojásfehérje

  4 kcal

• 10.5g porcukor

  41 kcal

• 10.5g kókuszreszelék

  70 kcal

• 10.5g sárgabaracklekvár

  29 kcal

Összesen 403 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 5% Fehérje
• 55% Szénhidrát
• 19% Zsír
• 21% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• A vitamin (RAE):

Fehérje

• Összesen

  24.4 g

Zsír

• Összesen

  91.3 g

• Telített zsírsav

  41 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  29 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  17 g

• Koleszterin

  223 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1468.5 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  73 mg

• Kálcium

  306 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  84 mg

• Foszfor

  640 mg

• Nátrium

  355 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  257 g

• Cukor

  141 mg

• Élelmi rost

  12 mg

Víz

• Összesen

  96.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  601 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  7 mg

• C vitamin:

  7 mg

• D vitamin:

  44 micro

• K vitamin:

  59 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  75 micro

• Kolin:

  203 mg

• Retinol - A vitamin:

  566 micro

• α-karotin

  8 micro

• β-karotin

  401 micro

• β-crypt

  7 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  242 micro

Összesen 1916 kcal

• 5% Fehérje
• 55% Szénhidrát
• 19% Zsír
• 21% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• A vitamin (RAE):

Fehérje

• Összesen

  97.8 g

Zsír

• Összesen

  365.1 g

• Telített zsírsav

  165 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  114 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  68 g

• Koleszterin

  892 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  5874 g

• Cink

  10 mg

• Szelén

  292 mg

• Kálcium

  1226 mg

• Vas

  18 mg

• Magnézium

  337 mg

• Foszfor

  2560 mg

• Nátrium

  1421 mg

• Réz

  3 mg

• Mangán

  9 mg

Szénhidrát

• Összesen

  1028 g

• Cukor

  565 mg

• Élelmi rost

  49 mg

Víz

• Összesen

  384.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  2402 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  26 mg

• C vitamin:

  29 mg

• D vitamin:

  174 micro

• K vitamin:

  236 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  8 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  299 micro

• Kolin:

  814 mg

• Retinol - A vitamin:

  2265 micro

• α-karotin

  30 micro

• β-karotin

  1606 micro

• β-crypt

  29 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  968 micro

Összesen 7660 kcal

• 5% Fehérje
• 55% Szénhidrát
• 19% Zsír
• 21% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• A vitamin (RAE):

Fehérje

• Összesen

  5.2 g

Zsír

• Összesen

  19.2 g

• Telített zsírsav

  9 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  6 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  47 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  309.5 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  15 mg

• Kálcium

  65 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  18 mg

• Foszfor

  135 mg

• Nátrium

  75 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  54.2 g

• Cukor

  30 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  20.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  127 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  9 micro

• K vitamin:

  12 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  16 micro

• Kolin:

  43 mg

• Retinol - A vitamin:

  119 micro

• α-karotin

  2 micro

• β-karotin

  85 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  51 micro

Összesen 403 kcal

Elkészítés

Tészta

1. A lisztet keverjük össze a sütőporral, a porcukorral, majd adjuk hozzá a lágy margarint, a tojások sárgáját és a tejfölt. Alaposan dolgozzuk össze a tésztát, és tegyük a hűtőbe fél órára.
2. Az elkészült tésztát ujjnyi vastagságúra nyújtjuk, majd köröket szaggatunk, amivel a kosárkákat kibéleljük.

Töltelék

1. A tojások fehérjét kemény habbá verjük, majd apródonként hozzáadjuk a porcukrot, végül a kókuszreszeléket is belekeverjük.
2. A tésztába tegyünk egy kávéskanál baracklekvárt, erre kanalazzuk a kókuszos masszát.
3. Tegyük előmelegített sütőbe, így 180 fokon, 30 perc alatt készül el. Amint kihűlt, könnyen ki tudjuk borítani a formából. Porcukorral meghintve tálaljuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 30 p
• Sütés ideje: 30 p
• Sütés hőfoka: 180 °C

A kókuszos kosárka bármivel megtölthető, és hamar elkészül. A baracklekvárt lecserélhetjük csokoládéra is.

Hasonló receptek

Összes kosárkák

Mandulás kosarak nutellával

Tavaszi epres kosárka

Bajorkrémes-kosarak

Miniatűr diós kosárkák

Túrós rétes muffin

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• csokis süti
• ostyás süti
• diós süti
• krémes
• kekszsüti

További receptek

diós süti

Klasszikus diós guba

A diós guba egy puha, rétegzett édesség, amely kifliből, darált dióból és vaníliás tejből készül. Klasszikus, olcsó desszert, amiből mindig kell repetázni.

Fekete Melinda

csokis süti

Villámgyors láva cake

A láva cake, más néven csokiszuflé vagy láva süti kevés alapanyagból készül, percek alatt összedobható, mégis olyan hatást kelt, mintha órákig szenvedtél volna vele. A titka az ...

Fekete Melinda

kekszsüti

Csokiszalámi

A csokiszalámi több szempontból is jó választás. Mindenki szokta szeretni, könnyen elkészül és sütni sem kell. Sőt, általában otthon megtalálható az összes alapanyag is. Ízlés ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

fahéjas csiga

Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga

Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept