Nosalty logó

Kókuszos krémes-kakaós sütemény

Name: Kókuszos krémes-kakaós sütemény
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 10
Cuisine: magyar
Ingredients: 4 db Tojás; 4 ek Cukor; 3 csapott ek Finomliszt; 1 tasak Csokoládés pudingpor; 1 csapott ek Cukrozatlan kakaópor; 0 csomag Sütőpor; 50 ml Napraforgó olaj; 3 ek Meggylekvár a lapok lekenéséhez; 3 dl Tej; 1 tasak Kókuszos pudingpor; 2 ek Kókuszreszelék; 4 csapott ek Cukor; 50 ml Víz; 1 ek Zselatin; 2 dl Habtejszín; 2 ek Kókuszreszelék

VnéEdit

10adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A tésztához:

4 db tojás
4 ek cukor
3 csapott ek finomliszt
1 tasak csokoládés pudingpor
1 csapott ek cukrozatlan kakaópor
0.5 csomag sütőpor
50 ml napraforgó olaj
3 ek meggylekvár (a lapok lekenéséhez)

A krémhez:

3 dl tej
1 tasak kókuszos pudingpor
2 ek kókuszreszelék
4 csapott ek cukor
50 ml víz
1 ek zselatin
2 dl habtejszín

A tetejére:

2 ek kókuszreszelék

Tápanyag és kalória

258

Kalória

4.8g

Fehérje

25.5g

Szénhidrát

15.3g

Zsír

35.5g

Víz

94.2g

Koleszterin

768.4mg

Élelmi rost

12.9g

Cukor

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

6% Fehérje
32% Szénhidrát
19% Zsír

A tésztához:

22g tojás

28 kcal
4g cukor

15 kcal
3g finomliszt

11 kcal
5g csokoládés pudingpor

17 kcal
0g cukrozatlan kakaópor

1 kcal
1g sütőpor

0 kcal
5g napraforgó olaj

44 kcal
6g meggylekvár

17 kcal

A krémhez:

30g tej

17 kcal
5g kókuszos pudingpor

17 kcal
1g kókuszreszelék

8 kcal
4g cukor

15 kcal
5g víz

0 kcal
1g zselatin

2 kcal
20g habtejszín

58 kcal

A tetejére:

1g kókuszreszelék

8 kcal

Összesen 258 kcal

6% Fehérje
32% Szénhidrát
19% Zsír

A tésztához:

220g tojás

277 kcal
40g cukor

155 kcal
30g finomliszt

109 kcal
45g csokoládés pudingpor

171 kcal
4g cukrozatlan kakaópor

9 kcal
6g sütőpor

3 kcal
50g napraforgó olaj

442 kcal
60g meggylekvár

167 kcal

A krémhez:

300g tej

168 kcal
45g kókuszos pudingpor

171 kcal
12g kókuszreszelék

79 kcal
40g cukor

155 kcal
50g víz

0 kcal
5g zselatin

17 kcal
200g habtejszín

584 kcal

A tetejére:

12g kókuszreszelék

79 kcal

Összesen 2586 kcal

6% Fehérje
32% Szénhidrát
19% Zsír

A tésztához:

19.7g tojás

25 kcal
3.6g cukor

14 kcal
2.7g finomliszt

10 kcal
4g csokoládés pudingpor

15 kcal
0.4g cukrozatlan kakaópor

1 kcal
0.5g sütőpor

0 kcal
4.5g napraforgó olaj

39 kcal
5.4g meggylekvár

15 kcal

A krémhez:

26.8g tej

15 kcal
4g kókuszos pudingpor

15 kcal
1.1g kókuszreszelék

7 kcal
3.6g cukor

14 kcal
4.5g víz

0 kcal
0.4g zselatin

2 kcal
17.9g habtejszín

52 kcal

A tetejére:

1.1g kókuszreszelék

7 kcal

Összesen 231 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

6% Fehérje
32% Szénhidrát
19% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

4.8 g

Zsír

Összesen

15.3 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

94 mg

Ásványi anyagok

Összesen

348.9 g
Cink

0 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

106 mg
Vas

1 mg
Magnézium

9 mg
Foszfor

123 mg
Nátrium

101 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

25.5 g
Cukor

13 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

35.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

87 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

20 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

12 micro
Kolin:

62 mg
Retinol - A vitamin:

86 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

12 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

98 micro

Összesen 258 kcal

6% Fehérje
32% Szénhidrát
19% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

47.8 g

Zsír

Összesen

152.6 g
Telített zsírsav

68 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

49 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

24 g
Koleszterin

942 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3489.5 g
Cink

4 mg
Szelén

80 mg
Kálcium

1062 mg
Vas

7 mg
Magnézium

93 mg
Foszfor

1235 mg
Nátrium

1007 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

255.1 g
Cukor

129 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

354.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

868 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

25 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

205 micro
K vitamin:

9 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

117 micro
Kolin:

618 mg
Retinol - A vitamin:

858 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

120 micro
β-crypt

17 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

981 micro

Összesen 2586 kcal

6% Fehérje
32% Szénhidrát
19% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

4.3 g

Zsír

Összesen

13.6 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

84 mg

Ásványi anyagok

Összesen

311.8 g
Cink

0 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

95 mg
Vas

1 mg
Magnézium

8 mg
Foszfor

110 mg
Nátrium

90 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

22.8 g
Cukor

12 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

31.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

78 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

18 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

10 micro
Kolin:

55 mg
Retinol - A vitamin:

77 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

11 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

88 micro

Összesen 231 kcal

Elkészítés

A tésztához:

A krém készítés: a tejet, a cukrot, a pudingport csomómentesre keverjük, majd felfőzzük. Ezután kihűtjük.
A zselatint langyos vízben megáztatjuk. A tejszínt keményre verjük. A kihűlt pudingos krémhez hozzákeverjük a kókuszreszeléket. Apránként adagoljuk hozzá a tejszínt és a kihűlt zselatint. Habosra keverjük, és hűtőbe tesszük, míg a kakaós lap elkészül.
A piskóta készítés: A tojásokat a cukorral 10 perc alatt habosra keverjük.
A lisztet, kakaóport, pudingport, sütőport összekeverjük. Majd hozzáadjuk az étolajat, és fokozatosan a száraz anyagok keverékét keverjük hozzá. Egy nagy tepsit kibélelünk sütőpapírral, és masszát beleöntjük.
180 fokra melegített sütőben megsütjük 10-12 perc alatt.
Vékony, puha, selymes lapot fogunk kapni. Ezt az egy lapot 3 részre osztjuk, és elvágjuk. A lapokat lekenjük lekvárral, majd egymás után a krémmel betöltjük, a tetejére is hagyunk belőle. Kókuszreszelékkel megszórjuk a tetejét.
10 nagy szelet lett a süteményből. Nagyobb család dupla adagban süsse meg. Jó étvágyat kívánok hozzá!

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 5 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 34×36

Karácsonyra ajánlom a kedves olvasóknak. Saját szerkesztésű süteményem. Remélem másoknak is elnyeri a tetszését. Finom, könnyű, puha süti.

Hasonló receptek

Összes krémes süti

Latte Macchiato kocka

Cseszkó- vagy vendégváró szelet

Felhő szelet ahogy Csilla készíti

Négy M süti

Meggyes-túrós szelet

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

szilvás gombóc

Szilvás gombóc

Örök kedvenc édes főételünk/desszertünk a szilvás gombóc, amit ősszel egyszerűen muszáj friss szilvából is elkészíteni. A gombóc állaga akkor az igazi, ha kívül ropogós ...

Rosanics Petra

sült gyümölcs

Ropogós sült banán villámgyorsan

Tökéletes gyors nasi, ha valami édesre vágysz. Kívül ropogós, belül puha és krémes. Eheted fagyival, mogyorókrémmel vagy karamellszósszal, de magában is isteni finom. Ha nem szeretnél ...

Fekete Melinda

mignon

Házi citromos mignon

Ha már egyszer nekivágunk a házi mignon elkészítésének, jobb, ha eszközölünk pár változtatást. Hiszen a klasszikus, retró sütemény émelygős fondant-ja és fullasztó vajkrémje ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept