kuglóf gyümölcsös kuglóf

Kókuszos kuglóf citromsziruppal

Helga1

Helga1

10adag

Idő

55p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Tészta

• 25 dkg finomliszt
• 0.5 csomag sütőpor
• 17 dkg cukor
• 3 db tojás
• 15 dkg margarin (olvasztott, lehűtött)
• 125 g joghurt
• 10 dkg kókuszreszelék

Szirup

• 2 citromból nyert citromlé
• 13 dkg cukor
• 3 ek víz

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

412

Kalória

5.6g

Fehérje

52.9g

Szénhidrát

20.6g

Zsír

37.6g

Víz

55.6g

Koleszterin

2.3g

Élelmi rost

31.6g

Cukor

• Egy adagban
• 10 adagban
• 100 grammban

• 5% Fehérje
• 45% Szénhidrát
• 18% Zsír

Tészta

• 25g finomliszt

  91 kcal

• 1g sütőpor

  0 kcal

• 17g cukor

  66 kcal

• 17g tojás

  21 kcal

• 15g margarin

  108 kcal

• 13g joghurt

  8 kcal

• 10g kókuszreszelék

  66 kcal

Szirup

• 8g citromlé

  2 kcal

• 13g cukor

  50 kcal

• 2g víz

  0 kcal

Összesen 412 kcal

• 5% Fehérje
• 45% Szénhidrát
• 18% Zsír

Tészta

• 250g finomliszt

  910 kcal

• 6g sütőpor

  3 kcal

• 170g cukor

  658 kcal

• 165g tojás

  208 kcal

• 150g margarin

  1076 kcal

• 125g joghurt

  76 kcal

• 100g kókuszreszelék

  660 kcal

Szirup

• 80g citromlé

  18 kcal

• 130g cukor

  503 kcal

• 24g víz

  0 kcal

Összesen 4112 kcal

• 5% Fehérje
• 45% Szénhidrát
• 18% Zsír

Tészta

• 20.8g finomliszt

  76 kcal

• 0.5g sütőpor

  0 kcal

• 14.2g cukor

  55 kcal

• 13.8g tojás

  17 kcal

• 12.5g margarin

  90 kcal

• 10.4g joghurt

  6 kcal

• 8.3g kókuszreszelék

  55 kcal

Szirup

• 6.7g citromlé

  1 kcal

• 10.8g cukor

  42 kcal

• 2g víz

  0 kcal

Összesen 342 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 10 adagban
• 100 grammban

• 5% Fehérje
• 45% Szénhidrát
• 18% Zsír
• 32% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• A vitamin (RAE):

Fehérje

• Összesen

  5.6 g

Zsír

• Összesen

  20.6 g

• Telített zsírsav

  9 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  7 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  56 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  339.3 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  15 mg

• Kálcium

  75 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  19 mg

• Foszfor

  149 mg

• Nátrium

  79 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  52.9 g

• Cukor

  32 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  37.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  149 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  3 mg

• D vitamin:

  12 micro

• K vitamin:

  14 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  17 micro

• Kolin:

  52 mg

• Retinol - A vitamin:

  142 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  92 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  79 micro

Összesen 412 kcal

• 5% Fehérje
• 45% Szénhidrát
• 18% Zsír
• 32% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• A vitamin (RAE):

Fehérje

• Összesen

  55.8 g

Zsír

• Összesen

  206.1 g

• Telített zsírsav

  88 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  68 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  41 g

• Koleszterin

  556 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3393 g

• Cink

  6 mg

• Szelén

  152 mg

• Kálcium

  751 mg

• Vas

  10 mg

• Magnézium

  189 mg

• Foszfor

  1491 mg

• Nátrium

  787 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  5 mg

Szénhidrát

• Összesen

  529.3 g

• Cukor

  316 mg

• Élelmi rost

  23 mg

Víz

• Összesen

  376.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1495 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  16 mg

• C vitamin:

  33 mg

• D vitamin:

  122 micro

• K vitamin:

  141 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  168 micro

• Kolin:

  516 mg

• Retinol - A vitamin:

  1418 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  922 micro

• β-crypt

  16 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  787 micro

Összesen 4112 kcal

• 5% Fehérje
• 45% Szénhidrát
• 18% Zsír
• 32% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• A vitamin (RAE):

Fehérje

• Összesen

  4.7 g

Zsír

• Összesen

  17.2 g

• Telített zsírsav

  7 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  6 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  46 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  282.8 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  13 mg

• Kálcium

  63 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  16 mg

• Foszfor

  124 mg

• Nátrium

  66 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  44.1 g

• Cukor

  26 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  31.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  125 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  3 mg

• D vitamin:

  10 micro

• K vitamin:

  12 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  14 micro

• Kolin:

  43 mg

• Retinol - A vitamin:

  118 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  77 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  66 micro

Összesen 342 kcal

Elkészítés

Tészta

1. Egy fedeles, legalább 3 literes tálba (pl. kelesztőtál) beleszitáljuk a lisztet és a sütőport.
2. Hozzáadjuk sorban a többi hozzávalót. Rátesszük a tetejét, és fél percig erősen összerázzuk, majd fakanállal átkeverjük.
3. A kuglófformát kikenjük zsiradékkal, meghintjük zsemlemorzsával, és belesimítjuk a tésztát. Megsütjük.
4. Ha kihűlt, kiborítjuk a kuglófot, kitöröljük a formát, majd visszahelyezzük. Tűvel (saslik) alaposan megszurkáljuk.

Szirup

1. A hozzávalókat felfőzzük, és rácsorgatjuk a kuglófra. Ha beszívta a szirupot, kiborítjuk egy tálra, és megszórjuk kókuszreszelékkel.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 45 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: hőlégkeveréses
• Tepsi mérete: 20

A második összerázós sütim, és ez is finom lett.

Hasonló receptek

Összes gyümölcsös kuglóf

Szilvás kuglóf Ella konyhájából

Meggyes-gesztenyés kuglóf

Mennyei narancsos kuglóf

Narancsos kuglóf kirzsuzs konyhájából

Narancsos-mandulás kuglóf

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• márványkuglóf
• csokis kuglóf
• túrós kuglóf
• kakaós kuglóf
• hagyományos kuglóf

További receptek

márványkuglóf

Márványkuglóf egyszerűen

Családunkban csak „papagáj” néven fut ez a könnyen összedobható kuglóf. Nevét talán színes tésztája miatt kapta: készíthetjük vaníliásan, csokisan, puncsosan (pudingporral), ...

Lakos Benedek

csokis kuglóf

Duplacsokis kuglóf

Ha van otthon kuglófformánk, aligha menekülünk az ünnepi kuglófsütések elől. A piskótás süteményt azonban nemcsak ünnepek alatt érdemes elkészíteni, hiszen meglepően egyszerű, de ...

Kristyán Fanni

gyümölcsös kuglóf

Szaftos cseresznyés kuglóf

Kuglófot az év bármely szakában süthetünk, mégis nyáron a legnagyobb élvezet a sütemény, ha teleszórhatjuk a kedvenc gyümölcsünkkel. Például cseresznyével: a savanykás szemek ebben ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept