édes süti linzerszelet

Kókuszos linzer

Skorpió

Skorpió

4adag

Idő

55p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A tésztához

• 40 dkg finomliszt (finom)
• 0.5 csomag sütőpor
• 25 dkg margarin
• 1 db tojás
• 10 dkg porcukor
• 6 ek sárgabaracklekvár

A töltelékhez

• 4 db tojás
• 15 dkg porcukor
• 20 dkg kókuszreszelék
• 1 dl tejföl

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

1604

Kalória

22.2g

Fehérje

173.7g

Szénhidrát

94.3g

Zsír

97.3g

Víz

239.8g

Koleszterin

11.2g

Élelmi rost

81.9g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 45% Szénhidrát
• 24% Zsír

A tésztához

• 100g finomliszt

  364 kcal

• 2g sütőpor

  1 kcal

• 63g margarin

  448 kcal

• 14g tojás

  17 kcal

• 25g porcukor

  97 kcal

• 30g sárgabaracklekvár

  83 kcal

A töltelékhez

• 55g tojás

  69 kcal

• 38g porcukor

  145 kcal

• 50g kókuszreszelék

  330 kcal

• 25g tejföl

  50 kcal

Összesen 1604 kcal

• 6% Fehérje
• 45% Szénhidrát
• 24% Zsír

A tésztához

• 400g finomliszt

  1456 kcal

• 6g sütőpor

  3 kcal

• 250g margarin

  1793 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 100g porcukor

  387 kcal

• 120g sárgabaracklekvár

  334 kcal

A töltelékhez

• 220g tojás

  277 kcal

• 150g porcukor

  581 kcal

• 200g kókuszreszelék

  1320 kcal

• 100g tejföl

  198 kcal

Összesen 6418 kcal

• 6% Fehérje
• 45% Szénhidrát
• 24% Zsír

A tésztához

• 25g finomliszt

  91 kcal

• 0.4g sütőpor

  0 kcal

• 15.6g margarin

  112 kcal

• 3.4g tojás

  4 kcal

• 6.2g porcukor

  24 kcal

• 7.5g sárgabaracklekvár

  21 kcal

A töltelékhez

• 13.7g tojás

  17 kcal

• 9.4g porcukor

  36 kcal

• 12.5g kókuszreszelék

  82 kcal

• 6.2g tejföl

  12 kcal

Összesen 399 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 45% Szénhidrát
• 24% Zsír
• 25% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• A vitamin (RAE):

Fehérje

• Összesen

  22.2 g

Zsír

• Összesen

  94.3 g

• Telített zsírsav

  43 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  29 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  17 g

• Koleszterin

  240 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1111.1 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  64 mg

• Kálcium

  206 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  80 mg

• Foszfor

  507 mg

• Nátrium

  244 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  173.7 g

• Cukor

  82 mg

• Élelmi rost

  11 mg

Víz

• Összesen

  97.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  640 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  7 mg

• C vitamin:

  4 mg

• D vitamin:

  50 micro

• K vitamin:

  59 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  64 micro

• Kolin:

  215 mg

• Retinol - A vitamin:

  607 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  388 micro

• β-crypt

  6 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  323 micro

Összesen 1604 kcal

• 6% Fehérje
• 45% Szénhidrát
• 24% Zsír
• 25% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• A vitamin (RAE):

Fehérje

• Összesen

  88.8 g

Zsír

• Összesen

  377.2 g

• Telített zsírsav

  171 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  117 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  69 g

• Koleszterin

  959 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  4444.6 g

• Cink

  10 mg

• Szelén

  255 mg

• Kálcium

  824 mg

• Vas

  17 mg

• Magnézium

  322 mg

• Foszfor

  2030 mg

• Nátrium

  976 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  8 mg

Szénhidrát

• Összesen

  694.7 g

• Cukor

  328 mg

• Élelmi rost

  45 mg

Víz

• Összesen

  389.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  2559 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  3 micro

• E vitamin:

  27 mg

• C vitamin:

  15 mg

• D vitamin:

  198 micro

• K vitamin:

  237 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  7 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  257 micro

• Kolin:

  859 mg

• Retinol - A vitamin:

  2428 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  1550 micro

• β-crypt

  23 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1293 micro

Összesen 6418 kcal

• 6% Fehérje
• 45% Szénhidrát
• 24% Zsír
• 25% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• A vitamin (RAE):

Fehérje

• Összesen

  5.5 g

Zsír

• Összesen

  23.6 g

• Telített zsírsav

  11 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  7 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  60 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  277.6 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  16 mg

• Kálcium

  51 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  20 mg

• Foszfor

  127 mg

• Nátrium

  61 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  43.4 g

• Cukor

  20 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  24.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  160 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  12 micro

• K vitamin:

  15 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  16 micro

• Kolin:

  54 mg

• Retinol - A vitamin:

  152 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  97 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  81 micro

Összesen 399 kcal

Elkészítés

A tésztához

1. A lisztet a sütőporral elkeverjük, majd hozzáadjuk a margarint, tojást, és a porcukrot, és összegyúrjuk.
2. Lisztezett gyúrótáblán kinyújtjuk.
3. A tésztát tepsibe tesszük, és 6 kanál lekvárral megkenjük
4. A tölteléket elkészítjük:a 4 tojássárgáját a porcukorral kikeverjük, majd a kókuszt és a tejfölt adjuk hozzá. A 4 tojásfehérjét kemény habbá verjük, majd óvatosan hozzákeverjük a fenti töltelékmasszához.
5. Atölteléket a lekváros tészta tetejérekenjük, majd megsütjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 25 p
• Sütés ideje: 30 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés
• Tepsi mérete: 38*22

A munkatársamtól kaptam ezt a receptet. Nem nagy konyhatündérnek tartja magát, ám azt mondta, hogy ez a recept mindig sikerül neki, és a gyerekek is nagyon szeretik. Hát nekünk is bejön! ;)

Hasonló receptek

Összes linzerszelet

Farsangi szelet

Mandulás-vajas szelet

Sütőtökös rácsos linzer

Túrós linzerszelet

Kókuszos linzerszelet

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• piskótabomba
• karamellás sütemény
• poharas sütemény
• szilvás gombóc
• kekszsüti

További receptek

szilvás gombóc

Szilvás gombóc

Örök kedvenc édes főételünk/desszertünk a szilvás gombóc, amit ősszel egyszerűen muszáj friss szilvából is elkészíteni. A gombóc állaga akkor az igazi, ha kívül ropogós ...

Rosanics Petra

karamellás sütemény

Ropogós karamellizált kalács

Az ünnepekre tökéletes választás ez az elegáns, nagyon izgalmas mégis egyszerűen elkészíthető desszert. A kalács külseje tökéletesen ropogós lesz a karamellizálódott cukros-vajas ...

Fekete Melinda

kekszsüti

Csokiszalámi

A csokiszalámi több szempontból is jó választás. Mindenki szokta szeretni, könnyen elkészül és sütni sem kell. Sőt, általában otthon megtalálható az összes alapanyag is. Ízlés ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept