Nosalty logó

Kókuszos linzer Judit konyhájából

Name: Kókuszos linzer Judit konyhájából
Prep time: 20 min
Cook time: 15 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 250 g Tejmentes margarin; 100 g Cukor; 3 db Tojás; 600 g Finomliszt; 1 csomag Sütőpor; 150 g Kókuszreszelék

Judittaal

4adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

250 g tejmentes margarin
100 g cukor
3 db tojás
600 g finomliszt
1 csomag sütőpor
150 g kókuszreszelék

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

1393

Kalória

22.7g

Fehérje

149.8g

Szénhidrát

79.6g

Zsír

57.1g

Víz

135g

Koleszterin

10.2g

Élelmi rost

28.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
48% Szénhidrát
26% Zsír

63g tejmentes margarin

448 kcal
25g cukor

97 kcal
41g tojás

52 kcal
150g finomliszt

546 kcal
3g sütőpor

2 kcal
38g kókuszreszelék

248 kcal

Összesen 1393 kcal

7% Fehérje
48% Szénhidrát
26% Zsír

250g tejmentes margarin

1793 kcal
100g cukor

387 kcal
165g tojás

208 kcal
600g finomliszt

2184 kcal
12g sütőpor

6 kcal
150g kókuszreszelék

990 kcal

Összesen 5568 kcal

7% Fehérje
48% Szénhidrát
26% Zsír

19.6g tejmentes margarin

140 kcal
7.8g cukor

30 kcal
12.9g tojás

16 kcal
47g finomliszt

171 kcal
0.9g sütőpor

0 kcal
11.7g kókuszreszelék

78 kcal

Összesen 435 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
48% Szénhidrát
26% Zsír
18% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

22.7 g

Zsír

Összesen

79.6 g
Telített zsírsav

32 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

27 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

17 g
Koleszterin

135 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1346.3 g
Cink

2 mg
Szelén

69 mg
Kálcium

276 mg
Vas

4 mg
Magnézium

74 mg
Foszfor

612 mg
Nátrium

307 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

149.8 g
Cukor

28 mg
Élelmi rost

10 mg

Víz

Összesen

57.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

570 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

30 micro
K vitamin:

59 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

60 micro
Kolin:

138 mg
Retinol - A vitamin:

538 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

381 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

210 micro

Összesen 1393 kcal

7% Fehérje
48% Szénhidrát
26% Zsír
18% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

90.9 g

Zsír

Összesen

318.3 g
Telített zsírsav

129 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

107 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

67 g
Koleszterin

540 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5385.1 g
Cink

9 mg
Szelén

276 mg
Kálcium

1102 mg
Vas

16 mg
Magnézium

297 mg
Foszfor

2447 mg
Nátrium

1227 mg
Réz

2 mg
Mangán

8 mg

Szénhidrát

Összesen

599 g
Cukor

113 mg
Élelmi rost

41 mg

Víz

Összesen

228.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2280 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

25 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

119 micro
K vitamin:

235 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

240 micro
Kolin:

553 mg
Retinol - A vitamin:

2152 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1525 micro
β-crypt

13 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

838 micro

Összesen 5568 kcal

7% Fehérje
48% Szénhidrát
26% Zsír
18% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

7.1 g

Zsír

Összesen

24.9 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

42 mg

Ásványi anyagok

Összesen

421.7 g
Cink

1 mg
Szelén

22 mg
Kálcium

86 mg
Vas

1 mg
Magnézium

23 mg
Foszfor

192 mg
Nátrium

96 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

46.9 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

17.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

179 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

9 micro
K vitamin:

18 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

19 micro
Kolin:

43 mg
Retinol - A vitamin:

169 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

119 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

66 micro

Összesen 435 kcal

Elkészítés

Kimérjük a lisztet, belekeverjük a sütőport, hozzáadjuk a cukrot és a kókuszreszeléket. Mikróban kb. 30 mp alatt kicsit megolvasztjuk a vajat, hogy könnyebb legyen majd összegyúrni a tésztát.
Végül hozzáadjuk a tojásokat. Lágy tésztává gyúrjuk. Amikor kész, két részre osztjuk, majd nyújtó deszkán ujjnyi vastagra kinyújtjuk és a kiválasztott formákkal kiszúrjuk.
180 fokon kb. 15 perc alatt megsül. Akkor jó, ha az alja már kap egy kis színt, úgy sokáig puha marad a dobozban.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Hasonló receptek

Összes linzer

"Asszony dicséret" - Diós-lekváros linzersüti

Linzer 10. - Ischler 6.

Citromos linzerkeksz

Karácsonyi linzer Panini konyhájából

Kardamomos csokoládékrémes linzer

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

linzer

Lekváros linzer

Minden évben többször készítem el, gyerekkel is egyszerű, már ők állítják össze a tésztát, szaggatnak és színesítik lekvárral az alsó korongokat, versenyezve hogy szív vagy kör ...

Kreamutti

linzer

Klasszikus linzer baracklekvárral

Az omlós tészta megfizethető, gyors az elkészítése és nagyon egyszerű. Roppantmód sokoldalú, változatosan megtölthető, felhasználható, a végeredmény pedig egy istenei teasütemény, ...

Gerzsenyi Flóra

teasütemény

Egyszerű gesztenyés keksz

Omlós, puha kekszek, lehengerlően ünnepi ízben. A könnyen összeállítható masszát habzsákkal formázhatjuk különleges süteményekké, de nem kell aggódni: az egész jóval egyszerűbb, ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept