Nosalty logó

Kókuszos londoni szelet

6adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A tésztához:

40 dkg finomliszt
15 dkg margarin
0.5 csomag sütőpor
6 dkg cukor
3 db tojássárgája
0.5 dl tej
25 dkg sárgabaracklekvár

A habhoz:

3 db tojásfehérje
3 ek víz
12 dkg cukor
10 dkg kókuszreszelék

gyors
angol

Tápanyag és kalória

812

Kalória

12.2g

Fehérje

114.8g

Szénhidrát

34.5g

Zsír

52.1g

Víz

108.5g

Koleszterin

Élelmi rost

52.1g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

6% Fehérje
54% Szénhidrát
16% Zsír

A tésztához:

67g finomliszt

243 kcal
25g margarin

179 kcal
1g sütőpor

1 kcal
10g cukor

39 kcal
10g tojássárgája

32 kcal
8g tej

5 kcal
42g sárgabaracklekvár

116 kcal

A habhoz:

20g tojásfehérje

10 kcal
4g víz

0 kcal
20g cukor

77 kcal
17g kókuszreszelék

110 kcal

Összesen 812 kcal

6% Fehérje
54% Szénhidrát
16% Zsír

A tésztához:

400g finomliszt

1456 kcal
150g margarin

1076 kcal
6g sütőpor

3 kcal
60g cukor

232 kcal
60g tojássárgája

193 kcal
50g tej

28 kcal
250g sárgabaracklekvár

695 kcal

A habhoz:

120g tojásfehérje

62 kcal
24g víz

0 kcal
120g cukor

464 kcal
100g kókuszreszelék

660 kcal

Összesen 4869 kcal

6% Fehérje
54% Szénhidrát
16% Zsír

A tésztához:

29.9g finomliszt

109 kcal
11.2g margarin

80 kcal
0.4g sütőpor

0 kcal
4.5g cukor

17 kcal
4.5g tojássárgája

14 kcal
3.7g tej

2 kcal
18.7g sárgabaracklekvár

52 kcal

A habhoz:

9g tojásfehérje

5 kcal
1.8g víz

0 kcal
9g cukor

35 kcal
7.5g kókuszreszelék

49 kcal

Összesen 363 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

6% Fehérje
54% Szénhidrát
16% Zsír
24% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

12.2 g

Zsír

Összesen

34.5 g
Telített zsírsav

14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

109 mg

Ásványi anyagok

Összesen

596.6 g
Cink

1 mg
Szelén

36 mg
Kálcium

121 mg
Vas

2 mg
Magnézium

35 mg
Foszfor

257 mg
Nátrium

143 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

114.8 g
Cukor

52 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

52.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

243 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

22 micro
K vitamin:

24 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

39 micro
Kolin:

100 mg
Retinol - A vitamin:

229 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

161 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

121 micro

Összesen 812 kcal

6% Fehérje
54% Szénhidrát
16% Zsír
24% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

73.5 g

Zsír

Összesen

206.8 g
Telített zsírsav

87 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

69 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

41 g
Koleszterin

651 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3579.7 g
Cink

6 mg
Szelén

218 mg
Kálcium

728 mg
Vas

12 mg
Magnézium

211 mg
Foszfor

1540 mg
Nátrium

857 mg
Réz

2 mg
Mangán

6 mg

Szénhidrát

Összesen

688.5 g
Cukor

313 mg
Élelmi rost

30 mg

Víz

Összesen

312.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1457 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

16 mg
C vitamin:

24 mg
D vitamin:

131 micro
K vitamin:

141 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

234 micro
Kolin:

601 mg
Retinol - A vitamin:

1375 micro
α-karotin

23 micro
β-karotin

968 micro
β-crypt

20 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

728 micro

Összesen 4869 kcal

6% Fehérje
54% Szénhidrát
16% Zsír
24% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

5.5 g

Zsír

Összesen

15.4 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

49 mg

Ásványi anyagok

Összesen

267.1 g
Cink

0 mg
Szelén

16 mg
Kálcium

54 mg
Vas

1 mg
Magnézium

16 mg
Foszfor

115 mg
Nátrium

64 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

51.4 g
Cukor

23 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

23.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

109 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

11 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

17 micro
Kolin:

45 mg
Retinol - A vitamin:

103 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

72 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

54 micro

Összesen 363 kcal

Elkészítés

A tésztához:

A lisztet elmorzsoljuk a margarinnal, majd hozzáadjuk a sütőport, cukrot, a tojássárgáját és a tejjel jól összegyúrjuk.
Nyújtsuk ki a tésztát, és tegyük bele egy kizsírozott közepes méretű tepsibe, majd kenjük meg a lekvárral.

A habhoz:

A tojásfehérjéhez hozzáadjuk a vizet, és habbá verjük a cukorral együtt.
A kókuszreszeléket óvatosan hozzákeverjük a habhoz.
A habbal megkenjük a lekváros tésztát, és lassú tűzön 25 percig sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 25 p
Sütés hőfoka: 180 °C

Igazán finom ez a sütemény, és akár kókusz nélkül is elkészíthető.

Hasonló receptek

Összes habos sütemény

Habos almás-mákos szelet

Joghurtos pite Katharosz konyhájából

Sió szelet

Nyári gyümölcsös habos kocka

Katóka szelet

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

édes táskák

Tepertős szilvalekváros papucs

Az egyik kedvenc aprósüteményünk ez az édes-sós szilvás papucs, amiből szó szerint meg tudnánk enni egy tepsivel is!

Rosanics Petra

babapiskótás süti

Babapiskótás süti egyszerűen

Ehhez a babapiskótás sütihez még krémet sem kell főzni, így tényleg nagyon hamar elkészül. Csak arra kell várni, hogy a hűtőben néhány óra alatt megpuhuljon a piskóta. Mi most friss ...

Fekete Melinda

mézes krémes

Trópusi mézes krémes

Egyszerűen imádjuk a mézes krémest, a kánikulaszezon kezdetével pedig úgy éreztük, ideje nyári köntösbe öltöztetni kedvencünket. A hagyományos, vajas darakrémet ezúttal kókuszosra ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept