aprósütemény kókuszcsók

Kókuszos macaroon

• gluténmentes

Dacota

Dacota

6adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A macaroonhoz

• 250 ml juharszirup
• 4 db tojásfehérje
• 250 g kókuszreszelék
• 2 evőkanál kókuszliszt
• 1 kávéskanál só

A díszítéshez

• 3 dkg csokoládé
• 10 g pisztácia

• gyors
• amerikai
• halloween
• mentes receptek

Tápanyag és kalória

447

Kalória

7.3g

Fehérje

42.8g

Szénhidrát

29.7g

Zsír

38.2g

Víz

400mg

Koleszterin

7.3g

Élelmi rost

31g

Cukor

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 36% Szénhidrát
• 25% Zsír

A macaroonhoz

• 42g juharszirup

  108 kcal

• 27g tojásfehérje

  14 kcal

• 42g kókuszreszelék

  275 kcal

• 5g kókuszliszt

  13 kcal

• 1g só

  0 kcal

A díszítéshez

• 5g csokoládé

  27 kcal

• 2g pisztácia

  10 kcal

Összesen 447 kcal

• 6% Fehérje
• 36% Szénhidrát
• 25% Zsír

A macaroonhoz

• 250g juharszirup

  650 kcal

• 160g tojásfehérje

  83 kcal

• 250g kókuszreszelék

  1650 kcal

• 30g kókuszliszt

  78 kcal

• 4g só

  0 kcal

A díszítéshez

• 30g csokoládé

  164 kcal

• 10g pisztácia

  57 kcal

Összesen 2682 kcal

• 6% Fehérje
• 36% Szénhidrát
• 25% Zsír

A macaroonhoz

• 34.1g juharszirup

  89 kcal

• 21.8g tojásfehérje

  11 kcal

• 34.1g kókuszreszelék

  225 kcal

• 4.1g kókuszliszt

  11 kcal

• 0.5g só

  0 kcal

A díszítéshez

• 4.1g csokoládé

  22 kcal

• 1.4g pisztácia

  8 kcal

Összesen 366 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 36% Szénhidrát
• 25% Zsír
• 32% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  7.3 g

Zsír

• Összesen

  29.7 g

• Telített zsírsav

  25 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  571.4 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  14 mg

• Kálcium

  60 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  58 mg

• Foszfor

  109 mg

• Nátrium

  324 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  42.8 g

• Cukor

  31 mg

• Élelmi rost

  7 mg

Víz

• Összesen

  38.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  0 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  6 micro

• Kolin:

  11 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  4 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  21 micro

Összesen 447 kcal

• 6% Fehérje
• 36% Szénhidrát
• 25% Zsír
• 32% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  44 g

Zsír

• Összesen

  178.1 g

• Telített zsírsav

  149 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  12 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  2 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3428.4 g

• Cink

  10 mg

• Szelén

  82 mg

• Kálcium

  360 mg

• Vas

  12 mg

• Magnézium

  350 mg

• Foszfor

  653 mg

• Nátrium

  1946 mg

• Réz

  3 mg

• Mangán

  15 mg

Szénhidrát

• Összesen

  256.9 g

• Cukor

  186 mg

• Élelmi rost

  44 mg

Víz

• Összesen

  229.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  2 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  4 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  5 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  4 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  34 micro

• Kolin:

  68 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  2 micro

• β-karotin

  24 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  125 micro

Összesen 2682 kcal

• 6% Fehérje
• 36% Szénhidrát
• 25% Zsír
• 32% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  6 g

Zsír

• Összesen

  24.3 g

• Telített zsírsav

  20 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  467.1 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  11 mg

• Kálcium

  49 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  48 mg

• Foszfor

  89 mg

• Nátrium

  265 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  35 g

• Cukor

  25 mg

• Élelmi rost

  6 mg

Víz

• Összesen

  31.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  0 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  5 micro

• Kolin:

  9 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  3 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  17 micro

Összesen 366 kcal

Elkészítés

A macaroonhoz

1. A juharszirupot és a sót egy kisebb lábasba tesszük, felforraljuk, majd kis lángra vesszük, és felére forraljuk. Addig hagyjuk állni, míg langyosra hűl.
2. Közben a tojásfehérjéket egy csipet sóval felverjük. Ha kemény, hozzáadjuk a kókuszreszeléket, a lisztet és a kihűlt szirupot.
3. Hűtőbe tesszük kb. 10-15 percre, addig előmelegítjük a sütőt 160 fokra.
4. Kivesszük a tésztát a hűtőből, és kis méretű fagyis kanállal gombócokat formázunk belőle, majd 20-25 percig sütjük, amíg aranybarna nem lesz.
5. Ha kész, kivesszük, majd hagyjuk míg kicsit hűl.

A díszítéshez

1. Addig egy lábasban vizet forralunk, és egy kisebb lábosba törjük a csokit, és kevergetve felolvasztjuk. Ha szükséges, adhatunk hozzá egy kanál vizet.
2. A macaroonok csúcsát mártsuk a csokiba, majd az aprított pisztáciába, és várjuk meg, míg megszilárdul.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 20 p
• Sütés hőfoka: 160 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

További kipróbált receptek

A macaroon nem tévesztendő össze a macaronnal - ez tulajdonképpen egy egyszerű kókuszcsók. A receptet Summer tomato blogján találtam.

Hasonló receptek

Összes kókuszcsók

Gluténmentes csokis kókuszcsók

Csokis kókuszcsók Éva házias konyhájától

Csokis kókuszcsók 2.

Kókuszcsók 3. - meggylekváros

Ostyás kókuszcsók

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

3 baki, amit sokan elkövetünk, amikor kenyeret fagyasztunk le

A kenyér fagyasztásától mai napig sokan ódzkodnak, pedig elképesztően hasznos, és nagyon jól tud jönni, amikor épp nincs otthon, és lazán elő tudjuk kapni a fagyóból. Lássuk azt a három lépést, amit jobb, ha nem hagyunk ki, mielőtt jégre tesszük a kenyerünket.

Életmód

A bélrendszer egészségéért: ezt a 7 ételt heti rendszerességgel fogyasztja...

Mit érdemes rendszeresen beépíteni az étrendedbe, ha a bélrendszerünk egészsége a cél? Egy gasztroenterológus 7 hétköznapi alapanyagot ajánl, amelyek rostot és más értékes tápanyagokat juttatnak a szervezetedbe.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• patkók
• diós aprósüti
• madeleine
• habcsók
• linzer

További receptek

linzer

Lekváros linzer

Minden évben többször készítem el, gyerekkel is egyszerű, már ők állítják össze a tésztát, szaggatnak és színesítik lekvárral az alsó korongokat, versenyezve hogy szív vagy kör ...

Kreamutti

linzer

Klasszikus linzer baracklekvárral

Az omlós tészta megfizethető, gyors az elkészítése és nagyon egyszerű. Roppantmód sokoldalú, változatosan megtölthető, felhasználható, a végeredmény pedig egy istenei teasütemény, ...

Gerzsenyi Flóra

diós aprósüti

Retró diós mártott

Rengeteg retró cukrászda kirakatában és pultjában láttam már ezt a kis süteményt, receptet mégsem találtam hozzá. Kénytelen voltam hát kitalálni egyet neki és elkészíteni a ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Életmód

Felejtsd el a sertéskarajt! Ez a hús tökéletes rántott húsnak,...

A rántott hús sok családban a vasárnapi ebéd elmaradhatatlan fogása, de nem csak sertéskarajból lehet igazán finom. Van egy különösen omlós, fehérjében gazdag húsféle, amely ropogós bundában még a hagyományos változatot is felülmúlhatja.

Életmód

Ingyen osztja a megmaradt ételeket egy étterem, de csak 5...

Egy német étterem ingyen kínálja a svédasztalról megmaradt ételeket, de az elvitelre mindössze öt percet ad. A szokatlan akció komoly vitát váltott ki.

Életmód

Új különleges zöldség hódíthatja meg a kerteket: apró görögdinnyének látszik,...

Úgy néz ki, mint egy miniatűr görögdinnye, az íze azonban egészen más.

Még több cikk

Top Receptek

palacsinta alaptészta

Palacsinta alaprecept

Kicsik és nagyok kedvence a palacsinta. Akár sós, akár édes töltelékkel készíted, a legfontosabb, hogy az alap rendben legyen: ez a mi tökéletes palacsinta alapreceptünk, amiben biztosan ...

amerikai palacsinta

Gyors amerikai palacsinta

A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

Még több top recept

Friss receptek

• Halloweeni virslis szellemek leveles tésztából
• Tejfölös-kapros zúzagulyás
• Bajor szilvás kalácstorta
• Rakott kelkáposzta gazdagon
• Vaníliás quinoapuding mentás-tokaji aszús birspürével
• Tejmentes gofri

Még több friss recept