- csirkemáj
- grízgaluska
- székelykáposzta
- töltött káposzta
- borsos tokány
- sültbrokkoli-krémleves
- svéd húsgolyó
- lencsefőzelék
- házi kocsonya
- birsalmasajt
Kókuszos macaroon
- gluténmentes
Dacota
6adag
Idő
35p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
A macaroonhoz
- 250 ml juharszirup
- 4 db tojásfehérje
- 250 g kókuszreszelék
- 2 evőkanál kókuszliszt
- 1 kávéskanál só
A díszítéshez
- 3 dkg csokoládé
- 10 g pisztácia
Tápanyag és kalória
447
Kalória
7.3g
Fehérje
42.8g
Szénhidrát
29.7g
Zsír
38.2g
Víz
400mg
Koleszterin
7.3g
Élelmi rost
31g
Cukor
- Egy adagban
- 6 adagban
- 100 grammban
- 6% Fehérje
- 36% Szénhidrát
- 25% Zsír
A macaroonhoz
-
42g juharszirup
108 kcal
-
27g tojásfehérje
14 kcal
-
42g kókuszreszelék
275 kcal
-
5g kókuszliszt
13 kcal
-
1g só
0 kcal
A díszítéshez
-
5g csokoládé
27 kcal
-
2g pisztácia
10 kcal
Összesen 447 kcal
- 6% Fehérje
- 36% Szénhidrát
- 25% Zsír
A macaroonhoz
-
250g juharszirup
650 kcal
-
160g tojásfehérje
83 kcal
-
250g kókuszreszelék
1650 kcal
-
30g kókuszliszt
78 kcal
-
4g só
0 kcal
A díszítéshez
-
30g csokoládé
164 kcal
-
10g pisztácia
57 kcal
Összesen 2682 kcal
- 6% Fehérje
- 36% Szénhidrát
- 25% Zsír
A macaroonhoz
-
34.1g juharszirup
89 kcal
-
21.8g tojásfehérje
11 kcal
-
34.1g kókuszreszelék
225 kcal
-
4.1g kókuszliszt
11 kcal
-
0.5g só
0 kcal
A díszítéshez
-
4.1g csokoládé
22 kcal
-
1.4g pisztácia
8 kcal
Összesen 366 kcal
Tápanyagtartalom
- Egy adagban
- 6 adagban
- 100 grammban
- 6% Fehérje
- 36% Szénhidrát
- 25% Zsír
- 32% Víz
TOP ásványi anyagok
- Nátrium
- Foszfor
- Kálcium
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- Riboflavin - B2 vitamin:
- C vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- E vitamin:
Fehérje
-
Összesen
7.3 g
Zsír
-
Összesen
29.7 g
-
Telített zsírsav
25 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
-
Koleszterin
0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
571.4 g
-
Cink
2 mg
-
Szelén
14 mg
-
Kálcium
60 mg
-
Vas
2 mg
-
Magnézium
58 mg
-
Foszfor
109 mg
-
Nátrium
324 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
2 mg
Szénhidrát
-
Összesen
42.8 g
-
Cukor
31 mg
-
Élelmi rost
7 mg
Víz
-
Összesen
38.2 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
0 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
0 mg
-
C vitamin:
1 mg
-
D vitamin:
0 micro
-
K vitamin:
1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
6 micro
-
Kolin:
11 mg
-
Retinol - A vitamin:
0 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
4 micro
-
β-crypt
0 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
21 micro
Összesen 447 kcal
- 6% Fehérje
- 36% Szénhidrát
- 25% Zsír
- 32% Víz
TOP ásványi anyagok
- Nátrium
- Foszfor
- Kálcium
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- Riboflavin - B2 vitamin:
- C vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- E vitamin:
Fehérje
-
Összesen
44 g
Zsír
-
Összesen
178.1 g
-
Telített zsírsav
149 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
-
Koleszterin
2 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
3428.4 g
-
Cink
10 mg
-
Szelén
82 mg
-
Kálcium
360 mg
-
Vas
12 mg
-
Magnézium
350 mg
-
Foszfor
653 mg
-
Nátrium
1946 mg
-
Réz
3 mg
-
Mangán
15 mg
Szénhidrát
-
Összesen
256.9 g
-
Cukor
186 mg
-
Élelmi rost
44 mg
Víz
-
Összesen
229.1 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
2 micro
-
B6 vitamin:
1 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
1 mg
-
C vitamin:
4 mg
-
D vitamin:
0 micro
-
K vitamin:
5 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
4 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
34 micro
-
Kolin:
68 mg
-
Retinol - A vitamin:
0 micro
-
α-karotin
2 micro
-
β-karotin
24 micro
-
β-crypt
0 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
125 micro
Összesen 2682 kcal
- 6% Fehérje
- 36% Szénhidrát
- 25% Zsír
- 32% Víz
TOP ásványi anyagok
- Nátrium
- Foszfor
- Kálcium
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- Riboflavin - B2 vitamin:
- C vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- E vitamin:
Fehérje
-
Összesen
6 g
Zsír
-
Összesen
24.3 g
-
Telített zsírsav
20 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
-
Koleszterin
0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
467.1 g
-
Cink
1 mg
-
Szelén
11 mg
-
Kálcium
49 mg
-
Vas
2 mg
-
Magnézium
48 mg
-
Foszfor
89 mg
-
Nátrium
265 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
2 mg
Szénhidrát
-
Összesen
35 g
-
Cukor
25 mg
-
Élelmi rost
6 mg
Víz
-
Összesen
31.2 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
0 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
0 mg
-
C vitamin:
1 mg
-
D vitamin:
0 micro
-
K vitamin:
1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
5 micro
-
Kolin:
9 mg
-
Retinol - A vitamin:
0 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
3 micro
-
β-crypt
0 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
17 micro
Összesen 366 kcal
Elkészítés
A macaroonhoz
- A juharszirupot és a sót egy kisebb lábasba tesszük, felforraljuk, majd kis lángra vesszük, és felére forraljuk. Addig hagyjuk állni, míg langyosra hűl.
- Közben a tojásfehérjéket egy csipet sóval felverjük. Ha kemény, hozzáadjuk a kókuszreszeléket, a lisztet és a kihűlt szirupot.
- Hűtőbe tesszük kb. 10-15 percre, addig előmelegítjük a sütőt 160 fokra.
- Kivesszük a tésztát a hűtőből, és kis méretű fagyis kanállal gombócokat formázunk belőle, majd 20-25 percig sütjük, amíg aranybarna nem lesz.
- Ha kész, kivesszük, majd hagyjuk míg kicsit hűl.
A díszítéshez
- Addig egy lábasban vizet forralunk, és egy kisebb lábosba törjük a csokit, és kevergetve felolvasztjuk. Ha szükséges, adhatunk hozzá egy kanál vizet.
- A macaroonok csúcsát mártsuk a csokiba, majd az aprított pisztáciába, és várjuk meg, míg megszilárdul.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 15 p
- Sütés ideje: 20 p
- Sütés hőfoka: 160 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
A macaroon nem tévesztendő össze a macaronnal - ez tulajdonképpen egy egyszerű kókuszcsók. A receptet Summer tomato blogján találtam.
Hasonló receptek
Kókuszos falatkák szepucs_ka konyhájából
Hozzávalók
Elkészítés
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...
Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.
Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?
Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.
Egyre többet tudunk a demenciáról: a kutatók két újabb meglepő...
A kutatók szüntelenül kutatják a demencia kezelését, kialakulásának okait - most újabb két lehetséges korai tünetet neveztek meg: úgy tűnik, kétszeresére nőhet a demencia kialakulásának esélye, ha hang- és hallásproblémák is kialakulnak idős korban.
Hasonló kategóriák
További receptek
Mandulamag, a töltött ünnepi aprósütemény (Barackmag)
A Nosalty kedvenc nagyipárosa, Erzsók és Kati ezúttal egy igazi klasszikus, retró édességgel készültek nektek az ünnepekre: ez a mandulamag, avagy barackmag. Nevét a sütőformában ...
Impozáns tökmagos vaníliás kifli
Tökmaggal csavartunk ezen a klasszikus, ünnepi aprósüteményen, így az egyszerűsége megmaradt, az íze azonban átalakult. Az eredeti recepttől eltérően került bele kardamom, kandírozott ...
Omlós vaníliás kifli
A vaníliás kifli az a finomság, aminek nehéz ellenállni, hiszen ha egyszer feltűnik az asztalon, akkor biztosan mindenki rárepül majd. A gyorsan fogyó édes harapnivaló receptje ...
Címlapról ajánljuk
7 jel, amit semmiképp se hanyagolj el, mert inzulinrezisztencia állhat...
Az inzulinrezisztencia sokáig észrevétlen maradhat, és éppen ez az egyik oka annak, hogy nem egyszerű felismerni. A szervezet ilyenkor kevésbé érzékenyen reagál az inzulinra, ezért a hasnyálmirigynek egyre több hormont kell termelnie ahhoz, hogy a vércukorszintet megfelelő tartományban tartsa. Lássuk, milyen korai tünetek lehetnek gyanúsak, és utalhatnak arra, hogy esetleg inzulinrezisztens vagy!
Bíróság elé állították a McDonald's-et: mesterséges intelligencia drágíthatja a Big...
Csoportos kereset indult a McDonald’s ellen az Egyesült Államokban, miután felmerült a gyanú, hogy a gyorsétteremlánc mesterséges intelligenciára épülő árazási rendszerrel hangolja össze franchise-partnerei árait. A felperesek szerint a gyakorlat felhajthatja a Big Mac, a sült krumpli és más népszerű termékek árát, a vállalat azonban határozottan visszautasítja a vádakat.
Figyelem, veszélyes hajszárítókat hív vissza az Aldi
Ha ilyen hajszárítót vettél, ne használd, inkább vidd vissza, mert veszélyes lehet!
Top Receptek
Szalonnás-hagymás sült bab
A hagymás bab igazi klasszikus, amihez nem kell sok alapanyag, mégis elképesztően ízletes és laktató. A pirított szalonna, a hagyma és a paradicsomos szaft tökéletesen kiegészítik ...
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
Még több top recept
Friss receptek
- Reggeli quiche sonkával és baconnel
- Szalonnás-hagymás sült bab
- Sütőtökös bundában sült csirkemell
- Citromos csirke
- Gyömbéres sütőtökleves
- Loco Moco
Még több friss recept