édes süti kókuszos süti

Kókuszos mackószelet

NS

NS

4adag

Idő

55p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 110 g vaj (olvasztott)
• 110 g cukor
• 175 g méz
• 1 db tojás (nagy)
• 150 g finomliszt
• 75 g kókuszreszelék
• 0.5 tk sütőpor
• 0.3 tk szódabikarbóna
• 1 csipet só
• 10 dkg étcsokoládé
• 2 teáskanál vaníliaaroma

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

851

Kalória

8.3g

Fehérje

112.1g

Szénhidrát

43.7g

Zsír

26.4g

Víz

106.1g

Koleszterin

5.9g

Élelmi rost

76.9g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 4% Fehérje
• 59% Szénhidrát
• 23% Zsír

• 28g vaj

  197 kcal

• 28g cukor

  106 kcal

• 44g méz

  133 kcal

• 14g tojás

  17 kcal

• 38g finomliszt

  137 kcal

• 19g kókuszreszelék

  124 kcal

• 0g sütőpor

  0 kcal

• 0g szódabikarbóna

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 25g étcsokoládé

  137 kcal

• 3g vaníliaaroma

  0 kcal

Összesen 851 kcal

• 4% Fehérje
• 59% Szénhidrát
• 23% Zsír

• 110g vaj

  789 kcal

• 110g cukor

  426 kcal

• 175g méz

  532 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 150g finomliszt

  546 kcal

• 75g kókuszreszelék

  495 kcal

• 1g sütőpor

  1 kcal

• 1g szódabikarbóna

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 100g étcsokoládé

  546 kcal

• 10g vaníliaaroma

  0 kcal

Összesen 3404 kcal

• 4% Fehérje
• 59% Szénhidrát
• 23% Zsír

• 14g vaj

  100 kcal

• 14g cukor

  54 kcal

• 22.3g méz

  68 kcal

• 7g tojás

  9 kcal

• 19.1g finomliszt

  69 kcal

• 9.5g kókuszreszelék

  63 kcal

• 0.1g sütőpor

  0 kcal

• 0.1g szódabikarbóna

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 12.7g étcsokoládé

  69 kcal

• 1.3g vaníliaaroma

  0 kcal

Összesen 432 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 4% Fehérje
• 59% Szénhidrát
• 23% Zsír
• 14% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• A vitamin (RAE):

Fehérje

• Összesen

  8.3 g

Zsír

• Összesen

  43.7 g

• Telített zsírsav

  30 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  10 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  106 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  429.4 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  21 mg

• Kálcium

  59 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  65 mg

• Foszfor

  188 mg

• Nátrium

  90 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  112.1 g

• Cukor

  77 mg

• Élelmi rost

  6 mg

Víz

• Összesen

  26.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  208 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  10 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  19 micro

• Kolin:

  50 mg

• Retinol - A vitamin:

  204 micro

• α-karotin

  2 micro

• β-karotin

  50 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  75 micro

Összesen 851 kcal

• 4% Fehérje
• 59% Szénhidrát
• 23% Zsír
• 14% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• A vitamin (RAE):

Fehérje

• Összesen

  33.1 g

Zsír

• Összesen

  175 g

• Telített zsírsav

  119 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  39 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  6 g

• Koleszterin

  425 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1717.6 g

• Cink

  6 mg

• Szelén

  86 mg

• Kálcium

  237 mg

• Vas

  14 mg

• Magnézium

  258 mg

• Foszfor

  751 mg

• Nátrium

  359 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  5 mg

Szénhidrát

• Összesen

  448.2 g

• Cukor

  308 mg

• Élelmi rost

  24 mg

Víz

• Összesen

  105.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  832 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  40 micro

• K vitamin:

  17 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  75 micro

• Kolin:

  199 mg

• Retinol - A vitamin:

  816 micro

• α-karotin

  7 micro

• β-karotin

  200 micro

• β-crypt

  5 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  301 micro

Összesen 3404 kcal

• 4% Fehérje
• 59% Szénhidrát
• 23% Zsír
• 14% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• A vitamin (RAE):

Fehérje

• Összesen

  4.2 g

Zsír

• Összesen

  22.2 g

• Telített zsírsav

  15 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  5 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  54 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  218.4 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  11 mg

• Kálcium

  30 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  33 mg

• Foszfor

  95 mg

• Nátrium

  46 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  57 g

• Cukor

  39 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  13.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  106 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  5 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  10 micro

• Kolin:

  25 mg

• Retinol - A vitamin:

  104 micro

• α-karotin

  1 micro

• β-karotin

  25 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  38 micro

Összesen 432 kcal

Elkészítés

1. Melegítsük elő a sütőt.
2. Egy tálban keverjük ki a vajat, a cukrot, a mézet, a vaníliaaromát és a tojást.
3. A lisztet, a szódabikarbónát, a sütőport és a sót jól keverjük össze egy másik tálban.
4. A vajas keverékhez apránként hozzáadjuk a lisztes keveréket, majd a kókuszreszeléket is. Hozzáöntjük a durvára vágott étcsokit.
5. Egy kivajazott és kilisztezett tepsibe öntjük a tésztát, addig sütjük, amíg halványbarna nem lesz.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Sütés ideje: 35 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés
• Tepsi mérete: 18x30

Valami kókuszosat akartam készíteni, ami gyorsan megvan. Több receptet átnéztem, semelyik sem tetszett igazán, úgyhogy jó pár módosítással született meg ez a süti. 

Hasonló receptek

Összes kókuszos süti

Házi kókuszkocka

Bounty szelet NyKKyN konyhájából

Banános-kókuszos-csokis sütemény

Habkönnyű grízes-kókuszos szelet

Kókuszgolyó burgonyából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• zserbó
• fantáziasütik
• egyensúly süti
• fordított süti
• őzgerinc sütemény

További receptek

zserbó

Tökéletes zserbó

A zserbó nem egy egyszerű műfaj, sok lépésből áll, és ha csak egy is félremegy, akkor vagy kiszárad, vagy nem sül át, és így tovább, ha ezzel a recepttel próbálkoztok, biztosan jól ...

Nosalty

kókuszos süti

Klasszik kókuszkocka

Érkezik a régi sulibüfék, sarki cukrászdák és vasúti restik klasszikusa, a csokiban és kókuszban dúskáló kocka. Persze nem olyan fullasztó, mint a régiek, hanem puha belsővel, ...

Nosalty

őzgerinc sütemény

Hagyományos méteres kalács

A méteres kalács vagy méteres sütemény a húsvéti klasszikusok közé sorolható, amivel lehet sokan nem is találkoztak még. Aki viszont ismeri, annak biztosan közel áll a szívéhez. ...

Simon Gábor

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplis tészta

Hagyományos krumplis tészta

A krumplis tészta az egyik legegyszerűbb étel. Elég olcsó és finom egyben.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept