édes süti gyümölcsös süti

Kókuszos-málnakrémes szelet

Goldie

Goldie

4adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Alap

• 3 db tojás
• 8 dkg cukor
• 4 dkg teljes kiőrlésű liszt
• 1 teáskanál sütőpor
• 6 dkg kókuszreszelék
• 1 ek cukrozatlan kakaópor

Krém

• 30 dkg málna
• 400 g joghurt
• 6 dkg porcukor
• 4 dkg kókuszreszelék
• 2 dl habtejszín
• 1 csomag habfixáló
• 10 g zselatin

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

652

Kalória

15.3g

Fehérje

67g

Szénhidrát

39.3g

Zsír

213.7g

Víz

203.5g

Koleszterin

11.2g

Élelmi rost

47.6g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 4% Fehérje
• 20% Szénhidrát
• 12% Zsír

Alap

• 41g tojás

  52 kcal

• 20g cukor

  77 kcal

• 10g teljes kiőrlésű liszt

  33 kcal

• 0g sütőpor

  0 kcal

• 15g kókuszreszelék

  99 kcal

• 3g cukrozatlan kakaópor

  6 kcal

Krém

• 75g málna

  39 kcal

• 100g joghurt

  61 kcal

• 15g porcukor

  58 kcal

• 10g kókuszreszelék

  66 kcal

• 50g habtejszín

  146 kcal

• 2g habfixáló

  7 kcal

• 3g zselatin

  8 kcal

Összesen 652 kcal

• 4% Fehérje
• 20% Szénhidrát
• 12% Zsír

Alap

• 165g tojás

  208 kcal

• 80g cukor

  310 kcal

• 40g teljes kiőrlésű liszt

  133 kcal

• 0g sütőpor

  0 kcal

• 60g kókuszreszelék

  396 kcal

• 10g cukrozatlan kakaópor

  23 kcal

Krém

• 300g málna

  156 kcal

• 400g joghurt

  244 kcal

• 60g porcukor

  232 kcal

• 40g kókuszreszelék

  264 kcal

• 200g habtejszín

  584 kcal

• 8g habfixáló

  30 kcal

• 10g zselatin

  34 kcal

Összesen 2614 kcal

• 4% Fehérje
• 20% Szénhidrát
• 12% Zsír

Alap

• 12g tojás

  15 kcal

• 5.8g cukor

  23 kcal

• 2.9g teljes kiőrlésű liszt

  10 kcal

• 0g sütőpor

  0 kcal

• 4.4g kókuszreszelék

  29 kcal

• 0.7g cukrozatlan kakaópor

  2 kcal

Krém

• 21.8g málna

  11 kcal

• 29.1g joghurt

  18 kcal

• 4.4g porcukor

  17 kcal

• 2.9g kókuszreszelék

  19 kcal

• 14.6g habtejszín

  43 kcal

• 0.6g habfixáló

  2 kcal

• 0.7g zselatin

  2 kcal

Összesen 191 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 4% Fehérje
• 20% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 64% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  15.3 g

Zsír

• Összesen

  39.3 g

• Telített zsírsav

  27 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  8 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  204 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  765.5 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  20 mg

• Kálcium

  208 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  83 mg

• Foszfor

  321 mg

• Nátrium

  126 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  67 g

• Cukor

  48 mg

• Élelmi rost

  11 mg

Víz

• Összesen

  213.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  226 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  21 mg

• D vitamin:

  43 micro

• K vitamin:

  8 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  48 micro

• Kolin:

  148 mg

• Retinol - A vitamin:

  222 micro

• α-karotin

  12 micro

• β-karotin

  45 micro

• β-crypt

  3 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  308 micro

Összesen 652 kcal

• 4% Fehérje
• 20% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 64% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  61 g

Zsír

• Összesen

  157.3 g

• Telített zsírsav

  110 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  31 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  7 g

• Koleszterin

  814 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3062 g

• Cink

  10 mg

• Szelén

  81 mg

• Kálcium

  832 mg

• Vas

  11 mg

• Magnézium

  332 mg

• Foszfor

  1285 mg

• Nátrium

  503 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  7 mg

Szénhidrát

• Összesen

  268.1 g

• Cukor

  191 mg

• Élelmi rost

  45 mg

Víz

• Összesen

  854.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  904 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  3 micro

• E vitamin:

  7 mg

• C vitamin:

  83 mg

• D vitamin:

  173 micro

• K vitamin:

  31 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  5 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  191 micro

• Kolin:

  594 mg

• Retinol - A vitamin:

  888 micro

• α-karotin

  48 micro

• β-karotin

  178 micro

• β-crypt

  13 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1230 micro

Összesen 2614 kcal

• 4% Fehérje
• 20% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 64% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  4.4 g

Zsír

• Összesen

  11.5 g

• Telített zsírsav

  8 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  59 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  223 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  6 mg

• Kálcium

  61 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  24 mg

• Foszfor

  94 mg

• Nátrium

  37 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  19.5 g

• Cukor

  14 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  62.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  66 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  6 mg

• D vitamin:

  13 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  14 micro

• Kolin:

  43 mg

• Retinol - A vitamin:

  65 micro

• α-karotin

  3 micro

• β-karotin

  13 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  90 micro

Összesen 191 kcal

Elkészítés

Alap

1. A 3 tojást a cukorral együtt kézi mixerrel fehéredésig sűrű habbá keverjük.
2. Összekeverjük a lisztet a sütőporral és a kakaóporral, és apránként hozzávegyítjük a felvert tojáshabhoz.
3. Hozzáadjuk a kókuszreszeléket, és 180 fokos sütőben, kivajazott és kilisztezett tepsiben tűpróbáig sütjük. Ez a mennyiség egy 20x30-as tepsihez elegendő.

Krém

1. A joghurtot, a málnát, a kókuszreszeléket és a porcukrot a kézi mixer legalacsonyabb fokozatán összekeverjük úgy, hogy a málna ne törjön össze teljesen.
2. A tejszínt a habfixálóval kemény habbá verjük, és hozzákeverjük a joghurtos, málnás krémhez.
3. A zselatint 4 evőkanál vízzel felforraljuk úgy, hogy hozzáadunk 2 evőkanállal a málnás krémből.
4. Ezt is hozzáadjuk a már kész krémhez, egy kis időre hűtőbe tesszük dermedni, majd rásimítjuk az alapra.
5. A tetejét málnával díszítjük, vagy olvasztott csokival csíkozzuk. Fél órára a hűtőbe tesszük dermedni, majd szeleteljük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Sütés ideje: 15 p
• Sütés hőfoka: 180 °C

Könnyű, nyári sütemény, és nagyon finom. :) Málnaimádóknak.

Hasonló receptek

Összes gyümölcsös süti

Thúróczy Erzsébet meggyes sütije

Barackos finomság Zsuzsamamától

Meggyes lepény Boszi konyhájából

Vaníliás-cseresznyés kevert süti

Puncskrémes márványos kocka meggyel

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• prósza
• szórt sütemény
• gőzgombóc
• habos sütemény
• mignon

További receptek

gyümölcsös süti

A New York Times legendás szilvás sütije

A sütemény receptje Marian Burros nevéhez kötődik, és 1983-ban jelent meg először a The New York Timesban, egy Lois Levine-től származó recept alapján. Annyira népszerű lett, hogy az ...

Hankusz Sára

gyümölcsös süti

Joghurtos-epres piskóta

Ez a joghurtos-epres piskóta a legegyszerűbb kevert sütik közé tartozik. A joghurt miatt extrán puha lesz a tésztája, az eper pedig sütés közben szépen beleolvad, és minden falatban ott ...

Fekete Melinda

gyümölcsös süti

Mikrós piskóta gyümölcspürével, gyümölcskaviárral

A recept a Troll a konyhában műsorral való együttműködésünk keretein belül valósult meg, és garantáltan trollmentes :)

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept