Nosalty logó

Kókuszos-málnás muffin

Name: Kókuszos-málnás muffin
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Total time: 25 min
Yield: 9
Cuisine: magyar
Ingredients: 30 dkg Finomliszt; 15 dkg Cukor; 1 csipet Só; 10 dkg Kókuszreszelék; 0 csomag Sütőpor; 2 db Tojás; 1 dl Kókusztej; 20 dkg Margarin; 20 dkg Málna

9adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

30 dkg finomliszt
15 dkg cukor
1 csipet só
10 dkg kókuszreszelék
0.5 csomag sütőpor
2 db tojás
1.5 dl kókusztej
20 dkg margarin
20 dkg málna

Tápanyag és kalória

478

Kalória

6.2g

Fehérje

48.2g

Szénhidrát

30.2g

Zsír

47.4g

Víz

40g

Koleszterin

4.2g

Élelmi rost

18.6g

Cukor

Egy adagban
9 adagban
100 grammban

5% Fehérje
37% Szénhidrát
23% Zsír

33g finomliszt

121 kcal
17g cukor

65 kcal
0g só

0 kcal
11g kókuszreszelék

73 kcal
1g sütőpor

0 kcal
12g tojás

15 kcal
17g kókusztej

33 kcal
22g margarin

159 kcal
22g málna

12 kcal

Összesen 478 kcal

5% Fehérje
37% Szénhidrát
23% Zsír

300g finomliszt

1092 kcal
150g cukor

581 kcal
0g só

0 kcal
100g kókuszreszelék

660 kcal
6g sütőpor

3 kcal
110g tojás

138 kcal
150g kókusztej

295 kcal
200g margarin

1434 kcal
200g málna

104 kcal

Összesen 4307 kcal

5% Fehérje
37% Szénhidrát
23% Zsír

24.7g finomliszt

90 kcal
12.3g cukor

48 kcal
0g só

0 kcal
8.2g kókuszreszelék

54 kcal
0.5g sütőpor

0 kcal
9g tojás

11 kcal
12.3g kókusztej

24 kcal
16.4g margarin

118 kcal
16.4g málna

9 kcal

Összesen 354 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
9 adagban
100 grammban

5% Fehérje
37% Szénhidrát
23% Zsír
36% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

6.2 g

Zsír

Összesen

30.2 g
Telített zsírsav

13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

40 mg

Ásványi anyagok

Összesen

370.4 g
Cink

1 mg
Szelén

17 mg
Kálcium

72 mg
Vas

2 mg
Magnézium

32 mg
Foszfor

170 mg
Nátrium

76 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

48.2 g
Cukor

19 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

47.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

200 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

9 micro
K vitamin:

23 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

22 micro
Kolin:

44 mg
Retinol - A vitamin:

188 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

138 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

90 micro

Összesen 478 kcal

5% Fehérje
37% Szénhidrát
23% Zsír
36% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

55.8 g

Zsír

Összesen

271.4 g
Telített zsírsav

119 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

86 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

53 g
Koleszterin

360 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3333.4 g
Cink

7 mg
Szelén

151 mg
Kálcium

652 mg
Vas

16 mg
Magnézium

289 mg
Foszfor

1529 mg
Nátrium

681 mg
Réz

2 mg
Mangán

7 mg

Szénhidrát

Összesen

434.2 g
Cukor

167 mg
Élelmi rost

37 mg

Víz

Összesen

426.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1797 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

21 mg
C vitamin:

56 mg
D vitamin:

79 micro
K vitamin:

203 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

197 micro
Kolin:

400 mg
Retinol - A vitamin:

1691 micro
α-karotin

32 micro
β-karotin

1244 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

813 micro

Összesen 4307 kcal

5% Fehérje
37% Szénhidrát
23% Zsír
36% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

4.6 g

Zsír

Összesen

22.3 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

30 mg

Ásványi anyagok

Összesen

274.1 g
Cink

1 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

54 mg
Vas

1 mg
Magnézium

24 mg
Foszfor

126 mg
Nátrium

56 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

35.7 g
Cukor

14 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

35.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

148 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

17 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

16 micro
Kolin:

33 mg
Retinol - A vitamin:

139 micro
α-karotin

3 micro
β-karotin

102 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

67 micro

Összesen 354 kcal

Elkészítés

A lisztet, a cukrot, a sót, a kókuszreszeléket és a sütőport egy tálban elkeverjük, majd hozzáadjuk a tojást, a kókusztejet (vagy joghurtot kevés tejjel), az olvasztott vajat/margarint, és simára keverjük.
A kapszlival bélelt muffin formákat 2/3-ig töltjük, és mindegyik közepébe 2-3 szem málnát (vagy egyéb piros gyümölcsöt) nyomunk.
A tetejére tehetünk még egy picit a masszából, ha nem szeretnénk, hogy a gyümölcs látható maradjon sütés után is.
180 fokra előmelegített sütőben szép világosbarnára sütjük őket, tűpróbával ellenőrizzük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Gyors, egyszerű édességre vágytunk. Föllapozgatva kedvenc gasztromagazinom példányait, erre a finomságra bukkantam, és gyorsan el is készült.:)

Hasonló receptek

Összes kókuszos muffin

Kókuszos húsvéti muffin

Aszalt gyümölcsös-kókuszos muffin

Kókuszos-pudingos meglepetés

Levendulás-kókuszos muffin

Túrórudis-kókuszos muffin

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

fűszeres muffin

Mézeskalácsmuffin

Ha imádjátok a mézeskalácsot és szívesen kísérleteztek ezzel az ízvilággal, akkor ezt a muffint mindenképpen próbáljátok ki! Minden harapás olyan, mintha egy nagy, puha, omlós ...

Rosanics Petra

sós muffin

Hagyományos english muffin

Az english muffin egy csodálatos péksütemény, aminek különlegessége, hogy serpenyőben készül el. Egyszerűen elkészíthető, amit előző este érdemes összeállítani, hogy másnap ...

Simon Gábor

áfonyás muffin

Áfonyalekváros muffin

A muffin az egyik legkönnyebben elkészíthető sütemény, és pontosan az egyszerűsége miatt szeretjük oly nagyon. Ha kevés az időnk, és szeretnénk meglepni a családot, vagy a vendégeket ...

Simon Gábor

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept