Nosalty logó

Kókuszos muffin 2.

Name: Kókuszos muffin 2.
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: amerikai
Ingredients: 2 dl Tej; 10 dkg Kókuszreszelék; 0 bögre Finomliszt; 0 bögre Cukor; 1 csomag Sütőpor; 2 db Tojás; 0 dl Napraforgó olaj

4adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2.5 dl tej
10 dkg kókuszreszelék
0.8 bögre finomliszt
0.5 bögre cukor
1 csomag sütőpor
2 db tojás
0.6 dl napraforgó olaj

Tápanyag és kalória

563

Kalória

9.5g

Fehérje

59.5g

Szénhidrát

32.7g

Zsír

22.7g

Víz

90g

Koleszterin

4.8g

Élelmi rost

33.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
48% Szénhidrát
26% Zsír

63g tej

35 kcal
25g kókuszreszelék

165 kcal
28g finomliszt

102 kcal
29g cukor

111 kcal
3g sütőpor

2 kcal
28g tojás

35 kcal
13g napraforgó olaj

113 kcal

Összesen 563 kcal

8% Fehérje
48% Szénhidrát
26% Zsír

250g tej

140 kcal
100g kókuszreszelék

660 kcal
113g finomliszt

410 kcal
115g cukor

445 kcal
12g sütőpor

6 kcal
110g tojás

138 kcal
51g napraforgó olaj

451 kcal

Összesen 2250 kcal

8% Fehérje
48% Szénhidrát
26% Zsír

33.3g tej

19 kcal
13.3g kókuszreszelék

88 kcal
15g finomliszt

55 kcal
15.3g cukor

59 kcal
1.6g sütőpor

1 kcal
14.7g tojás

18 kcal
6.8g napraforgó olaj

60 kcal

Összesen 300 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
48% Szénhidrát
26% Zsír
18% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

9.5 g

Zsír

Összesen

32.7 g
Telített zsírsav

17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

90 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1115.2 g
Cink

1 mg
Szelén

22 mg
Kálcium

317 mg
Vas

2 mg
Magnézium

33 mg
Foszfor

427 mg
Nátrium

313 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

59.5 g
Cukor

33 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

22.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

39 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

20 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

21 micro
Kolin:

80 mg
Retinol - A vitamin:

39 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

127 micro

Összesen 563 kcal

8% Fehérje
48% Szénhidrát
26% Zsír
18% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

38.2 g

Zsír

Összesen

130.8 g
Telített zsírsav

70 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

30 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

22 g
Koleszterin

360 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4460.8 g
Cink

4 mg
Szelén

87 mg
Kálcium

1267 mg
Vas

8 mg
Magnézium

131 mg
Foszfor

1709 mg
Nátrium

1250 mg
Réz

1 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

238.1 g
Cukor

133 mg
Élelmi rost

19 mg

Víz

Összesen

90.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

155 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

22 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

79 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

84 micro
Kolin:

318 mg
Retinol - A vitamin:

155 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

507 micro

Összesen 2250 kcal

8% Fehérje
48% Szénhidrát
26% Zsír
18% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.1 g

Zsír

Összesen

17.4 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

48 mg

Ásványi anyagok

Összesen

594.4 g
Cink

1 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

169 mg
Vas

1 mg
Magnézium

17 mg
Foszfor

228 mg
Nátrium

167 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

31.7 g
Cukor

18 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

12.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

21 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

11 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

11 micro
Kolin:

42 mg
Retinol - A vitamin:

21 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

68 micro

Összesen 300 kcal

Elkészítés

A tejet megmelegítjük és a kókuszreszeléket belekeverjük.
Egy edénybe kimérjük a lisztet, a cukrot és a sütőport.
A tojásokat szétválasztjuk, a fehérjéből habot verünk. A sárgájához pedig hozzákeverjük az olajat egy másik tálban.
A cukros-olajos keverékhez öntjük a tejbe áztatott kókuszt.
A száraz összetevőket a kókuszos masszához öntjük, összekeverjük.
Muffinsütő mélyedéseit kiolajozzuk vagy papír sütőformával kibéleljük, a tésztát belekanalazzuk.
180 fokon kb. 20 percig sütjük (tűpróba!).

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 20 p

Gyors édesség unalmas délutánokra.

Hasonló receptek

Összes kókuszos muffin

Kókuszos muffin 3.

Kókuszos muffin Nagymama receptjeitől

Duplakókuszos-csokis muffin

Bounty muffin 2.

Kókusztöltelékes muffin

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

muffin alaprecept

A legegyszerűbb muffin alaprecept

Talán a világ legnépszerűbb édessége a muffin, azonban nehéz megbízható alapreceptet találni. Most azonban mutatunk egy pofonegyszerű verziót, amit pillanatok alatt be lehet keverni, hogy ...

Rosanics Petra

fűszeres muffin

Mézeskalácsmuffin

Ha imádjátok a mézeskalácsot és szívesen kísérleteztek ezzel az ízvilággal, akkor ezt a muffint mindenképpen próbáljátok ki! Minden harapás olyan, mintha egy nagy, puha, omlós ...

Rosanics Petra

kávés muffin

Kávés-mogyoróvajas ünnepi muffinok

Ezek a káprázatos csokoládés-kávés muffinok gazdag és ízletes mogyoróvajas krémmel megkoronázva a mennyországba repítenek, nem csak az ünnepek alatt!

Lurpak

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept