Nosalty logó

Kókuszos muffin 5.

Name: Kókuszos muffin 5.
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 8
Cuisine: magyar
Ingredients: 12 dkg Kókuszreszelék; 12 dkg Cukor kristály; 1 csomag Vaníliás cukor; 20 dkg Finomliszt; 0 kk Szódabikarbóna; 1 csomag Sütőpor; 3 dl Tej; 2 db Tojás

8adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

12 dkg kókuszreszelék
12 dkg cukor (kristály)
1 csomag vaníliás cukor
20 dkg finomliszt
0.5 kk szódabikarbóna
1 csomag sütőpor
3 dl tej
2 db tojás

Tápanyag és kalória

292

Kalória

6.3g

Fehérje

40.8g

Szénhidrát

11.8g

Zsír

12.7g

Víz

45g

Koleszterin

3.1g

Élelmi rost

18.9g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

8% Fehérje
57% Szénhidrát
17% Zsír

15g kókuszreszelék

99 kcal
15g cukor

58 kcal
1g vaníliás cukor

5 kcal
25g finomliszt

91 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
2g sütőpor

1 kcal
38g tej

21 kcal
14g tojás

17 kcal

Összesen 292 kcal

8% Fehérje
57% Szénhidrát
17% Zsír

120g kókuszreszelék

792 kcal
120g cukor

464 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
200g finomliszt

728 kcal
1g szódabikarbóna

0 kcal
12g sütőpor

6 kcal
300g tej

168 kcal
110g tojás

138 kcal

Összesen 2335 kcal

8% Fehérje
57% Szénhidrát
17% Zsír

13.7g kókuszreszelék

91 kcal
13.7g cukor

53 kcal
1.1g vaníliás cukor

4 kcal
22.9g finomliszt

83 kcal
0.1g szódabikarbóna

0 kcal
1.4g sütőpor

1 kcal
34.4g tej

19 kcal
12.6g tojás

16 kcal

Összesen 267 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

8% Fehérje
57% Szénhidrát
17% Zsír
18% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

6.3 g

Zsír

Összesen

11.8 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

45 mg

Ásványi anyagok

Összesen

631.8 g
Cink

1 mg
Szelén

15 mg
Kálcium

168 mg
Vas

1 mg
Magnézium

21 mg
Foszfor

231 mg
Nátrium

195 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

40.8 g
Cukor

19 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

12.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

19 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

14 micro
Kolin:

41 mg
Retinol - A vitamin:

19 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

65 micro

Összesen 292 kcal

8% Fehérje
57% Szénhidrát
17% Zsír
18% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

50.1 g

Zsír

Összesen

94.6 g
Telített zsírsav

75 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

360 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5054.7 g
Cink

5 mg
Szelén

121 mg
Kálcium

1342 mg
Vas

9 mg
Magnézium

168 mg
Foszfor

1845 mg
Nátrium

1558 mg
Réz

1 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

326.6 g
Cukor

151 mg
Élelmi rost

25 mg

Víz

Összesen

101.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

155 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

79 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

108 micro
Kolin:

332 mg
Retinol - A vitamin:

155 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

523 micro

Összesen 2335 kcal

8% Fehérje
57% Szénhidrát
17% Zsír
18% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.7 g

Zsír

Összesen

10.8 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

41 mg

Ásványi anyagok

Összesen

579 g
Cink

1 mg
Szelén

14 mg
Kálcium

154 mg
Vas

1 mg
Magnézium

19 mg
Foszfor

211 mg
Nátrium

178 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

37.4 g
Cukor

17 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

11.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

18 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

9 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

12 micro
Kolin:

38 mg
Retinol - A vitamin:

18 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

60 micro

Összesen 267 kcal

Elkészítés

A kókuszreszeléket beáztatjuk a tejbe.
A tojásokat és a kétféle cukrot mixerrel habosra keverjük.
A lisztet, a szódabikarbónát és a sütőport elkeverjük, és a masszához dolgozzuk.
Végül hozzáadjuk a kókuszos tejet is.
Egy közepes muffinsütő mélyedéseit papírkosárkákkal kibéleljük, és megtöltjük a masszával.
Előmelegített sütőben, közepes lángnál sütjük. 16 db lett ebből a mennyiségből.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Az eredeti recept 15 dkg lisztet ír, de úgy nagyon híg lett a tészta, így még tettem hozzá 5 dkg-ot. A 15 dkg kókuszreszelék 12 dkg-ra csökkent, mivel most ennyi volt csak itthon. Finom, kis egyszerű sütike:).

Hasonló receptek

Összes kókuszos muffin

Duplakókuszos-csokis muffin

Kókuszos muffin

Sütőpormentes kókuszos-nutellás muffin

Tej- és tojásmentes kókuszos muffin

Kókuszos muffin 3.

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

muffin alaprecept

A legegyszerűbb muffin alaprecept

Talán a világ legnépszerűbb édessége a muffin, azonban nehéz megbízható alapreceptet találni. Most azonban mutatunk egy pofonegyszerű verziót, amit pillanatok alatt be lehet keverni, hogy ...

Rosanics Petra

csokis muffin

Csodás csokis muffin

Családunk nagy kedvence ez a recept, amit éveken át egy egyre csokifoltosabb, egyre szamárfülesebb papírról olvastunk le. Maga a sütemény persze maradt ugyanolyan: lustán összedobálós ...

Lakos Benedek

csokis muffin

Vegán céklás-csokis muffin

Egy igazi klasszikus csokis muffint, most duplán újhullámossá tettünk, hiszen céklapüré került a tésztába és teljesen vegán a süti.

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept