Nosalty logó

Kókuszos muffin Nagymama receptjeitől

Name: Kókuszos muffin Nagymama receptjeitől
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: 3 db Tojás; 4 ek Cukor; 3 púpozott ek Finomliszt; 6 evőkanál Víz; 6 g Sütőpor; 4 ek Kókuszreszelék; 5 dkg Mandula

Thisandthat

3adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

3 db tojás
4 ek cukor
3 púpozott ek finomliszt
6 evőkanál víz
6 g sütőpor
4 ek kókuszreszelék
5 dkg mandula

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

346

Kalória

12.3g

Fehérje

34.4g

Szénhidrát

18.7g

Zsír

56.3g

Víz

180g

Koleszterin

3.5g

Élelmi rost

14.9g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

10% Fehérje
28% Szénhidrát
16% Zsír

55g tojás

69 kcal
13g cukor

52 kcal
20g finomliszt

73 kcal
16g víz

0 kcal
2g sütőpor

1 kcal
8g kókuszreszelék

53 kcal
17g mandula

98 kcal

Összesen 346 kcal

10% Fehérje
28% Szénhidrát
16% Zsír

165g tojás

208 kcal
40g cukor

155 kcal
60g finomliszt

218 kcal
48g víz

0 kcal
6g sütőpor

3 kcal
24g kókuszreszelék

158 kcal
50g mandula

295 kcal

Összesen 1037 kcal

10% Fehérje
28% Szénhidrát
16% Zsír

42g tojás

53 kcal
10.2g cukor

39 kcal
15.3g finomliszt

56 kcal
12.2g víz

0 kcal
1.5g sütőpor

1 kcal
6.1g kókuszreszelék

40 kcal
12.7g mandula

75 kcal

Összesen 264 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

10% Fehérje
28% Szénhidrát
16% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

12.3 g

Zsír

Összesen

18.7 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

180 mg

Ásványi anyagok

Összesen

957 g
Cink

1 mg
Szelén

24 mg
Kálcium

219 mg
Vas

2 mg
Magnézium

63 mg
Foszfor

412 mg
Nátrium

234 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

34.4 g
Cukor

15 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

56.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

77 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

37 micro
Kolin:

155 mg
Retinol - A vitamin:

77 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

247 micro

Összesen 346 kcal

10% Fehérje
28% Szénhidrát
16% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

36.8 g

Zsír

Összesen

56.1 g
Telített zsírsav

20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

23 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

540 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2871 g
Cink

4 mg
Szelén

71 mg
Kálcium

658 mg
Vas

6 mg
Magnézium

189 mg
Foszfor

1237 mg
Nátrium

702 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

103.3 g
Cukor

45 mg
Élelmi rost

10 mg

Víz

Összesen

168.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

232 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

14 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

119 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

111 micro
Kolin:

464 mg
Retinol - A vitamin:

232 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

2 micro
β-crypt

13 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

742 micro

Összesen 1037 kcal

10% Fehérje
28% Szénhidrát
16% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

9.4 g

Zsír

Összesen

14.3 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

137 mg

Ásványi anyagok

Összesen

730.5 g
Cink

1 mg
Szelén

18 mg
Kálcium

167 mg
Vas

2 mg
Magnézium

48 mg
Foszfor

315 mg
Nátrium

179 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

26.3 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

43 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

59 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

30 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

28 micro
Kolin:

118 mg
Retinol - A vitamin:

59 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

189 micro

Összesen 264 kcal

Elkészítés

3 tojássárgáját kikeverünk 4 ek cukorral, majd hozzáadunk 3 igen púpos ek lisztet, 6 ek vizet (vagy a kókusz ízéhez passzoló gyümölcslevet) és fél csomag sütőport.
Belekeverjük a tojások felvert habját, végül 4 ek kókuszreszeléket.
A tésztát szétosztjuk a formában, tetejüket darabolt mandulával szórjuk meg.
160 fokon sütjük kb. 10-15 percig, majd 200 fokon, amíg aranybarnára nem sül a teteje.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 160 °C

Nagyon szeretem a muffint, különösen a kókuszosat, de az egész család kedvence is, hiszen pillanatok alatt elfogy.

Hasonló receptek

Összes kókuszos muffin

Kókuszos muffin 2.

Piña Colada (zab)muffin

Kókuszos muffin

Bounty-muffin

Laktóz- és gluténmentes kókuszos muffin

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

almás muffin

Fahéjas-almás morzsás muffin

Ez a szuperegyszerű almás morzsás muffin lesz a kedvenc őszzáró recepted. Szaftos tészta édes, ropogós fahéjas morzsával és meglepetés almakockákkal! Alig fél óra az előkészítési ...

Gerzsenyi Flóra

áfonyás muffin

Áfonyalekváros muffin

A muffin az egyik legkönnyebben elkészíthető sütemény, és pontosan az egyszerűsége miatt szeretjük oly nagyon. Ha kevés az időnk, és szeretnénk meglepni a családot, vagy a vendégeket ...

Simon Gábor

almás muffin

Extra puha, cukormentes almás muffin teljes kiőrlésű tönkölylisztből

Egy finom almás muffint szerettem volna készíteni cukormentesen, teljes kiőrlésű tönkölylisztből, de nem szerettem volna, hogy túl fojtós legyen. Fontos, hogy ez a muffin közepesen édes ...

Bea88

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept