Nosalty logó

Kókuszos ostya

Name: Kókuszos ostya
Prep time: 10 min
Cook time: 6 min
Total time: 16 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 20 dkg Kókuszreszelék; 40 dkg Cukor; 15 dkg Finomliszt; 25 dkg Margarin; 2 ek Cukrozatlan kakaópor; 1 csomag Vaníliás cukor; 4 dl Tej; 3 db Ostyalap

4adag

Idő

16p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

20 dkg kókuszreszelék
40 dkg cukor
15 dkg finomliszt
25 dkg margarin
2 ek cukrozatlan kakaópor
1 csomag vaníliás cukor
4 dl tej
3 db ostyalap

Tápanyag és kalória

1427

Kalória

12.9g

Fehérje

159.8g

Szénhidrát

86g

Zsír

16.5g

Víz

Koleszterin

11g

Élelmi rost

110.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
58% Szénhidrát
31% Zsír

50g kókuszreszelék

330 kcal
100g cukor

387 kcal
38g finomliszt

137 kcal
63g margarin

448 kcal
5g cukrozatlan kakaópor

11 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
100g tej

56 kcal
13g ostyalap

48 kcal

Összesen 1427 kcal

5% Fehérje
58% Szénhidrát
31% Zsír

200g kókuszreszelék

1320 kcal
400g cukor

1548 kcal
150g finomliszt

546 kcal
250g margarin

1793 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
400g tej

224 kcal
51g ostyalap

192 kcal

Összesen 5708 kcal

5% Fehérje
58% Szénhidrát
31% Zsír

13.5g kókuszreszelék

89 kcal
27g cukor

105 kcal
10.1g finomliszt

37 kcal
16.9g margarin

121 kcal
1.4g cukrozatlan kakaópor

3 kcal
0.7g vaníliás cukor

3 kcal
27g tej

15 kcal
3.4g ostyalap

13 kcal

Összesen 386 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
58% Szénhidrát
31% Zsír
6% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

12.9 g

Zsír

Összesen

86 g
Telített zsírsav

40 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

26 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

16 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

509.4 g
Cink

2 mg
Szelén

23 mg
Kálcium

142 mg
Vas

3 mg
Magnézium

80 mg
Foszfor

183 mg
Nátrium

74 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

159.8 g
Cukor

110 mg
Élelmi rost

11 mg

Víz

Összesen

16.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

512 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

59 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

16 micro
Kolin:

23 mg
Retinol - A vitamin:

480 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

381 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

9 micro

Összesen 1427 kcal

5% Fehérje
58% Szénhidrát
31% Zsír
6% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

51.7 g

Zsír

Összesen

344.1 g
Telített zsírsav

158 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

104 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

63 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2037.8 g
Cink

6 mg
Szelén

93 mg
Kálcium

568 mg
Vas

12 mg
Magnézium

320 mg
Foszfor

733 mg
Nátrium

295 mg
Réz

3 mg
Mangán

7 mg

Szénhidrát

Összesen

639.3 g
Cukor

441 mg
Élelmi rost

44 mg

Víz

Összesen

65.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2048 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

23 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

234 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

66 micro
Kolin:

93 mg
Retinol - A vitamin:

1920 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1525 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

35 micro

Összesen 5708 kcal

5% Fehérje
58% Szénhidrát
31% Zsír
6% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

3.5 g

Zsír

Összesen

23.2 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

137.6 g
Cink

0 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

38 mg
Vas

1 mg
Magnézium

22 mg
Foszfor

50 mg
Nátrium

20 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

43.2 g
Cukor

30 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

4.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

138 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

16 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

4 micro
Kolin:

6 mg
Retinol - A vitamin:

130 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

103 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2 micro

Összesen 386 kcal

Elkészítés

A tejet, a kókuszt és a cukrot összefőzzük. (Egy sűrű masszánk lesz.)
Majd adjuk hozzá a lisztet, és még 3 percig főzzük.
Még melegen keverjük hozzá a margarint, és két adagra szedjük. Az egyikbe a kakaót, a másikba a vaníliás cukrot keverjük.
Ezt a masszát kenjük az ostyalapok közé.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 6 p

Egy kolléganőmtől van a recept! Egyszerű és nagyszerű. Én este készítettem, így egy éjszakát pihent hűtőben, és másnap könnyen szeletelhető volt.

Hasonló receptek

Összes ostyás süti

Pischinger szelet

Házi nápolyi

Fehérvári sütemény

Téli fagyis indián sátor

Grillázs szeletek

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

morzsás süti

Almás morzsasüti

Ha csak kevés időnk van, de gyümölcsös desszertre vágyunk, akkor a legegyszerűbb mód a vágyunk kielégítésére, ha összedobunk egy morzsasütit. Gyakorlatilag bármilyen gyümölcsből ...

Rosanics Petra

zserbó

Tökéletes zserbó

A zserbó nem egy egyszerű műfaj, sok lépésből áll, és ha csak egy is félremegy, akkor vagy kiszárad, vagy nem sül át, és így tovább, ha ezzel a recepttel próbálkoztok, biztosan jól ...

Nosalty

mákos guba

Mákos guba egyszerűen

A mákos guba egy nagyon közkedvelt, egyszerű és olcsó desszert. Magában is finom, de ha kicsit szeretnénk feldobni, akkor készítsünk hozzá vaníliasodót is és gazdagon öntsük vele ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept