édes keksz kókuszos keksz

Kókuszos pöfeteg

Wagensommer Alexandra

Wagensommer Alexandra

4adag

Idő

32p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 24 dkg finomliszt
• 1 csipet só
• 2 tk sütőpor (csapott)
• 9 dkg kókuszreszelék
• 6 dkg margarin
• 15 dkg cukor
• 2 db tojás
• 1 citromból nyert citromhéj
• 10 dkg porcukor

• gyors
• amerikai
• anyák napja
• pöffeteg keksz
• kókuszos keksz

Tápanyag és kalória

754

Kalória

10.8g

Fehérje

114.4g

Szénhidrát

29.5g

Zsír

30g

Víz

90g

Koleszterin

5.4g

Élelmi rost

64.3g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 62% Szénhidrát
• 16% Zsír

• 60g finomliszt

  218 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 1g sütőpor

  1 kcal

• 23g kókuszreszelék

  149 kcal

• 15g margarin

  108 kcal

• 38g cukor

  145 kcal

• 28g tojás

  35 kcal

• 2g citromhéj

  1 kcal

• 25g porcukor

  97 kcal

Összesen 754 kcal

• 6% Fehérje
• 62% Szénhidrát
• 16% Zsír

• 240g finomliszt

  874 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 4g sütőpor

  2 kcal

• 90g kókuszreszelék

  594 kcal

• 60g margarin

  430 kcal

• 150g cukor

  581 kcal

• 110g tojás

  138 kcal

• 6g citromhéj

  3 kcal

• 100g porcukor

  387 kcal

Összesen 3009 kcal

• 6% Fehérje
• 62% Szénhidrát
• 16% Zsír

• 31.6g finomliszt

  115 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0.5g sütőpor

  0 kcal

• 11.8g kókuszreszelék

  78 kcal

• 7.9g margarin

  57 kcal

• 19.7g cukor

  76 kcal

• 14.5g tojás

  18 kcal

• 0.8g citromhéj

  0 kcal

• 13.2g porcukor

  51 kcal

Összesen 395 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 62% Szénhidrát
• 16% Zsír
• 16% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  10.8 g

Zsír

• Összesen

  29.5 g

• Telített zsírsav

  16 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  7 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  5 g

• Koleszterin

  90 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  562.4 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  32 mg

• Kálcium

  105 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  37 mg

• Foszfor

  259 mg

• Nátrium

  124 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  114.4 g

• Cukor

  64 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  30 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  162 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  20 micro

• K vitamin:

  14 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  29 micro

• Kolin:

  84 mg

• Retinol - A vitamin:

  154 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  92 micro

• β-crypt

  3 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  133 micro

Összesen 754 kcal

• 6% Fehérje
• 62% Szénhidrát
• 16% Zsír
• 16% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  43.3 g

Zsír

• Összesen

  118.1 g

• Telített zsírsav

  64 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  30 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  18 g

• Koleszterin

  360 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2249.7 g

• Cink

  5 mg

• Szelén

  129 mg

• Kálcium

  421 mg

• Vas

  8 mg

• Magnézium

  150 mg

• Foszfor

  1037 mg

• Nátrium

  495 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  4 mg

Szénhidrát

• Összesen

  457.4 g

• Cukor

  257 mg

• Élelmi rost

  22 mg

Víz

• Összesen

  120 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  646 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  7 mg

• C vitamin:

  9 mg

• D vitamin:

  79 micro

• K vitamin:

  57 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  117 micro

• Kolin:

  337 mg

• Retinol - A vitamin:

  616 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  366 micro

• β-crypt

  11 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  531 micro

Összesen 3009 kcal

• 6% Fehérje
• 62% Szénhidrát
• 16% Zsír
• 16% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  5.7 g

Zsír

• Összesen

  15.5 g

• Telített zsírsav

  8 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  47 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  296 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  17 mg

• Kálcium

  55 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  20 mg

• Foszfor

  136 mg

• Nátrium

  65 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  60.2 g

• Cukor

  34 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  15.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  85 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  10 micro

• K vitamin:

  8 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  15 micro

• Kolin:

  44 mg

• Retinol - A vitamin:

  81 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  48 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  70 micro

Összesen 395 kcal

Elkészítés

1. Egy tálban a lisztet elkeverjük a sóval, sütőporral, kókuszreszelékkel, reszelt citrom héjával. Egy másik tálban a megolvasztott margarint simára keverjük a cukorral, majd egyesével hozzáadjuk a tojásokat.
2. A két részt összedolgozzuk, és becsomagolva egy órát pihentetjük. A sütőt előmelegítjük. Egy nagy méretű tepsit kibélelünk sütőpapírral.
3. A masszából diónyi gombócokat sodrunk, amit megforgatunk porcukorban, és az előkészített tepsibe sorakoztatjuk, egymás között egy kevés helyet hagyva , mert terülnek sütés közben. 180 fokon hőlégkeveréssel kb. 12 perc alatt megsütjük. Rácson hagyjuk kihűlni.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Sütés ideje: 12 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: hőlégkeveréses

Hasonló receptek

Összes kókuszos keksz

Csokimázas fűszerezett kókuszcsillagok

Ropogós kókuszos cookies

Töltött dagadó 6.

Narancsos-kókuszos fehér csokis cookie

Cukormentes gyors kókuszos keksz

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• vajas keksz
• gyümölcsös keksz
• zabpelyhes keksz
• cantuccini
• csokis keksz

További receptek

cantuccini

Cantuccini hagyományosan

Az egyik legtradicionálisabb olasz kekszféle a cantuccini, ez a kétszersült sütemény, ami sokáig eláll és desszertborba vagy forró kakaóba/kávéba mártogatva esik a legjobban. Mint a ...

Rosanics Petra

csokis keksz

Earl Grey teás-vörösáfonyás-csokidarabkás keksz

Ez a teás-áfonyás az eddigi talán kedvenc variációm a csokidarabkás keksz témájára, a vajban infuzált Earl Grey ugyanis remekül érezhető a kész kekszben és fantasztikusan harmonizál ...

Rosanics Petra

csokis keksz

Gyömbéres-csokidarabkás keksz

Egyszerűen imádjuk a csokoládédarabkás kekszet, akármilyen verzióban készüljön is! A különféle aszalt gyümölcsök, így a gyömbér is, például remekül passzolnak a kesernyés ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

fahéjas csiga

Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga

Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept