Nosalty logó

Kókuszos-pudingos meglepetés

Name: Kókuszos-pudingos meglepetés
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 9 púpozott ek Finomliszt; 3 púpozott ek Cukor; 10 dkg Vaj; 2 db Tojás; 2 dl Tej; 1 csomag Sütőpor; 80 g Kókuszreszelék ízlés szerint, ki mennyire szereti a kókuszt; 0 csomag Pudingpor az íze szabadon választható; 0 l Tej; 1 púpozott ek Cukor; 3 csapott ek Cukrozatlan kakaópor; 3 evőkanál Víz; 3 púpozott ek Cukor; 25 g Kókuszreszelék amennyi a muffinok tetejére elegendő

Me-Linda

4adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A tésztához

9 púpozott ek finomliszt
3 púpozott ek cukor
10 dkg vaj
2 db tojás
2.5 dl tej
1 csomag sütőpor
80 g kókuszreszelék (ízlés szerint, ki mennyire szereti a kókuszt)

A töltelékhez

0.5 csomag pudingpor (az íze szabadon választható)
0.5 l tej
1 púpozott ek cukor

A tetejére

3 csapott ek cukrozatlan kakaópor
3 evőkanál víz
3 púpozott ek cukor
25 g kókuszreszelék (amennyi a muffinok tetejére elegendő)

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

821

Kalória

15.9g

Fehérje

90.8g

Szénhidrát

44.1g

Zsír

35.3g

Víz

143.8g

Koleszterin

6.7g

Élelmi rost

44.6g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
49% Szénhidrát
24% Zsír

A tésztához

45g finomliszt

164 kcal
15g cukor

58 kcal
25g vaj

179 kcal
28g tojás

35 kcal
63g tej

35 kcal
3g sütőpor

2 kcal
20g kókuszreszelék

132 kcal

A töltelékhez

6g pudingpor

21 kcal
125g tej

70 kcal
5g cukor

19 kcal

A tetejére

3g cukrozatlan kakaópor

7 kcal
6g víz

0 kcal
15g cukor

58 kcal
6g kókuszreszelék

41 kcal

Összesen 821 kcal

9% Fehérje
49% Szénhidrát
24% Zsír

A tésztához

180g finomliszt

655 kcal
60g cukor

232 kcal
100g vaj

717 kcal
110g tojás

138 kcal
250g tej

140 kcal
12g sütőpor

6 kcal
80g kókuszreszelék

528 kcal

A töltelékhez

23g pudingpor

86 kcal
500g tej

280 kcal
20g cukor

77 kcal

A tetejére

12g cukrozatlan kakaópor

27 kcal
24g víz

0 kcal
60g cukor

232 kcal
25g kókuszreszelék

165 kcal

Összesen 3283 kcal

9% Fehérje
49% Szénhidrát
24% Zsír

A tésztához

12.4g finomliszt

45 kcal
4.1g cukor

16 kcal
6.9g vaj

49 kcal
7.6g tojás

10 kcal
17.2g tej

10 kcal
0.8g sütőpor

0 kcal
5.5g kókuszreszelék

36 kcal

A töltelékhez

1.5g pudingpor

6 kcal
34.4g tej

19 kcal
1.4g cukor

5 kcal

A tetejére

0.8g cukrozatlan kakaópor

2 kcal
1.6g víz

0 kcal
4.1g cukor

16 kcal
1.7g kókuszreszelék

11 kcal

Összesen 225 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
49% Szénhidrát
24% Zsír
19% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

15.9 g

Zsír

Összesen

44.1 g
Telített zsírsav

31 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

144 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1416.6 g
Cink

1 mg
Szelén

29 mg
Kálcium

472 mg
Vas

3 mg
Magnézium

53 mg
Foszfor

477 mg
Nátrium

380 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

90.8 g
Cukor

45 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

35.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

210 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

20 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

27 micro
Kolin:

87 mg
Retinol - A vitamin:

206 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

40 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

131 micro

Összesen 821 kcal

9% Fehérje
49% Szénhidrát
24% Zsír
19% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

63.7 g

Zsír

Összesen

176.5 g
Telített zsírsav

122 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

31 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

575 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5666.5 g
Cink

6 mg
Szelén

114 mg
Kálcium

1889 mg
Vas

10 mg
Magnézium

213 mg
Foszfor

1908 mg
Nátrium

1520 mg
Réz

2 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

363.3 g
Cukor

179 mg
Élelmi rost

27 mg

Víz

Összesen

141.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

839 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

79 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

109 micro
Kolin:

347 mg
Retinol - A vitamin:

826 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

158 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

524 micro

Összesen 3283 kcal

9% Fehérje
49% Szénhidrát
24% Zsír
19% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

4.4 g

Zsír

Összesen

12.1 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

40 mg

Ásványi anyagok

Összesen

389.3 g
Cink

0 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

130 mg
Vas

1 mg
Magnézium

15 mg
Foszfor

131 mg
Nátrium

104 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

25 g
Cukor

12 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

9.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

58 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

7 micro
Kolin:

24 mg
Retinol - A vitamin:

57 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

11 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

36 micro

Összesen 225 kcal

Elkészítés

A tésztához

A tanultak szerint elkészítjük a pudingot, melynek íze szabadon választható (leginkább szerintem a vaníliapuding passzol hozzá). A tejet felforraljuk, a pudingport cukorral összekeverjük, és a tejhez adjuk, majd hagyjuk kihűlni. Nem szabad, hogy teljesen folyékony állapotban kerüljön a süteménybe a puding, így akár kis időre a hűtőbe is helyezhető.
A tészta alapanyagait összedolgozzuk, figyelve arra, hogy csomómentes legyen.
A muffin formába éppen annyit teszünk a tésztából, hogy befedje az alját, majd kis pudingot merünk bele, és a tetejére ismételten a tésztából kanalazunk rá.
200°C -ra előmelegített sütőbe tesszük, és körülbelül fél órát sütjük.
A megsült muffinokat hagyjuk kihűlni.
Mindeközben elkészítjük a csokimázat. Összekeverjük a kakaót vízzel és cukorral, és addig kell a tűzön főzni, amíg folyékony állapotú nem lesz.
Óvatosan leszedjük a kihűlt muffinokról a papírt, tetejüket a csokiba mártjuk, majd a kókuszreszelékben is meghempergetjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 200 °C

Remek hétvégi desszert egy közös családi ebéd után.

Hasonló receptek

Összes kókuszos muffin

Túrórudis-kókuszos muffin

Kókuszos-ananászos muffin

Kókuszos muffin 3.

Bounty muffin cukormentesen

Zabpelyhes kókuszos muffin

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

mákos muffin

Narancsos-mákos muffin

Kevés olyan dolgot tudnánk felsorolni, amelynek az elkészítése egyszerűbb, mint ennek a narancsos-mákos muffinnak. Nem probléma, ha nincs otthon friss narancsunk – tökéletesen ...

Nosalty

citromos muffin

Citromos muffin

Elsősorban a citromrajongók figyelmébe ajánljuk ezt a könnyed muffint, ugyanis nemcsak a tésztába került bőségesen a gyümölcsből, de a kész muffint is meglocsoltuk kevés ...

Rosanics Petra

répás muffin

Fürge répatortamuffin

Minden elkészült húsvétra, de kéne még egy mutatós sütemény, ami gyorsan összedobható? A muffin lényegében ezért lett kitalálva! Répatortás ízesítésben az ünnephez is szuperül ...

Kristyán Fanni

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept