édes süti kókuszos süti

Kókuszos-pudingos szelet

Geleva

Geleva

6adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A tésztához

• 25 dkg porcukor
• 7 db tojásfehérje
• 5 evőkanál rétesliszt
• 25 dkg kókuszreszelék

A krémhez

• 7 db tojássárgája
• 2 tasak vaníliás pudingpor
• 4 ek porcukor
• 1 csomag vaníliás cukor
• 5 dl tej
• 20 dkg margarin
• 5 dkg csokoládé (reszelt, a díszítéshez )

• nagyon gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

994

Kalória

15.9g

Fehérje

90.9g

Szénhidrát

64.5g

Zsír

62.7g

Víz

253.8g

Koleszterin

7.8g

Élelmi rost

58.8g

Cukor

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 39% Szénhidrát
• 27% Zsír

A tésztához

• 42g porcukor

  161 kcal

• 47g tojásfehérje

  24 kcal

• 13g rétesliszt

  46 kcal

• 42g kókuszreszelék

  275 kcal

A krémhez

• 23g tojássárgája

  75 kcal

• 15g vaníliás pudingpor

  57 kcal

• 5g porcukor

  18 kcal

• 2g vaníliás cukor

  6 kcal

• 83g tej

  47 kcal

• 33g margarin

  239 kcal

• 8g csokoládé

  46 kcal

Összesen 994 kcal

• 7% Fehérje
• 39% Szénhidrát
• 27% Zsír

A tésztához

• 250g porcukor

  968 kcal

• 280g tojásfehérje

  146 kcal

• 75g rétesliszt

  273 kcal

• 250g kókuszreszelék

  1650 kcal

A krémhez

• 140g tojássárgája

  451 kcal

• 90g vaníliás pudingpor

  343 kcal

• 28g porcukor

  108 kcal

• 10g vaníliás cukor

  39 kcal

• 500g tej

  280 kcal

• 200g margarin

  1434 kcal

• 50g csokoládé

  273 kcal

Összesen 5965 kcal

• 7% Fehérje
• 39% Szénhidrát
• 27% Zsír

A tésztához

• 13.3g porcukor

  52 kcal

• 14.9g tojásfehérje

  8 kcal

• 4g rétesliszt

  15 kcal

• 13.3g kókuszreszelék

  88 kcal

A krémhez

• 7.5g tojássárgája

  24 kcal

• 4.8g vaníliás pudingpor

  18 kcal

• 1.5g porcukor

  6 kcal

• 0.5g vaníliás cukor

  2 kcal

• 26.7g tej

  15 kcal

• 10.7g margarin

  77 kcal

• 2.7g csokoládé

  15 kcal

Összesen 320 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 39% Szénhidrát
• 27% Zsír
• 27% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  15.9 g

Zsír

• Összesen

  64.5 g

• Telített zsírsav

  34 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  18 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  10 g

• Koleszterin

  254 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  618.1 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  35 mg

• Kálcium

  148 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  60 mg

• Foszfor

  218 mg

• Nátrium

  150 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  90.9 g

• Cukor

  59 mg

• Élelmi rost

  8 mg

Víz

• Összesen

  62.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  362 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  51 micro

• K vitamin:

  32 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  43 micro

• Kolin:

  207 mg

• Retinol - A vitamin:

  343 micro

• α-karotin

  9 micro

• β-karotin

  226 micro

• β-crypt

  8 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  260 micro

Összesen 994 kcal

• 7% Fehérje
• 39% Szénhidrát
• 27% Zsír
• 27% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  95.7 g

Zsír

• Összesen

  386.8 g

• Telített zsírsav

  201 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  106 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  57 g

• Koleszterin

  1523 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3708.6 g

• Cink

  10 mg

• Szelén

  212 mg

• Kálcium

  885 mg

• Vas

  18 mg

• Magnézium

  361 mg

• Foszfor

  1309 mg

• Nátrium

  903 mg

• Réz

  3 mg

• Mangán

  8 mg

Szénhidrát

• Összesen

  545.5 g

• Cukor

  353 mg

• Élelmi rost

  47 mg

Víz

• Összesen

  375.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  2172 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  3 micro

• E vitamin:

  23 mg

• C vitamin:

  4 mg

• D vitamin:

  305 micro

• K vitamin:

  192 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  260 micro

• Kolin:

  1240 mg

• Retinol - A vitamin:

  2055 micro

• α-karotin

  57 micro

• β-karotin

  1356 micro

• β-crypt

  47 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1561 micro

Összesen 5965 kcal

• 7% Fehérje
• 39% Szénhidrát
• 27% Zsír
• 27% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  5.1 g

Zsír

• Összesen

  20.7 g

• Telített zsírsav

  11 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  6 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  81 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  198 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  11 mg

• Kálcium

  47 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  19 mg

• Foszfor

  70 mg

• Nátrium

  48 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  29.1 g

• Cukor

  19 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  20.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  116 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  16 micro

• K vitamin:

  10 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  14 micro

• Kolin:

  66 mg

• Retinol - A vitamin:

  110 micro

• α-karotin

  3 micro

• β-karotin

  72 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  83 micro

Összesen 320 kcal

Elkészítés

A tésztához

1. A tojások sárgáját kikeverjük 1 ek porcukorral és a pudingporral, majd forró tejben sűrű krémmé főzzük.
2. Amíg hűl, a többi cukrorral habosra keverjük a margarint, és a hideg pudnggal jól kikeverjük.
3. A tésztához a tojásfehérjét a porcukorral kemény habbá verjük, hozzáadjuk a liszttel elkevert kókuszreszeléket.
4. Sütőfóliával bélelt gáztepsiben szép halvány színűre sütjük.
5. Ha meghűlt a tésztánk, egyenletesen rákenjük a krémet, és csokit reszelünk rá. Hűtőben kicsit megdermesztjük, majd tetszőlegesen felszeleteljük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Főzés ideje: 5 p
• Sütés ideje: 15 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés
• Tepsi mérete: 45x35x5

A "kislányom" nagyon szereti a kókuszos dolgokat, a neve ihlette az elnevezést (Nórus szelet), bár lehet, hogy ez a "nagyfiam" kedvence, akkor Benci szelet is lehetne. :-)

Hasonló receptek

Összes kókuszos süti

Kókuszos szívek Szabinától

Fehér csokis hólabda

Erdélyi Raffaello

Hólabda BPeti konyhájából

Kókuszos-meggyes kocka

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• császármorzsa
• bögrés süti
• müzliszelet
• gyümölcsös süti
• tiramisu

További receptek

tiramisu

Sütőtökös tiramisu fűszeresen

A klasszikus olasz desszert őszi köntösben, sütőtökkel és melengető fűszerekkel. Igazi kuckózós desszert, amit bár hidegen fogyasztunk, a fahéj, a gyömbér és a szerecsendió ...

Fekete Melinda

gyümölcsös süti

A New York Times legendás szilvás sütije

A sütemény receptje Marian Burros nevéhez kötődik, és 1983-ban jelent meg először a The New York Timesban, egy Lois Levine-től származó recept alapján. Annyira népszerű lett, hogy az ...

Hankusz Sára

bögrés süti

Dolly Parton kedvenc süteménye, a híres Cuppa Cuppa Cake

Dolly Parton kedvenc süteménye, a Cuppa Cuppa Cake egy igazi amerikai klasszikus: egyszerű, házias és tele van édes gyümölcsös ízekkel. A neve nem véletlen, a recept egyik ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

fahéjas csiga

Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga

Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept