Nosalty logó

Kókuszos puncsgolyó pirított mandulával

Name: Kókuszos puncsgolyó pirított mandulával
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 4 dl Tej; 1 csomag Puncs pudingpor; 4 ek Cukor; 10 dkg Margarin; 10 dkg Kókuszreszelék; 2 ek Mandulapehely

Iluska

4adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

4 dl tej
1 csomag puncs pudingpor
4 ek cukor
10 dkg margarin
10 dkg kókuszreszelék
2 ek mandulapehely

Tápanyag és kalória

503

Kalória

5.5g

Fehérje

31g

Szénhidrát

40.2g

Zsír

Víz

Koleszterin

4.5g

Élelmi rost

16g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
37% Szénhidrát
48% Zsír

100g tej

56 kcal
11g puncs pudingpor

43 kcal
10g cukor

39 kcal
25g margarin

179 kcal
25g kókuszreszelék

165 kcal
4g mandulapehely

21 kcal

Összesen 503 kcal

7% Fehérje
37% Szénhidrát
48% Zsír

400g tej

224 kcal
45g puncs pudingpor

171 kcal
40g cukor

155 kcal
100g margarin

717 kcal
100g kókuszreszelék

660 kcal
14g mandulapehely

83 kcal

Összesen 2010 kcal

7% Fehérje
37% Szénhidrát
48% Zsír

57.2g tej

32 kcal
6.4g puncs pudingpor

25 kcal
5.7g cukor

22 kcal
14.3g margarin

103 kcal
14.3g kókuszreszelék

94 kcal
2g mandulapehely

12 kcal

Összesen 288 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
37% Szénhidrát
48% Zsír
7% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

5.5 g

Zsír

Összesen

40.2 g
Telített zsírsav

19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

303.1 g
Cink

1 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

130 mg
Vas

1 mg
Magnézium

33 mg
Foszfor

71 mg
Nátrium

62 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

31 g
Cukor

16 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

205 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

23 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

4 micro
Kolin:

10 mg
Retinol - A vitamin:

192 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

153 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 503 kcal

7% Fehérje
37% Szénhidrát
48% Zsír
7% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

22.2 g

Zsír

Összesen

160.6 g
Telített zsírsav

77 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

46 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

27 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1212.5 g
Cink

2 mg
Szelén

20 mg
Kálcium

519 mg
Vas

4 mg
Magnézium

132 mg
Foszfor

284 mg
Nátrium

246 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

124 g
Cukor

64 mg
Élelmi rost

18 mg

Víz

Összesen

23.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

819 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

13 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

93 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

17 micro
Kolin:

42 mg
Retinol - A vitamin:

768 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

611 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 2010 kcal

7% Fehérje
37% Szénhidrát
48% Zsír
7% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

3.2 g

Zsír

Összesen

23 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

173.5 g
Cink

0 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

74 mg
Vas

1 mg
Magnézium

19 mg
Foszfor

41 mg
Nátrium

35 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

17.7 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

3.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

117 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

13 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

2 micro
Kolin:

6 mg
Retinol - A vitamin:

110 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

87 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 288 kcal

Elkészítés

A puncsos pudingport a cukorral, pár kanálnyi tejjel elkeverjük. Majd hozzáöntjük a többi tejet, mellyel lassú tűzön besűrítjük.
Mikor langyosra hűlt, hozzátesszük a margarint, és a kókuszreszeléket, és simára keverjük.
A szeletelt mandulát vagy pelyhet apróbbra vagdaljuk, és megpirítjuk száraz teflonban, állandó keverés mellett, hogy meg ne égjen. Majd ezt is belekeverjük a puncsos masszába.
Diótól kisebb darabot csípünk a kókuszos masszából, és golyókat formálunk, melyet kis kókuszban meghempergetünk. Hűtőbe tesszük, hogy kellően összeérjenek. Jó étvágyat!!

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p

Én kilós pudingport szoktam vásárolni neten, így nincs soha gondom, ha valamit épp kitalálok, és megszeretném valósítani. Egykönnyen kész ez a finom, desszertgolyó, és ha jól tálaljuk, még gusztusosan is néz ki..... :-)))

Hasonló receptek

Összes mandulás aprósütemény

Mandulás félholdak

Mandulagolyók

Mandulás kifli liszt nélkül

Mandorlini

Mini-Stollen (német karácsonyi sütemény)

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

linzer

Lekváros linzer

Minden évben többször készítem el, gyerekkel is egyszerű, már ők állítják össze a tésztát, szaggatnak és színesítik lekvárral az alsó korongokat, versenyezve hogy szív vagy kör ...

Kreamutti

linzer

Klasszikus linzer baracklekvárral

Az omlós tészta megfizethető, gyors az elkészítése és nagyon egyszerű. Roppantmód sokoldalú, változatosan megtölthető, felhasználható, a végeredmény pedig egy istenei teasütemény, ...

Gerzsenyi Flóra

diós aprósüti

Retró diós mártott

Rengeteg retró cukrászda kirakatában és pultjában láttam már ezt a kis süteményt, receptet mégsem találtam hozzá. Kénytelen voltam hát kitalálni egyet neki és elkészíteni a ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept