Nosalty logó

Kókuszos répatorta

Name: Kókuszos répatorta
Prep time: 15 min
Cook time: 40 min
Total time: 55 min
Yield: 8
Cuisine: magyar
Ingredients: 25 dkg Margarin; 20 dkg Barna cukor; 1 csomag Vaníliás cukor; 3 db Tojás; 20 dkg Finomliszt; 1 csomag Sütőpor; 1 kk Szódabikarbóna; 5 dkg Kókuszreszelék; 20 dkg Sárgarépa; 2 kávéskanál Mézeskalács fűszerkeverék; 10 dkg Kókuszreszelék; 2 dkg Barna cukor; olvasztott 2 dkg Margarin

Zsofia Sz

Kókuszos répatorta

8adag

Idő

55p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A tésztához

25 dkg margarin
20 dkg barna cukor
1 csomag vaníliás cukor
3 db tojás
20 dkg finomliszt
1 csomag sütőpor
1 kk szódabikarbóna
5 dkg kókuszreszelék
20 dkg sárgarépa
2 kávéskanál mézeskalács fűszerkeverék

A tetejére

10 dkg kókuszreszelék
2.5 dkg barna cukor
2.5 dkg margarin

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

609

Kalória

6.4g

Fehérje

55.2g

Szénhidrát

41.9g

Zsír

43.1g

Víz

67.5g

Koleszterin

4.4g

Élelmi rost

31.1g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

4% Fehérje
38% Szénhidrát
29% Zsír

A tésztához

31g margarin

224 kcal
25g barna cukor

95 kcal
1g vaníliás cukor

5 kcal
21g tojás

26 kcal
25g finomliszt

91 kcal
2g sütőpor

1 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
6g kókuszreszelék

41 kcal
25g sárgarépa

9 kcal
0g mézeskalács fűszerkeverék

0 kcal

A tetejére

13g kókuszreszelék

83 kcal
3g barna cukor

12 kcal
3g margarin

22 kcal

Összesen 609 kcal

4% Fehérje
38% Szénhidrát
29% Zsír

A tésztához

250g margarin

1793 kcal
200g barna cukor

760 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
165g tojás

208 kcal
200g finomliszt

728 kcal
12g sütőpor

6 kcal
2g szódabikarbóna

0 kcal
50g kókuszreszelék

330 kcal
200g sárgarépa

73 kcal
0g mézeskalács fűszerkeverék

0 kcal

A tetejére

100g kókuszreszelék

660 kcal
25g barna cukor

95 kcal
25g margarin

179 kcal

Összesen 4871 kcal

4% Fehérje
38% Szénhidrát
29% Zsír

A tésztához

20.2g margarin

145 kcal
16.1g barna cukor

61 kcal
0.8g vaníliás cukor

3 kcal
13.3g tojás

17 kcal
16.1g finomliszt

59 kcal
1g sütőpor

0 kcal
0.2g szódabikarbóna

0 kcal
4g kókuszreszelék

27 kcal
16.1g sárgarépa

6 kcal
0g mézeskalács fűszerkeverék

0 kcal

A tetejére

8.1g kókuszreszelék

53 kcal
2g barna cukor

8 kcal
2g margarin

14 kcal

Összesen 393 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

4% Fehérje
38% Szénhidrát
29% Zsír
29% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
β-karotin
C vitamin:
α-karotin

Fehérje

Összesen

6.4 g

Zsír

Összesen

41.9 g
Telített zsírsav

17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

68 mg

Ásványi anyagok

Összesen

718.6 g
Cink

1 mg
Szelén

18 mg
Kálcium

161 mg
Vas

2 mg
Magnézium

31 mg
Foszfor

261 mg
Nátrium

244 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

55.2 g
Cukor

31 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

43.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

496 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

15 micro
K vitamin:

35 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

22 micro
Kolin:

67 mg
Retinol - A vitamin:

293 micro
α-karotin

774 micro
β-karotin

2053 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

153 micro

Összesen 609 kcal

4% Fehérje
38% Szénhidrát
29% Zsír
29% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
β-karotin
C vitamin:
α-karotin

Fehérje

Összesen

51.6 g

Zsír

Összesen

334.9 g
Telített zsírsav

133 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

117 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

72 g
Koleszterin

540 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5749.1 g
Cink

7 mg
Szelén

143 mg
Kálcium

1288 mg
Vas

14 mg
Magnézium

251 mg
Foszfor

2088 mg
Nátrium

1951 mg
Réz

2 mg
Mangán

6 mg

Szénhidrát

Összesen

441.7 g
Cukor

249 mg
Élelmi rost

35 mg

Víz

Összesen

345 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

3971 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

28 mg
C vitamin:

13 mg
D vitamin:

119 micro
K vitamin:

281 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

173 micro
Kolin:

535 mg
Retinol - A vitamin:

2344 micro
α-karotin

6189 micro
β-karotin

16425 micro
β-crypt

13 micro
Likopin

2 micro
Lut-zea

1222 micro

Összesen 4871 kcal

4% Fehérje
38% Szénhidrát
29% Zsír
29% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
β-karotin
C vitamin:
α-karotin

Fehérje

Összesen

4.2 g

Zsír

Összesen

27 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

44 mg

Ásványi anyagok

Összesen

464 g
Cink

1 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

104 mg
Vas

1 mg
Magnézium

20 mg
Foszfor

168 mg
Nátrium

158 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

35.7 g
Cukor

20 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

27.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

320 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

23 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

14 micro
Kolin:

43 mg
Retinol - A vitamin:

189 micro
α-karotin

500 micro
β-karotin

1326 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

99 micro

Összesen 393 kcal

Elkészítés

A tésztához

Kivajazunk, -lisztezünk egy kis tepsit vagy tortaformát. Bekapcsoljuk a sütőt.
Egy keverőtálban megolvasztjuk a margarint, majd 5 percig hűlni hagyjuk. Utána belekeverjük a cukrot, a vaníliás cukrot és a 3 tojást. Simára keverjük.
A lisztet összekeverjük a sütőporral, a szódabikarbonával, a kókuszreszelékkel és egy csipet sóval.
Összekeverjük a lisztes egyveleget a margarinnal.
Kis lyukú reszelőn lereszeljük a sárgarépát, és a fűszerkeverékkel együtt beleforgatjuk a tésztába.
Előmelegített sütőben 30 percig sütjük.
Miközben sül, elkészítjük a tetejére a kókuszos keveréket: megolvasztjuk a margarint, és összekeverjük a cukorral és a kókusszal.
Mikor letelt a 30 perc, a kókuszos keverékkel beborítjuk a sütit, és visszatesszük a sütőbe.
További 10-15 percig (vagy tűpróbáig) sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 40 p
Tepsi mérete: 20x30

A BBC-n találkoztam szembe a recepttel, és már a neve alapján beleszerettem. Nagyon könnyű volt elkészíteni, és hatalmas sikert aratott. Itt-ott módosítottam a recepten, nekem így tökéletes, de lehet vele kísérletezni (pl. más fűszerekkel), több-kevesebb cukorral, ki hogy szereti.

Hasonló receptek

Összes kókuszos süti

Kávés csók

Mézes kókuszkocka Usika konyhájából

Hókocka

Ananászos leveles papucsok

Kozák sapka Nikitől

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

kókuszos süti

Klasszik kókuszkocka

Érkezik a régi sulibüfék, sarki cukrászdák és vasúti restik klasszikusa, a csokiban és kókuszban dúskáló kocka. Persze nem olyan fullasztó, mint a régiek, hanem puha belsővel, ...

Nosalty

mikrós süti

Pikkpakk mikrós brownie

Ha időhiányban szenvedünk, esetleg nincsen sütő a házban, vagy csak lusták vagyunk, akkor íme az ultimate ötperces sütemény! Kakaós-csokoládés brownie, némi mogyoróvajjal pimpelve, ...

Rosanics Petra

kevert sütemény

Tavaszi matchás-málnás loaf

A matcha és málna különleges harmóniája egy frissítő citromos süteményben, ami egy igazán különleges desszertélményt nyújt. A matchapor, amely gazdag antioxidánsokban, nemcsak szép ...

Lurpak

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept