édes süti kókuszos süti

Kókuszos reszelt

NS

NS

4adag

Idő

55p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A tésztához

• 20 dkg margarin
• 30 dkg finomliszt
• 2 db tojássárgája
• 1 kk citromhéj
• 10 dkg porcukor

A tetejéhez

• 15 dkg sárgabaracklekvár
• 5 db tojásfehérje
• 15 dkg cukor
• 5 dkg porcukor
• 3 dkg finomliszt
• 10 dkg kókuszreszelék

A tepsi kikenéséhez

• 1 ek margarin

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd
• karácsonyi menü

Tápanyag és kalória

1294

Kalória

17.5g

Fehérje

170.8g

Szénhidrát

62.1g

Zsír

79.9g

Víz

108.5g

Koleszterin

6.7g

Élelmi rost

95.5g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 5% Fehérje
• 52% Szénhidrát
• 19% Zsír

A tésztához

• 50g margarin

  359 kcal

• 75g finomliszt

  273 kcal

• 10g tojássárgája

  32 kcal

• 0g citromhéj

  0 kcal

• 25g porcukor

  97 kcal

A tetejéhez

• 38g sárgabaracklekvár

  104 kcal

• 50g tojásfehérje

  26 kcal

• 38g cukor

  145 kcal

• 13g porcukor

  48 kcal

• 8g finomliszt

  27 kcal

• 25g kókuszreszelék

  165 kcal

A tepsi kikenéséhez

• 3g margarin

  18 kcal

Összesen 1294 kcal

• 5% Fehérje
• 52% Szénhidrát
• 19% Zsír

A tésztához

• 200g margarin

  1434 kcal

• 300g finomliszt

  1092 kcal

• 40g tojássárgája

  129 kcal

• 1g citromhéj

  0 kcal

• 100g porcukor

  387 kcal

A tetejéhez

• 150g sárgabaracklekvár

  417 kcal

• 200g tojásfehérje

  104 kcal

• 150g cukor

  581 kcal

• 50g porcukor

  194 kcal

• 30g finomliszt

  109 kcal

• 100g kókuszreszelék

  660 kcal

A tepsi kikenéséhez

• 10g margarin

  72 kcal

Összesen 5179 kcal

• 5% Fehérje
• 52% Szénhidrát
• 19% Zsír

A tésztához

• 15g margarin

  108 kcal

• 22.5g finomliszt

  82 kcal

• 3g tojássárgája

  10 kcal

• 0.1g citromhéj

  0 kcal

• 7.5g porcukor

  29 kcal

A tetejéhez

• 11.3g sárgabaracklekvár

  31 kcal

• 15g tojásfehérje

  8 kcal

• 11.3g cukor

  44 kcal

• 3.8g porcukor

  15 kcal

• 2.3g finomliszt

  8 kcal

• 7.5g kókuszreszelék

  50 kcal

A tepsi kikenéséhez

• 0.8g margarin

  5 kcal

Összesen 390 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 5% Fehérje
• 52% Szénhidrát
• 19% Zsír
• 24% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén
• Kálcium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• A vitamin (RAE):

Fehérje

• Összesen

  17.5 g

Zsír

• Összesen

  62.1 g

• Telített zsírsav

  23 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  22 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  14 g

• Koleszterin

  109 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  459.4 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  49 mg

• Kálcium

  45 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  50 mg

• Foszfor

  197 mg

• Nátrium

  113 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  170.8 g

• Cukor

  96 mg

• Élelmi rost

  7 mg

Víz

• Összesen

  79.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  468 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  5 mg

• C vitamin:

  4 mg

• D vitamin:

  22 micro

• K vitamin:

  49 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  45 micro

• Kolin:

  107 mg

• Retinol - A vitamin:

  440 micro

• α-karotin

  4 micro

• β-karotin

  329 micro

• β-crypt

  3 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  124 micro

Összesen 1294 kcal

• 5% Fehérje
• 52% Szénhidrát
• 19% Zsír
• 24% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén
• Kálcium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• A vitamin (RAE):

Fehérje

• Összesen

  70 g

Zsír

• Összesen

  248.3 g

• Telített zsírsav

  93 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  89 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  55 g

• Koleszterin

  434 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1837.5 g

• Cink

  5 mg

• Szelén

  198 mg

• Kálcium

  182 mg

• Vas

  9 mg

• Magnézium

  199 mg

• Foszfor

  788 mg

• Nátrium

  450 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  5 mg

Szénhidrát

• Összesen

  683.2 g

• Cukor

  382 mg

• Élelmi rost

  27 mg

Víz

• Összesen

  319.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1872 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  21 mg

• C vitamin:

  16 mg

• D vitamin:

  87 micro

• K vitamin:

  197 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  5 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  180 micro

• Kolin:

  428 mg

• Retinol - A vitamin:

  1761 micro

• α-karotin

  15 micro

• β-karotin

  1316 micro

• β-crypt

  14 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  497 micro

Összesen 5179 kcal

• 5% Fehérje
• 52% Szénhidrát
• 19% Zsír
• 24% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén
• Kálcium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• A vitamin (RAE):

Fehérje

• Összesen

  5.3 g

Zsír

• Összesen

  18.7 g

• Telített zsírsav

  7 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  7 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  33 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  138.1 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  15 mg

• Kálcium

  14 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  15 mg

• Foszfor

  59 mg

• Nátrium

  34 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  51.3 g

• Cukor

  29 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  24 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  141 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  7 micro

• K vitamin:

  15 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  14 micro

• Kolin:

  32 mg

• Retinol - A vitamin:

  132 micro

• α-karotin

  1 micro

• β-karotin

  99 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  37 micro

Összesen 390 kcal

Elkészítés

A tésztához

1. A hideg margarint a liszttel elmorzsoljuk, majd a többi hozzávalóval jól összegyúrjuk.
2. Margarinnal kikent tepsibe nyomkodjuk, villával megszúrkodjuk, és előmelegített sütőben kb. 12 perc alatt megsütjük.
3. Közben egy kis edényben kevergetve felforrósítjuk a lekvárt, megkenjük vele a tésztát.
4. A tojásfehérjét (nem kell felverni!) a cukorral és a kókusszal összedolgozzuk, és folyton kevergetve fölforraljuk. De vigyázzunk mert nagyon könnyen odaéghet!!
5. A végén a lisztet is beleszórjuk, majd a tűzről levéve a lekvárral megkent tésztára öntjük, és elsimítjuk.
6. Visszatoljuk a sütőbe kb. 20 percre!

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Főzés ideje: 5 p
• Sütés ideje: 30 p
• Sütés hőfoka: 165 °C
• Sütés módja: hőlégkeveréses
• Tepsi mérete: 35x20

Ramás könyvem egyik receptje, gondoltam elkészítem... Finom lett, érdemes kipróbálni!

Hasonló receptek

Összes kókuszos süti

Budapesti túrós kókuszos

Kávés-kókuszos süti

Panda maci sütemény

Citromos bounty szelet

Raffaello kocka Tésztásfültől

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• karamellás sütemény
• diós süti
• fantáziasütik
• őzgerinc sütemény
• müzliszelet

További receptek

kókuszos süti

Klasszik kókuszkocka

Érkezik a régi sulibüfék, sarki cukrászdák és vasúti restik klasszikusa, a csokiban és kókuszban dúskáló kocka. Persze nem olyan fullasztó, mint a régiek, hanem puha belsővel, ...

Nosalty

diós süti

Klasszikus diós guba

A diós guba egy puha, rétegzett édesség, amely kifliből, darált dióból és vaníliás tejből készül. Klasszikus, olcsó desszert, amiből mindig kell repetázni.

Fekete Melinda

karamellás sütemény

Ropogós karamellizált kalács

Az ünnepekre tökéletes választás ez az elegáns, nagyon izgalmas mégis egyszerűen elkészíthető desszert. A kalács külseje tökéletesen ropogós lesz a karamellizálódott cukros-vajas ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

fahéjas csiga

Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga

Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept