Nosalty logó

Kókuszos-ringlószilvás süti

Name: Kókuszos-ringlószilvás süti
Prep time: 20 min
Cook time: 30 min
Total time: 50 min
Yield: 10
Cuisine: magyar
Ingredients: 20 dkg Vaj; 10 dkg Cukor; 2 csomag Vaníliás cukor; 3 db Tojás; 25 dkg Finomliszt; 1 csomag Sütőpor; 75 dkg Ringlószilva; 6 db Tojásfehérje; 1 késhegynyi Só; 2 csomag Vaníliás cukor; 20 dkg Cukor; 200 g Kókuszreszelék

Krisztanéni

10adag

Idő

50p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Tészta

20 dkg vaj
10 dkg cukor
2 csomag vaníliás cukor
3 db tojás
25 dkg finomliszt
1 csomag sütőpor

Töltelék

75 dkg ringlószilva
6 db tojásfehérje
1 késhegynyi só
2 csomag vaníliás cukor
20 dkg cukor
200 g kókuszreszelék

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

564

Kalória

9.1g

Fehérje

66.4g

Szénhidrát

31g

Zsír

100.4g

Víz

97g

Koleszterin

4.9g

Élelmi rost

42.7g

Cukor

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

4% Fehérje
32% Szénhidrát
15% Zsír

Tészta

20g vaj

143 kcal
10g cukor

39 kcal
2g vaníliás cukor

8 kcal
17g tojás

21 kcal
25g finomliszt

91 kcal
1g sütőpor

1 kcal

Töltelék

75g ringlószilva

32 kcal
24g tojásfehérje

12 kcal
0g só

0 kcal
2g vaníliás cukor

8 kcal
20g cukor

77 kcal
20g kókuszreszelék

132 kcal

Összesen 564 kcal

4% Fehérje
32% Szénhidrát
15% Zsír

Tészta

200g vaj

1434 kcal
100g cukor

387 kcal
20g vaníliás cukor

77 kcal
165g tojás

208 kcal
250g finomliszt

910 kcal
12g sütőpor

6 kcal

Töltelék

750g ringlószilva

324 kcal
240g tojásfehérje

125 kcal
1g só

0 kcal
20g vaníliás cukor

77 kcal
200g cukor

774 kcal
200g kókuszreszelék

1320 kcal

Összesen 5642 kcal

4% Fehérje
32% Szénhidrát
15% Zsír

Tészta

9.3g vaj

66 kcal
4.6g cukor

18 kcal
0.9g vaníliás cukor

4 kcal
7.6g tojás

10 kcal
11.6g finomliszt

42 kcal
0.6g sütőpor

0 kcal

Töltelék

34.8g ringlószilva

15 kcal
11.1g tojásfehérje

6 kcal
0g só

0 kcal
0.9g vaníliás cukor

4 kcal
9.3g cukor

36 kcal
9.3g kókuszreszelék

61 kcal

Összesen 262 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

4% Fehérje
32% Szénhidrát
15% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

9.1 g

Zsír

Összesen

31 g
Telített zsírsav

22 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

97 mg

Ásványi anyagok

Összesen

615.5 g
Cink

1 mg
Szelén

22 mg
Kálcium

117 mg
Vas

2 mg
Magnézium

34 mg
Foszfor

236 mg
Nátrium

204 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

66.4 g
Cukor

43 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

100.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

172 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

12 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

20 micro
Kolin:

55 mg
Retinol - A vitamin:

157 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

166 micro
β-crypt

26 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

129 micro

Összesen 564 kcal

4% Fehérje
32% Szénhidrát
15% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

90.6 g

Zsír

Összesen

309.9 g
Telített zsírsav

220 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

59 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

12 g
Koleszterin

970 mg

Ásványi anyagok

Összesen

6154.6 g
Cink

9 mg
Szelén

218 mg
Kálcium

1165 mg
Vas

15 mg
Magnézium

337 mg
Foszfor

2356 mg
Nátrium

2044 mg
Réz

3 mg
Mangán

8 mg

Szénhidrát

Összesen

664.3 g
Cukor

427 mg
Élelmi rost

49 mg

Víz

Összesen

1004.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1720 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

9 mg
C vitamin:

70 mg
D vitamin:

119 micro
K vitamin:

61 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

202 micro
Kolin:

550 mg
Retinol - A vitamin:

1574 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1655 micro
β-crypt

260 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1290 micro

Összesen 5642 kcal

4% Fehérje
32% Szénhidrát
15% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.2 g

Zsír

Összesen

14.4 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

45 mg

Ásványi anyagok

Összesen

285.2 g
Cink

0 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

54 mg
Vas

1 mg
Magnézium

16 mg
Foszfor

109 mg
Nátrium

95 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

30.8 g
Cukor

20 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

46.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

80 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

9 micro
Kolin:

26 mg
Retinol - A vitamin:

73 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

77 micro
β-crypt

12 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

60 micro

Összesen 262 kcal

Elkészítés

Tészta

Sütőpapírral kibélelünk egy kisebb tepsit (20x30). A vajat kikavarjuk egy robotgépben a cukorral, vaníliás cukorral és a tojásokkal. A lisztet összekeverjük a sütőporral és beledolgozzuk óvatosan a vajkrémbe. A tésztát a tepsibe simítjuk. Közben bekapcsoljuk a sütőt 180 C-ra( légkeveréses).
A szilvát megmossuk, félbevágjuk, és kimagozzuk. A fél szilvákat héjával lefelé, szorosan a tésztára rakjuk.

Töltelék

A tojásfehérjéket (hideg legyen) felverjük egy kevés sóval. Fokozatosan hozzáadjuk a cukrot és a vaníliás cukrot.
Ha már szép fehér, óvatosan hozzákeverjük a kókuszreszeléket.
A masszát rásimítjuk a szilvás tésztára.
Kb. 30 percig sütjük. Ha halványbarna a teteje, akkor kivesszük a sütőből, és hagyjuk kihűlni, utána szeletelhetjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Tepsi mérete: 20x30x6

Egy gyors és finom szilvás sütit szerettem volna készíteni, mert augusztusban szilvát mindenhol lehet szedni.

Hasonló receptek

Összes gyümölcsös süti

Meggyes-barackos szelet

Anyósom meggyes pitéje

Banános tekercs liszt nélkül

Vaníliás szeder szelet

Fekete áfonyás kocka

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

gyümölcsös süti

A New York Times legendás szilvás sütije

A sütemény receptje Marian Burros nevéhez kötődik, és 1983-ban jelent meg először a The New York Timesban, egy Lois Levine-től származó recept alapján. Annyira népszerű lett, hogy az ...

Hankusz Sára

piskótatekercs

Gluténmentes piskótatekercs egyszerűen

A piskótatekercs igazi klasszikus, amit gluténmentesen is érdemes elkészíteni. Ez a változat puha, könnyű és szépen tekerhető, így nem kell attól tartani, hogy repedezett vagy száraz ...

Hankusz Sára

piskótatekercs

Citromkrémes piskótatekercs

Egyik kedvenc édességünket, a piskótatekercset ezúttal mennyei citromkrémmel csavartuk fel, és igazán kellemes, savanykás nassolnivaló lett belőle. A citromkrém, vagyis lemon curd titka a ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept