Nosalty logó

Kókuszos sportszelet pamelie konyhájából

Name: Kókuszos sportszelet pamelie konyhájából
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 50 dkg Háztartási keksz; 25 dkg Vaj; 2 dl Tej; 15 dkg Cukor; 3 púpozott ek Cukrozatlan kakaópor; 5 ml Rumaroma ízlés szerint, ez csak becslés; 2 ek Sárgabaracklekvár; 8 dl Tej; 10 dkg Cukor; 2 tasak Tejszínízű pudingpor; 20 dkg Kókuszreszelék

pamelie

4adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A tésztához

50 dkg háztartási keksz
25 dkg vaj
2 dl tej
15 dkg cukor
3 púpozott ek cukrozatlan kakaópor
5 ml rumaroma (ízlés szerint, ez csak becslés)
2 ek sárgabaracklekvár

A krémhez

8 dl tej
10 dkg cukor
2 tasak tejszínízű pudingpor
20 dkg kókuszreszelék

Tápanyag és kalória

1798

Kalória

22.8g

Fehérje

211.8g

Szénhidrát

95.5g

Zsír

16.5g

Víz

134.4g

Koleszterin

12.2g

Élelmi rost

104.7g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
61% Szénhidrát
27% Zsír

A tésztához

125g háztartási keksz

524 kcal
63g vaj

448 kcal
50g tej

28 kcal
38g cukor

145 kcal
0g cukrozatlan kakaópor

0 kcal
1g rumaroma

0 kcal
10g sárgabaracklekvár

28 kcal

A krémhez

200g tej

112 kcal
25g cukor

97 kcal
23g tejszínízű pudingpor

86 kcal
50g kókuszreszelék

330 kcal

Összesen 1798 kcal

7% Fehérje
61% Szénhidrát
27% Zsír

A tésztához

500g háztartási keksz

2095 kcal
250g vaj

1793 kcal
200g tej

112 kcal
150g cukor

581 kcal
0g cukrozatlan kakaópor

0 kcal
5g rumaroma

0 kcal
40g sárgabaracklekvár

111 kcal

A krémhez

800g tej

448 kcal
100g cukor

387 kcal
90g tejszínízű pudingpor

343 kcal
200g kókuszreszelék

1320 kcal

Összesen 7190 kcal

7% Fehérje
61% Szénhidrát
27% Zsír

A tésztához

21.4g háztartási keksz

90 kcal
10.7g vaj

77 kcal
8.6g tej

5 kcal
6.4g cukor

25 kcal
0g cukrozatlan kakaópor

0 kcal
0.2g rumaroma

0 kcal
1.7g sárgabaracklekvár

5 kcal

A krémhez

34.3g tej

19 kcal
4.3g cukor

17 kcal
3.9g tejszínízű pudingpor

15 kcal
8.6g kókuszreszelék

57 kcal

Összesen 310 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
61% Szénhidrát
27% Zsír
5% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

22.8 g

Zsír

Összesen

95.5 g
Telített zsírsav

66 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

134 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1033.3 g
Cink

1 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

316 mg
Vas

2 mg
Magnézium

47 mg
Foszfor

123 mg
Nátrium

531 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

211.8 g
Cukor

105 mg
Élelmi rost

12 mg

Víz

Összesen

16.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

428 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

7 micro
Kolin:

24 mg
Retinol - A vitamin:

419 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

99 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 1798 kcal

7% Fehérje
61% Szénhidrát
27% Zsír
5% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

91.3 g

Zsír

Összesen

381.9 g
Telített zsírsav

266 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

64 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

538 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4133.2 g
Cink

4 mg
Szelén

44 mg
Kálcium

1264 mg
Vas

7 mg
Magnézium

189 mg
Foszfor

491 mg
Nátrium

2125 mg
Réz

2 mg
Mangán

6 mg

Szénhidrát

Összesen

847.1 g
Cukor

419 mg
Élelmi rost

49 mg

Víz

Összesen

66.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1710 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

18 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

30 micro
Kolin:

96 mg
Retinol - A vitamin:

1678 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

395 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 7190 kcal

7% Fehérje
61% Szénhidrát
27% Zsír
5% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

3.9 g

Zsír

Összesen

16.4 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

23 mg

Ásványi anyagok

Összesen

177 g
Cink

0 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

54 mg
Vas

0 mg
Magnézium

8 mg
Foszfor

21 mg
Nátrium

91 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

36.3 g
Cukor

18 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

2.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

73 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

1 micro
Kolin:

4 mg
Retinol - A vitamin:

72 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

17 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 310 kcal

Elkészítés

A tésztához

A tészta hozzávalóit összegyúrjuk, egy tálcára simítjuk, és hűtőbe tesszük.
A pudingot a tejben megfőzzük, még forrón belekeverjük a kókuszreszeléket.
Picit hagyjuk hűlni (nem teljesen, mert ha kihűl, nem kenhető), majd még langyosan rákenjük a tésztára, és visszatesszük a hűtőbe.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 10 p

Untam már a kókuszgolyót és a sportszeletet, gondoltam, kicsit felturbózom.

Hasonló receptek

Összes sportszelet

Sport szelet bon-bon

Csokis-kókuszos sportszelet

Kókuszos sportszelet

Galaktikus áfonyás sportszelet

Sport szelet Esztertől

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tiramisu

Sütőtökös tiramisu fűszeresen

A klasszikus olasz desszert őszi köntösben, sütőtökkel és melengető fűszerekkel. Igazi kuckózós desszert, amit bár hidegen fogyasztunk, a fahéj, a gyömbér és a szerecsendió ...

Fekete Melinda

tiramisu

Tiramisu alaprecept

A tiramisu Olaszország egyik legegyszerűbb és legfinomabb desszertje. Sűrű, gazdag mascarponés krém piskótadarabokkal rétegezve és rumos fekete kávéval megspékelve - nincs mit ...

Gerzsenyi Flóra

karamellás sütemény

Ropogós karamellizált kalács

Az ünnepekre tökéletes választás ez az elegáns, nagyon izgalmas mégis egyszerűen elkészíthető desszert. A kalács külseje tökéletesen ropogós lesz a karamellizálódott cukros-vajas ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Gasztro

6 hely, ahol mindig tökéletes somlói galuskával zárhatod az ebéded

Tökéletes desszert, csak macerás elkészíteni. A háromféle piskóta, a csokiöntet, a házi tejszínhab, mire az ember végezne otthon a somlói galuskával, a kedve is elmenne tőle (tisztelet a kivételnek). Ettől még kár lenne lemondani erről a fantasztikus édességről, úgyhogy most mutatunk négy budapesti, és két vidéki helyet, ahol a somlóit hibátlanul készítik.

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept