édes süti kókuszos süti

Kókuszos sütemény

Lilian

Lilian

4adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A tésztához

• 300 g joghurt
• 4 bögre finomliszt (1,5 dl-es bögre)
• 1 csomag sütőpor
• 1.5 bögre cukor
• 2 db tojás
• 1 ek vaj (a tepsi kikenéséhez)

A tetejére

• 20 dkg kókuszreszelék
• 1 bögre cukor
• 1 csomag vaníliás cukor
• 5 dl habtejszín

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

1916

Kalória

27.3g

Fehérje

280.6g

Szénhidrát

80g

Zsír

183.8g

Víz

246g

Koleszterin

12.2g

Élelmi rost

157.3g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 5% Fehérje
• 49% Szénhidrát
• 14% Zsír

A tésztához

• 75g joghurt

  46 kcal

• 150g finomliszt

  546 kcal

• 3g sütőpor

  2 kcal

• 86g cukor

  334 kcal

• 28g tojás

  35 kcal

• 4g vaj

  25 kcal

A tetejére

• 50g kókuszreszelék

  330 kcal

• 58g cukor

  223 kcal

• 3g vaníliás cukor

  10 kcal

• 125g habtejszín

  365 kcal

Összesen 1916 kcal

• 5% Fehérje
• 49% Szénhidrát
• 14% Zsír

A tésztához

• 300g joghurt

  183 kcal

• 600g finomliszt

  2184 kcal

• 12g sütőpor

  6 kcal

• 345g cukor

  1335 kcal

• 110g tojás

  138 kcal

• 14g vaj

  100 kcal

A tetejére

• 200g kókuszreszelék

  1320 kcal

• 230g cukor

  890 kcal

• 10g vaníliás cukor

  39 kcal

• 500g habtejszín

  1460 kcal

Összesen 7655 kcal

• 5% Fehérje
• 49% Szénhidrát
• 14% Zsír

A tésztához

• 12.9g joghurt

  8 kcal

• 25.9g finomliszt

  94 kcal

• 0.5g sütőpor

  0 kcal

• 14.9g cukor

  58 kcal

• 4.7g tojás

  6 kcal

• 0.6g vaj

  4 kcal

A tetejére

• 8.6g kókuszreszelék

  57 kcal

• 9.9g cukor

  38 kcal

• 0.4g vaníliás cukor

  2 kcal

• 21.5g habtejszín

  63 kcal

Összesen 330 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 5% Fehérje
• 49% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 32% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  27.3 g

Zsír

• Összesen

  80 g

• Telített zsírsav

  57 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  15 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  246 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1760.7 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  71 mg

• Kálcium

  449 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  100 mg

• Foszfor

  759 mg

• Nátrium

  372 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  280.6 g

• Cukor

  157 mg

• Élelmi rost

  12 mg

Víz

• Összesen

  183.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  432 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  50 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  65 micro

• Kolin:

  131 mg

• Retinol - A vitamin:

  425 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  84 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  149 micro

Összesen 1916 kcal

• 5% Fehérje
• 49% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 32% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  109.3 g

Zsír

• Összesen

  319.8 g

• Telített zsírsav

  228 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  61 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  11 g

• Koleszterin

  984 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  7042.9 g

• Cink

  13 mg

• Szelén

  283 mg

• Kálcium

  1797 mg

• Vas

  17 mg

• Magnézium

  400 mg

• Foszfor

  3035 mg

• Nátrium

  1486 mg

• Réz

  3 mg

• Mangán

  10 mg

Szénhidrát

• Összesen

  1122.4 g

• Cukor

  629 mg

• Élelmi rost

  49 mg

Víz

• Összesen

  735.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1727 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  3 micro

• E vitamin:

  7 mg

• C vitamin:

  8 mg

• D vitamin:

  200 micro

• K vitamin:

  18 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  9 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  261 micro

• Kolin:

  523 mg

• Retinol - A vitamin:

  1700 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  337 micro

• β-crypt

  9 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  595 micro

Összesen 7655 kcal

• 5% Fehérje
• 49% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 32% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  4.7 g

Zsír

• Összesen

  13.8 g

• Telített zsírsav

  10 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  42 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  303.4 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  12 mg

• Kálcium

  77 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  17 mg

• Foszfor

  131 mg

• Nátrium

  64 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  48.4 g

• Cukor

  27 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  31.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  74 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  9 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  11 micro

• Kolin:

  23 mg

• Retinol - A vitamin:

  73 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  15 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  26 micro

Összesen 330 kcal

Elkészítés

A tésztához

1. A tészta hozzávalóit összekeverjük, beleöntjük egy közepes méretű kivajazott, kilisztezett tepsibe.
2. A kókuszreszeléket elkeverjük a cukorral és a vaníliás cukorral, és egyenletesen rászórjuk a tésztára.
3. Előmelegített sütőben közepes hőfokon sütjük, vigyázva, mert könnyen megéghet. Tűpróbával ellenőrizhetjük.
4. Miután megsült, és kivettük a sütőből, a tejszínt egyenletesen ráöntjük, és hagyjuk megszilárdulni hűtőben.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 25 p
• Sütés hőfoka: 165 °C
• Sütés módja: hőlégkeveréses

Babanézőben voltunk unokatestvéreméknél, ott ettem először ezt az egyszerű, mégis fimon sütit. Pár nap múlva már kértem is a receptet Évitől. :)

Hasonló receptek

Összes kókuszos süti

Meggyes-kókuszos pávaszem

Kókuszkrémes kakaós sütemény

Epres kókuszkocka

Pina Colada kocka

Habkönnyű grízes-kókuszos szelet

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• clafoutis
• gyümölcsös süti
• csokoládékenyér
• őzgerinc sütemény
• poharas sütemény

További receptek

gyümölcsös süti

A New York Times legendás szilvás sütije

A sütemény receptje Marian Burros nevéhez kötődik, és 1983-ban jelent meg először a The New York Timesban, egy Lois Levine-től származó recept alapján. Annyira népszerű lett, hogy az ...

Hankusz Sára

gyümölcsös süti

Joghurtos-epres piskóta

Ez a joghurtos-epres piskóta a legegyszerűbb kevert sütik közé tartozik. A joghurt miatt extrán puha lesz a tésztája, az eper pedig sütés közben szépen beleolvad, és minden falatban ott ...

Fekete Melinda

kókuszos süti

Klasszik kókuszkocka

Érkezik a régi sulibüfék, sarki cukrászdák és vasúti restik klasszikusa, a csokiban és kókuszban dúskáló kocka. Persze nem olyan fullasztó, mint a régiek, hanem puha belsővel, ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept