Nosalty logó

Kókuszos sütemény tojás nélkül

Name: Kókuszos sütemény tojás nélkül
Prep time: 15 min
Cook time: 35 min
Total time: 50 min
Yield: 8
Cuisine: magyar
Ingredients: 3 dl Tej; 15 dkg Rétesliszt 3 dl; 1 csomag Sütőpor; 1 csomag Vaníliás cukor; 20 dkg Kókuszreszelék; 2 bögre Cukor 5 dl; aprított 10 dkg Csokoládé

VnéEdit

8adag

Idő

50p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A tésztához:

3 dl tej
15 dkg rétesliszt (3 dl)
1 csomag sütőpor
1 csomag vaníliás cukor
20 dkg kókuszreszelék
2 bögre cukor (5 dl)

A tetejére:

10 dkg csokoládé

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

551

Kalória

5.4g

Fehérje

88.5g

Szénhidrát

21g

Zsír

3.2g

Víz

1000mg

Koleszterin

5.5g

Élelmi rost

68g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

4% Fehérje
75% Szénhidrát
18% Zsír

A tésztához:

38g tej

21 kcal
19g rétesliszt

68 kcal
2g sütőpor

1 kcal
1g vaníliás cukor

5 kcal
25g kókuszreszelék

165 kcal
58g cukor

223 kcal

A tetejére:

13g csokoládé

68 kcal

Összesen 551 kcal

4% Fehérje
75% Szénhidrát
18% Zsír

A tésztához:

300g tej

168 kcal
150g rétesliszt

546 kcal
12g sütőpor

6 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
200g kókuszreszelék

1320 kcal
460g cukor

1780 kcal

A tetejére:

100g csokoládé

546 kcal

Összesen 4405 kcal

4% Fehérje
75% Szénhidrát
18% Zsír

A tésztához:

24.4g tej

14 kcal
12.2g rétesliszt

44 kcal
1g sütőpor

0 kcal
0.8g vaníliás cukor

3 kcal
16.2g kókuszreszelék

107 kcal
37.3g cukor

144 kcal

A tetejére:

8.1g csokoládé

44 kcal

Összesen 356 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

4% Fehérje
75% Szénhidrát
18% Zsír
3% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.4 g

Zsír

Összesen

21 g
Telített zsírsav

17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

1 mg

Ásványi anyagok

Összesen

628.4 g
Cink

1 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

170 mg
Vas

2 mg
Magnézium

45 mg
Foszfor

246 mg
Nátrium

150 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

88.5 g
Cukor

68 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

3.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

7 micro
Kolin:

7 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

3 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

7 micro

Összesen 551 kcal

4% Fehérje
75% Szénhidrát
18% Zsír
3% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

43.1 g

Zsír

Összesen

167.8 g
Telített zsírsav

136 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

8 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5027.2 g
Cink

7 mg
Szelén

94 mg
Kálcium

1361 mg
Vas

18 mg
Magnézium

364 mg
Foszfor

1970 mg
Nátrium

1203 mg
Réz

3 mg
Mangán

8 mg

Szénhidrát

Összesen

707.7 g
Cukor

544 mg
Élelmi rost

44 mg

Víz

Összesen

25.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

9 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

57 micro
Kolin:

60 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

7 micro
β-karotin

26 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

58 micro

Összesen 4405 kcal

4% Fehérje
75% Szénhidrát
18% Zsír
3% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

3.5 g

Zsír

Összesen

13.6 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

1 mg

Ásványi anyagok

Összesen

408.1 g
Cink

1 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

110 mg
Vas

1 mg
Magnézium

30 mg
Foszfor

160 mg
Nátrium

98 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

57.4 g
Cukor

44 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

2.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

5 micro
Kolin:

5 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

2 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

5 micro

Összesen 356 kcal

Elkészítés

A tésztához:

Az összes hozzávalót egy fakanállal összekeverjük.
23×31 cm-es tepsit sütőzsírpapírral kibéleljük. A tészta masszát beleöntjük.
Az aprított csokoládé darabokat rászórjuk.
180 fokra melegített sütőben tűpróbáig sütjük.
Kb. 35 perc volt a sütés ideje. Sütés közben a tetejét alufóliával letakarjuk, hogy meg ne égjen. Amikor kihűlt, enyhén megszórjuk porcukorral, és szeleteljük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 35 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Tepsi mérete: 23×31

Nagyon egyszerű sütemény, csak össze kell keverni. Az internetről sütöttem. Nekünk ízlett.

Hasonló receptek

Összes kevert sütemény

Márványos meggyes kevert

Cukkinis sütemény Hossó Anitától

Mascarponés cukkini sütemény

Almás kevert sütemény zúzott dióval

Zabpelyhes epres lepény

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tiramisu

Sütőtökös tiramisu fűszeresen

A klasszikus olasz desszert őszi köntösben, sütőtökkel és melengető fűszerekkel. Igazi kuckózós desszert, amit bár hidegen fogyasztunk, a fahéj, a gyömbér és a szerecsendió ...

Fekete Melinda

édes táskák

Tepertős szilvalekváros papucs

Az egyik kedvenc aprósüteményünk ez az édes-sós szilvás papucs, amiből szó szerint meg tudnánk enni egy tepsivel is!

Rosanics Petra

túrógombóc

Egyszerű vegán túrógombóc kölesből

A túrógombóc vegán változatban is remekül működik: a köles kellemesen krémes, mégis jól formázható alapot ad hozzá. Egy kevés citrommal, pirított morzsával és növényi tejföllel ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Gasztro

6 hely, ahol mindig tökéletes somlói galuskával zárhatod az ebéded

Tökéletes desszert, csak macerás elkészíteni. A háromféle piskóta, a csokiöntet, a házi tejszínhab, mire az ember végezne otthon a somlói galuskával, a kedve is elmenne tőle (tisztelet a kivételnek). Ettől még kár lenne lemondani erről a fantasztikus édességről, úgyhogy most mutatunk négy budapesti, és két vidéki helyet, ahol a somlóit hibátlanul készítik.

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept