édes süti piskóta

Kókuszos süti Évi nénitől

Évi néni

Évi néni

12adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A tésztához

• 15 dkg vaj
• 15 dkg cukor
• 1 teáskanál vanília kivonat
• 10 dkg kókuszreszelék
• 17 dkg finomliszt
• 3 db tojás
• 1 dl joghurt
• 2 tk sütőpor

A tetejére

• 2 ek barna cukor
• 5 dkg mandulapehely

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd
• anyák napja

Tápanyag és kalória

298

Kalória

4.8g

Fehérje

28.3g

Szénhidrát

19.3g

Zsír

20.7g

Víz

73g

Koleszterin

2.2g

Élelmi rost

15.4g

Cukor

• Egy adagban
• 12 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 38% Szénhidrát
• 26% Zsír

A tésztához

• 13g vaj

  90 kcal

• 13g cukor

  48 kcal

• 0g vanília kivonat

  0 kcal

• 8g kókuszreszelék

  55 kcal

• 14g finomliszt

  52 kcal

• 14g tojás

  17 kcal

• 8g joghurt

  5 kcal

• 0g sütőpor

  0 kcal

A tetejére

• 2g barna cukor

  6 kcal

• 4g mandulapehely

  25 kcal

Összesen 298 kcal

• 7% Fehérje
• 38% Szénhidrát
• 26% Zsír

A tésztához

• 150g vaj

  1076 kcal

• 150g cukor

  581 kcal

• 4g vanília kivonat

  0 kcal

• 100g kókuszreszelék

  660 kcal

• 170g finomliszt

  619 kcal

• 165g tojás

  208 kcal

• 100g joghurt

  61 kcal

• 4g sütőpor

  2 kcal

A tetejére

• 20g barna cukor

  76 kcal

• 50g mandulapehely

  295 kcal

Összesen 3578 kcal

• 7% Fehérje
• 38% Szénhidrát
• 26% Zsír

A tésztához

• 16.4g vaj

  118 kcal

• 16.4g cukor

  64 kcal

• 0.4g vanília kivonat

  0 kcal

• 11g kókuszreszelék

  72 kcal

• 18.6g finomliszt

  68 kcal

• 18.1g tojás

  23 kcal

• 11g joghurt

  7 kcal

• 0.4g sütőpor

  0 kcal

A tetejére

• 2.2g barna cukor

  8 kcal

• 5.5g mandulapehely

  32 kcal

Összesen 392 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 12 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 38% Szénhidrát
• 26% Zsír
• 29% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  4.8 g

Zsír

• Összesen

  19.3 g

• Telített zsírsav

  12 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  5 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  73 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  271.4 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  11 mg

• Kálcium

  60 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  25 mg

• Foszfor

  121 mg

• Nátrium

  53 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  28.3 g

• Cukor

  15 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  20.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  107 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  10 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  13 micro

• Kolin:

  45 mg

• Retinol - A vitamin:

  105 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  20 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  63 micro

Összesen 298 kcal

• 7% Fehérje
• 38% Szénhidrát
• 26% Zsír
• 29% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  58.2 g

Zsír

• Összesen

  231.2 g

• Telített zsírsav

  142 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  61 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  15 g

• Koleszterin

  876 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3256.5 g

• Cink

  7 mg

• Szelén

  127 mg

• Kálcium

  720 mg

• Vas

  10 mg

• Magnézium

  297 mg

• Foszfor

  1446 mg

• Nátrium

  641 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  5 mg

Szénhidrát

• Összesen

  339.1 g

• Cukor

  185 mg

• Élelmi rost

  26 mg

Víz

• Összesen

  248.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1285 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  17 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  121 micro

• K vitamin:

  12 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  5 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  158 micro

• Kolin:

  536 mg

• Retinol - A vitamin:

  1266 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  244 micro

• β-crypt

  13 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  761 micro

Összesen 3578 kcal

• 7% Fehérje
• 38% Szénhidrát
• 26% Zsír
• 29% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  6.4 g

Zsír

• Összesen

  25.3 g

• Telített zsírsav

  16 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  7 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  96 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  356.7 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  14 mg

• Kálcium

  79 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  33 mg

• Foszfor

  158 mg

• Nátrium

  70 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  37.1 g

• Cukor

  20 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  27.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  141 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  13 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  17 micro

• Kolin:

  59 mg

• Retinol - A vitamin:

  139 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  27 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  83 micro

Összesen 392 kcal

Elkészítés

A tésztához

1. A tojásokat ketté választjuk. A fehérjéből egy csipet sóval habot verünk.
2. A vajat a cukorral és a tojások sárgájával habosra keverjük, hozzáadjuk a vaníliát. Beleforgatjuk a tojáshabot.
3. A lisztet, a kókuszreszeléket és a sütőport összekeverjük, és a masszába forgatjuk.
4. Sütőpapírral bélelt tepsibe terítjük, tetejét megszórjuk mandulával és cukorral.
5. 180 fokra előmelegített sütőben hőlégkeverésen fél óra alatt megsütjük.
6. Ha kihűlt, csak akkor vesszük ki, és szeleteljük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 30 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: hőlégkeveréses
• Tepsi mérete: 30x20

Ezt is a kollégáimnak sütöttem, de a férjem is szívesen megismerkedett volna vele közelebbről, de csak a széléhez volt szerencséje.

Hasonló receptek

Összes piskóta

Piskótalap PeZsuRi konyhájából

Háromtej sütemény

Gyümölcsös piskóta

Olajos piskóta Szani konyhájától

Margit meggyes-mentás piskótája

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• kakaós süti
• édes tekercsek
• egyensúly süti
• túrós sütemény
• kevert sütemény

További receptek

túrós sütemény

Túrós rétes hagyományosan

Réteslapból is elkészíthetjük, de az igazi a házi húzott tésztából készült túrós rétes. A tészta összeállítása pofonegyszerű, a nyújtás már igényel némi kézügyességet és ...

Fekete Melinda

túrós sütemény

Túróval töltött, édes zsemle

A túróval töltött zsemle egy klasszikus, otthonos édesség. Mi kicsit felturbóztuk és vizes zsemle helyett, vajas, mazsolás buciból készítettük, krémtúróval, tejszínnel és ...

Fekete Melinda

túrós sütemény

Az örök klasszikus Fanta-szelet

Sokak által kedvelt sütemény a Fanta-szelet. Időtálló desszert, minden évszakban és napszakban. Nyáron hűsít, télen pedig retró ízharmóniával csábít minket. A krémes, lágy túrós ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept