Nosalty logó

Kókuszos süti Tanitától

Name: Kókuszos süti Tanitától
Prep time: 25 min
Cook time: 40 min
Total time: 1 h 5 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 20 dkg Finomliszt; 2 dkg Margarin; 20 dkg Porcukor; 1 dl Tej; 1 db Tojás; 0 csomag Sütőpor; 1 ek Méz; 3 dl Tej; 4 evőkanál Finomliszt; 10 dkg Kókuszreszelék; 20 dkg Margarin; 20 dkg Porcukor; 1 ek Cukrozatlan kakaópor; 1 ek Cukor; 1 ek Víz; 1 ek Rum; 2 ek Kókuszreszelék; 2 dkg Étcsokoládé

4adag

Idő

65p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A tésztához

20 dkg finomliszt
2 dkg margarin
20 dkg porcukor
1.2 dl tej
1 db tojás
0.5 csomag sütőpor
1.5 ek méz

A krémhez

3 dl tej
4 evőkanál finomliszt
10 dkg kókuszreszelék
20 dkg margarin
20 dkg porcukor

A sziruphoz

1 ek cukrozatlan kakaópor
1 ek cukor
1 ek víz
1 ek rum

A díszítéshez

2 ek kókuszreszelék
2 dkg étcsokoládé

Tápanyag és kalória

1359

Kalória

14.2g

Fehérje

176g

Szénhidrát

68.3g

Zsír

32g

Víz

45.4g

Koleszterin

7.6g

Élelmi rost

118.9g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
61% Szénhidrát
23% Zsír

A tésztához

50g finomliszt

182 kcal
5g margarin

36 kcal
50g porcukor

194 kcal
30g tej

17 kcal
14g tojás

17 kcal
2g sütőpor

1 kcal
9g méz

29 kcal

A krémhez

75g tej

42 kcal
15g finomliszt

55 kcal
25g kókuszreszelék

165 kcal
50g margarin

359 kcal
50g porcukor

194 kcal

A sziruphoz

3g cukrozatlan kakaópor

6 kcal
3g cukor

10 kcal
2g víz

0 kcal
2g rum

5 kcal

A díszítéshez

3g kókuszreszelék

20 kcal
5g étcsokoládé

27 kcal

Összesen 1359 kcal

5% Fehérje
61% Szénhidrát
23% Zsír

A tésztához

200g finomliszt

728 kcal
20g margarin

143 kcal
200g porcukor

774 kcal
120g tej

67 kcal
55g tojás

69 kcal
6g sütőpor

3 kcal
38g méz

114 kcal

A krémhez

300g tej

168 kcal
60g finomliszt

218 kcal
100g kókuszreszelék

660 kcal
200g margarin

1434 kcal
200g porcukor

774 kcal

A sziruphoz

10g cukrozatlan kakaópor

23 kcal
10g cukor

39 kcal
8g víz

0 kcal
8g rum

18 kcal

A díszítéshez

12g kókuszreszelék

79 kcal
20g étcsokoládé

109 kcal

Összesen 5420 kcal

5% Fehérje
61% Szénhidrát
23% Zsír

A tésztához

12.8g finomliszt

46 kcal
1.3g margarin

9 kcal
12.8g porcukor

49 kcal
7.7g tej

4 kcal
3.5g tojás

4 kcal
0.4g sütőpor

0 kcal
2.4g méz

7 kcal

A krémhez

19.2g tej

11 kcal
3.8g finomliszt

14 kcal
6.4g kókuszreszelék

42 kcal
12.8g margarin

92 kcal
12.8g porcukor

49 kcal

A sziruphoz

0.6g cukrozatlan kakaópor

1 kcal
0.6g cukor

2 kcal
0.5g víz

0 kcal
0.5g rum

1 kcal

A díszítéshez

0.8g kókuszreszelék

5 kcal
1.3g étcsokoládé

7 kcal

Összesen 343 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
61% Szénhidrát
23% Zsír
11% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

14.2 g

Zsír

Összesen

68.3 g
Telített zsírsav

27 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

23 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

14 g
Koleszterin

45 mg

Ásványi anyagok

Összesen

901.4 g
Cink

1 mg
Szelén

32 mg
Kálcium

263 mg
Vas

3 mg
Magnézium

63 mg
Foszfor

332 mg
Nátrium

204 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

176 g
Cukor

119 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

32 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

470 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

52 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

27 micro
Kolin:

56 mg
Retinol - A vitamin:

442 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

337 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

75 micro

Összesen 1359 kcal

5% Fehérje
61% Szénhidrát
23% Zsír
11% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

56.6 g

Zsír

Összesen

273 g
Telített zsírsav

108 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

93 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

57 g
Koleszterin

182 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3605.6 g
Cink

6 mg
Szelén

129 mg
Kálcium

1053 mg
Vas

12 mg
Magnézium

253 mg
Foszfor

1330 mg
Nátrium

816 mg
Réz

2 mg
Mangán

6 mg

Szénhidrát

Összesen

703.9 g
Cukor

476 mg
Élelmi rost

30 mg

Víz

Összesen

128.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1880 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

21 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

208 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

107 micro
Kolin:

223 mg
Retinol - A vitamin:

1767 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

1347 micro
β-crypt

5 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

300 micro

Összesen 5420 kcal

5% Fehérje
61% Szénhidrát
23% Zsír
11% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

3.6 g

Zsír

Összesen

17.4 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

12 mg

Ásványi anyagok

Összesen

230.2 g
Cink

0 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

67 mg
Vas

1 mg
Magnézium

16 mg
Foszfor

85 mg
Nátrium

52 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

44.9 g
Cukor

30 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

8.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

120 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

13 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

7 micro
Kolin:

14 mg
Retinol - A vitamin:

113 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

86 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

19 micro

Összesen 343 kcal

Elkészítés

A tésztához

A margarint, a porcukrot és a tojást kikavarjuk, hozzáadjuk a tejet, mézet, majd a sütőporos lisztet beleszitáljuk.
Vajjal kikent, közepes méretűtepsiben megsütjük.
A sziruphoz a hozzávalókat összemelegítjük egy edényben, majd meglocsoljuk vele a tésztát.
A krémhez a tejet és a lisztet megfőzzük, majdhagyjuk kihűlni.
Közben a margarint a porcukorral habosra keverjük, majd összedolgozzuk a krémmel és a kókuszreszelékkel.
A tésztára kenjük a krémet, megszórjuk a tetejét kókusszal, és olvasztott csokoládéval díszítjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 25 p
Főzés ideje: 15 p
Sütés ideje: 25 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Valami kókuszos és könnyen elkészíthető sütire vágytunk, és ez sült ki belőle! :)

Hasonló receptek

Összes kókuszos süti

Kókuszos zabkásamorzsa diétásan

Kókuszkocka Mercédesztől

Mézes kókuszkocka tojás nélkül

Kozák sapka Lezsiktől

Tündércsók

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

piskótatekercs

Gluténmentes piskótatekercs egyszerűen

A piskótatekercs igazi klasszikus, amit gluténmentesen is érdemes elkészíteni. Ez a változat puha, könnyű és szépen tekerhető, így nem kell attól tartani, hogy repedezett vagy száraz ...

Hankusz Sára

piskótatekercs

Citromkrémes piskótatekercs

Egyik kedvenc édességünket, a piskótatekercset ezúttal mennyei citromkrémmel csavartuk fel, és igazán kellemes, savanykás nassolnivaló lett belőle. A citromkrém, vagyis lemon curd titka a ...

Rosanics Petra

piskótatekercs

Piskótatekercs sárgabaracklekvárral

Az egyik legklasszikusabb édességünk a lekváros piskótatekercs, aminek sokszor azok sem tudnak ellenállni, akik amúgy kerülik az édességeket.

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept