Nosalty logó

Kókuszos szaloncukor erika konyhájából

Name: Kókuszos szaloncukor erika konyhájából
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 20 dkg Kókuszreszelék; 20 dkg Porcukor; 1 ek Zselatin; 2 ek Víz; 1 ek Vaj vagy margarin; 1 ek Rózsavíz vagy rózsaszirup, elhagyható; 20 dkg Tortabevonó

erikaeger

4adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

20 dkg kókuszreszelék
20 dkg porcukor
1 ek zselatin
2 ek víz
1 ek vaj (vagy margarin)
1 ek rózsavíz (vagy rózsaszirup, elhagyható)
20 dkg tortabevonó

Tápanyag és kalória

826

Kalória

6.9g

Fehérje

92.4g

Szénhidrát

50.7g

Zsír

6.6g

Víz

11.5g

Koleszterin

11.7g

Élelmi rost

77.5g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
59% Szénhidrát
32% Zsír

50g kókuszreszelék

330 kcal
50g porcukor

194 kcal
1g zselatin

4 kcal
4g víz

0 kcal
4g vaj

25 kcal
0g rózsavíz

0 kcal
50g tortabevonó

273 kcal

Összesen 826 kcal

4% Fehérje
59% Szénhidrát
32% Zsír

200g kókuszreszelék

1320 kcal
200g porcukor

774 kcal
5g zselatin

17 kcal
16g víz

0 kcal
14g vaj

100 kcal
0g rózsavíz

0 kcal
200g tortabevonó

1092 kcal

Összesen 3303 kcal

4% Fehérje
59% Szénhidrát
32% Zsír

31.5g kókuszreszelék

208 kcal
31.5g porcukor

122 kcal
0.8g zselatin

3 kcal
2.5g víz

0 kcal
2.2g vaj

16 kcal
0g rózsavíz

0 kcal
31.5g tortabevonó

172 kcal

Összesen 521 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
59% Szénhidrát
32% Zsír
4% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

6.9 g

Zsír

Összesen

50.7 g
Telített zsírsav

40 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

12 mg

Ásványi anyagok

Összesen

420.8 g
Cink

2 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

42 mg
Vas

6 mg
Magnézium

118 mg
Foszfor

207 mg
Nátrium

32 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

92.4 g
Cukor

78 mg
Élelmi rost

12 mg

Víz

Összesen

6.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

25 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

5 micro
Kolin:

12 mg
Retinol - A vitamin:

23 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

19 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

16 micro

Összesen 826 kcal

4% Fehérje
59% Szénhidrát
32% Zsír
4% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

27.8 g

Zsír

Összesen

203 g
Telített zsírsav

159 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

28 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

46 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1683 g
Cink

8 mg
Szelén

44 mg
Kálcium

170 mg
Vas

23 mg
Magnézium

472 mg
Foszfor

827 mg
Nátrium

126 mg
Réz

4 mg
Mangán

8 mg

Szénhidrát

Összesen

369.6 g
Cukor

310 mg
Élelmi rost

47 mg

Víz

Összesen

26.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

100 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

18 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

18 micro
Kolin:

47 mg
Retinol - A vitamin:

94 micro
α-karotin

14 micro
β-karotin

74 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

62 micro

Összesen 3303 kcal

4% Fehérje
59% Szénhidrát
32% Zsír
4% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.4 g

Zsír

Összesen

32 g
Telített zsírsav

25 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

7 mg

Ásványi anyagok

Összesen

265 g
Cink

1 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

27 mg
Vas

4 mg
Magnézium

74 mg
Foszfor

130 mg
Nátrium

20 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

58.2 g
Cukor

49 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

4.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

16 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

3 micro
Kolin:

7 mg
Retinol - A vitamin:

15 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

12 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

10 micro

Összesen 521 kcal

Elkészítés

Jól összegyúrjuk a masszát és ha nem áll még össze, akkor kanalanként adagoljunk hozzá még vizet.
Ha összeáll a massza, formázzuk szaloncukor formára és tegyük be hűtőbe, ha gyorsan akarjuk enni :D akkor fagyasztóba is nyugodtan lehet.
Addig olvasszunk meg 2 tábla csokit (én szoktam venni 45%-os csokit), vagy tortabevonót kb 20 dkg-ot (de akármilyen olcsó csoki nem jó!!).
A megkeményedett kókuszokat hústűre szúrva mártogatjuk a csokiba.
Mindenképpen folpackra tegyük le a már csokis szaloncukrokat, mert ha hozzá is ragad, könnyen lejön róla. Ha nem használunk folpackot, akkor a fele szaloncukor rá fog ragadni a tányérra, vagy amire tettük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p

Egyszer kipróbáltam magamnak ebben az összeállításban, és azóta télen-nyáron gondolok egyet, és már meg is csináltam :)

Hasonló receptek

Összes szaloncukor

Paleo szaloncukor

Gesztenyés szaloncukor gluténmentesen

Zselés szaloncukor

Diós-narancsos szaloncukor

Zserbós szaloncukor

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

praliné

Karamellás-csokis fudge

Ínycsiklandozó falatok az ünnepi asztalra! Egy igazán ízletes desszert, amit könnyedén el lehet készíteni, és garantáltan elnyeri mindenki tetszését! A krémes tejkaramell tökéletes ...

Simon Gábor

praliné

Grillázs házilag

Mutatós, finom és 2 alapanyag szükséges hozzá. Nagyon sokan szeretik ezt a ropogós desszertet akár magában, akár egy süti tetején. Idén karácsonykor ahelyett, hogy megvennéd a boltban, ...

Hankusz Sára

csokoládérúd

Dubaji csoki

A dubaji csoki most óriási őrület, úgyhogy muszáj volt kipróbálnunk, hogy valóban felér e a hírnevéhez.

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept