édes süti kókuszos süti

Kókuszos szelet

NS

NS

12adag

Idő

75p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A tésztához

• 7 db tojásfehérje
• 30 dkg porcukor
• 30 dkg kókusz

A tepsi kikenéséhez

• 1 ek margarin

A krémhez

• 7 dl tej
• 3 csomag tejszínízű pudingpor
• 20 dkg cukor
• 25 dkg margarin
• 7 db tojássárgája

A szóráshoz

• 2 ek kókuszreszelék

• ráérős
• magyar

Tápanyag és kalória

539

Kalória

7.1g

Fehérje

59g

Szénhidrát

30.8g

Zsír

42.8g

Víz

126.6g

Koleszterin

2.5g

Élelmi rost

45.8g

Cukor

• Egy adagban
• 12 adagban
• 100 grammban

• 5% Fehérje
• 42% Szénhidrát
• 22% Zsír

A tésztához

• 23g tojásfehérje

  12 kcal

• 25g porcukor

  97 kcal

• 25g kókusz

  89 kcal

A tepsi kikenéséhez

• 1g margarin

  6 kcal

A krémhez

• 58g tej

  33 kcal

• 11g tejszínízű pudingpor

  43 kcal

• 17g cukor

  65 kcal

• 21g margarin

  149 kcal

• 12g tojássárgája

  38 kcal

A szóráshoz

• 1g kókuszreszelék

  7 kcal

Összesen 539 kcal

• 5% Fehérje
• 42% Szénhidrát
• 22% Zsír

A tésztához

• 280g tojásfehérje

  146 kcal

• 300g porcukor

  1161 kcal

• 300g kókusz

  1062 kcal

A tepsi kikenéséhez

• 10g margarin

  72 kcal

A krémhez

• 700g tej

  392 kcal

• 135g tejszínízű pudingpor

  514 kcal

• 200g cukor

  774 kcal

• 250g margarin

  1793 kcal

• 140g tojássárgája

  451 kcal

A szóráshoz

• 12g kókuszreszelék

  79 kcal

Összesen 6444 kcal

• 5% Fehérje
• 42% Szénhidrát
• 22% Zsír

A tésztához

• 12g tojásfehérje

  6 kcal

• 12.9g porcukor

  50 kcal

• 12.9g kókusz

  46 kcal

A tepsi kikenéséhez

• 0.4g margarin

  3 kcal

A krémhez

• 30.1g tej

  17 kcal

• 5.8g tejszínízű pudingpor

  22 kcal

• 8.6g cukor

  33 kcal

• 10.7g margarin

  77 kcal

• 6g tojássárgája

  19 kcal

A szóráshoz

• 0.5g kókuszreszelék

  3 kcal

Összesen 276 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 12 adagban
• 100 grammban

• 5% Fehérje
• 42% Szénhidrát
• 22% Zsír
• 31% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Foszfor
• Nátrium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• A vitamin (RAE):
• Retinol - A vitamin:

Fehérje

• Összesen

  7.1 g

Zsír

• Összesen

  30.8 g

• Telített zsírsav

  13 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  10 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  6 g

• Koleszterin

  127 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  280.5 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  14 mg

• Kálcium

  88 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  13 mg

• Foszfor

  82 mg

• Nátrium

  81 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  59 g

• Cukor

  46 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  42.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  222 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  25 micro

• K vitamin:

  20 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  25 micro

• Kolin:

  102 mg

• Retinol - A vitamin:

  210 micro

• α-karotin

  4 micro

• β-karotin

  142 micro

• β-crypt

  4 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  128 micro

Összesen 539 kcal

• 5% Fehérje
• 42% Szénhidrát
• 22% Zsír
• 31% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Foszfor
• Nátrium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• A vitamin (RAE):
• Retinol - A vitamin:

Fehérje

• Összesen

  85.3 g

Zsír

• Összesen

  369.8 g

• Telített zsírsav

  156 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  122 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  70 g

• Koleszterin

  1519 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3366.5 g

• Cink

  7 mg

• Szelén

  174 mg

• Kálcium

  1059 mg

• Vas

  13 mg

• Magnézium

  156 mg

• Foszfor

  982 mg

• Nátrium

  969 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  5 mg

Szénhidrát

• Összesen

  708.5 g

• Cukor

  549 mg

• Élelmi rost

  30 mg

Víz

• Összesen

  514 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  2663 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  3 micro

• E vitamin:

  28 mg

• C vitamin:

  11 mg

• D vitamin:

  305 micro

• K vitamin:

  243 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  297 micro

• Kolin:

  1223 mg

• Retinol - A vitamin:

  2516 micro

• α-karotin

  53 micro

• β-karotin

  1709 micro

• β-crypt

  46 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1532 micro

Összesen 6444 kcal

• 5% Fehérje
• 42% Szénhidrát
• 22% Zsír
• 31% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Foszfor
• Nátrium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• A vitamin (RAE):
• Retinol - A vitamin:

Fehérje

• Összesen

  3.7 g

Zsír

• Összesen

  15.9 g

• Telített zsírsav

  7 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  5 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  65 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  144.7 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  7 mg

• Kálcium

  46 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  7 mg

• Foszfor

  42 mg

• Nátrium

  42 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  30.4 g

• Cukor

  24 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  22.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  114 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  13 micro

• K vitamin:

  10 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  13 micro

• Kolin:

  53 mg

• Retinol - A vitamin:

  108 micro

• α-karotin

  2 micro

• β-karotin

  73 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  66 micro

Összesen 276 kcal

Elkészítés

A tésztához

1. A tojások fehérjét jó keményre felverjük a cukorral.
2. Beletesszük a kókuszreszeléket.
3. A masszát a jól kivajazott tepsibe öntjük, és alacsony hőfokon megsütjük kb. 15-20 perc alatt, addig, amíg kezd színesedni a teteje. Nem szabad túl pirosra sütni.
4. Ha kihűlt, kivesszük a tepsiből.
5. Felfőzzük a tejet, a cukrot és a pudingport. Még melegen belekeverjük a tojások sárgáját.
6. Ha kihűlt, kikavarjuk a margarinnal, rákenjük a tésztára, és megszórjuk kókuszreszelékkel.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 60 p
• Sütés ideje: 15 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés
• Tepsi mérete: 30x20

Az eredeti receptet egy barátnőmtől kaptam, és karamellás pudinggal készült, de most nem volt itthon, ezért született ez az új recept. Mindkettő nagyon finom. Ha karamellással készül, akkor csokit szoktam a tetejére reszelni. A tepsiből való kivételnél nekem az vált be, hogy a tepsire megfordítva rárakom a tálcát, és egyszerűen kiborítom belőle. A lényeg, hogy jól ki legyen vajazva.

Hasonló receptek

Összes kókuszos süti

Kókuszdió - Hossó Anita konyhájából

Kókuszkocka Mirabella konyhájából

Habkönnyű grízes-kókuszos szelet

Kókuszos-pudingos szelet 2.

Kókuszkusz felfújt

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• mákos guba
• keksztekercs
• mézes sütemény
• ostyás süti
• reform süti

További receptek

reform süti

Kókuszos-barackos mini répatorták

A Mentesen teljesen új részében Ötvös Zsuzsi vendégszerepelt a Nosalty konyhájában, ahol új, mentes szakácskönyvéből készített el egy mennyei vegán mini répatortát.

Nosalty vegán

keksztekercs

Kókuszos keksztekercs

Ki ne szeretné a meghatározó gyerekkori édességet, a vendégségek, születésnapi bulik és iskolai vásárok sztárját, a keksztekercset? Ez itt a mi verziónk, próbáljátok ki, vagy ...

Rosanics Petra

kókuszos süti

Klasszik kókuszkocka

Érkezik a régi sulibüfék, sarki cukrászdák és vasúti restik klasszikusa, a csokiban és kókuszban dúskáló kocka. Persze nem olyan fullasztó, mint a régiek, hanem puha belsővel, ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept