édes süti kókuszos süti

Kókuszos szelet Watson konyhájából

NS

NS

10adag

Idő

85p

Költség

olcsó

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

Tésztához

• 30 dkg finomliszt
• 2 ek cukrozatlan kakaópor
• 12 dkg cukor
• 1 csomag sütőpor
• 15 dkg margarin
• 1 db tojás

Fehér krémhez

• 6 db tojásfehérje
• 12 dkg cukor
• 25 dkg kókuszreszelék

Sárga krémhez

• 6 db tojássárgája
• 3 csapott ek finomliszt
• 3 dl tej
• 25 dkg margarin
• 3 ek cukor
• 1 csomag vaníliás cukor

Tetejére

• 20 dkg étcsokoládé
• 1 ek napraforgó olaj
• 3 ek kókuszreszelék

• ráérős
• magyar

Tápanyag és kalória

889

Kalória

12.7g

Fehérje

75.3g

Szénhidrát

61.5g

Zsír

42.6g

Víz

149.8g

Koleszterin

7.4g

Élelmi rost

41.1g

Cukor

• Egy adagban
• 10 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 39% Szénhidrát
• 32% Zsír

Tésztához

• 30g finomliszt

  109 kcal

• 2g cukrozatlan kakaópor

  5 kcal

• 12g cukor

  46 kcal

• 1g sütőpor

  1 kcal

• 15g margarin

  108 kcal

• 6g tojás

  7 kcal

Fehér krémhez

• 24g tojásfehérje

  12 kcal

• 12g cukor

  46 kcal

• 25g kókuszreszelék

  165 kcal

Sárga krémhez

• 12g tojássárgája

  39 kcal

• 3g finomliszt

  11 kcal

• 30g tej

  17 kcal

• 25g margarin

  179 kcal

• 3g cukor

  12 kcal

• 1g vaníliás cukor

  4 kcal

Tetejére

• 20g étcsokoládé

  109 kcal

• 1g napraforgó olaj

  7 kcal

• 2g kókuszreszelék

  12 kcal

Összesen 889 kcal

• 7% Fehérje
• 39% Szénhidrát
• 32% Zsír

Tésztához

• 300g finomliszt

  1092 kcal

• 20g cukrozatlan kakaópor

  46 kcal

• 120g cukor

  464 kcal

• 12g sütőpor

  6 kcal

• 150g margarin

  1076 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

Fehér krémhez

• 240g tojásfehérje

  125 kcal

• 120g cukor

  464 kcal

• 250g kókuszreszelék

  1650 kcal

Sárga krémhez

• 120g tojássárgája

  386 kcal

• 30g finomliszt

  109 kcal

• 300g tej

  168 kcal

• 250g margarin

  1793 kcal

• 30g cukor

  116 kcal

• 10g vaníliás cukor

  39 kcal

Tetejére

• 200g étcsokoládé

  1092 kcal

• 8g napraforgó olaj

  71 kcal

• 18g kókuszreszelék

  119 kcal

Összesen 8885 kcal

• 7% Fehérje
• 39% Szénhidrát
• 32% Zsír

Tésztához

• 13.4g finomliszt

  49 kcal

• 0.9g cukrozatlan kakaópor

  2 kcal

• 5.4g cukor

  21 kcal

• 0.5g sütőpor

  0 kcal

• 6.7g margarin

  48 kcal

• 2.5g tojás

  3 kcal

Fehér krémhez

• 10.7g tojásfehérje

  6 kcal

• 5.4g cukor

  21 kcal

• 11.2g kókuszreszelék

  74 kcal

Sárga krémhez

• 5.4g tojássárgája

  17 kcal

• 1.3g finomliszt

  5 kcal

• 13.4g tej

  8 kcal

• 11.2g margarin

  80 kcal

• 1.3g cukor

  5 kcal

• 0.4g vaníliás cukor

  2 kcal

Tetejére

• 9g étcsokoládé

  49 kcal

• 0.4g napraforgó olaj

  3 kcal

• 0.8g kókuszreszelék

  5 kcal

Összesen 398 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 10 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 39% Szénhidrát
• 32% Zsír
• 22% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• A vitamin (RAE):

Fehérje

• Összesen

  12.7 g

Zsír

• Összesen

  61.5 g

• Telített zsírsav

  27 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  20 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  11 g

• Koleszterin

  150 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  790 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  30 mg

• Kálcium

  170 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  76 mg

• Foszfor

  328 mg

• Nátrium

  179 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  75.3 g

• Cukor

  41 mg

• Élelmi rost

  7 mg

Víz

• Összesen

  42.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  381 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  5 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  30 micro

• K vitamin:

  39 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  33 micro

• Kolin:

  127 mg

• Retinol - A vitamin:

  359 micro

• α-karotin

  6 micro

• β-karotin

  260 micro

• β-crypt

  5 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  169 micro

Összesen 889 kcal

• 7% Fehérje
• 39% Szénhidrát
• 32% Zsír
• 22% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• A vitamin (RAE):

Fehérje

• Összesen

  127.1 g

Zsír

• Összesen

  615.2 g

• Telített zsírsav

  270 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  203 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  112 g

• Koleszterin

  1498 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  7899.6 g

• Cink

  17 mg

• Szelén

  302 mg

• Kálcium

  1696 mg

• Vas

  38 mg

• Magnézium

  760 mg

• Foszfor

  3277 mg

• Nátrium

  1791 mg

• Réz

  6 mg

• Mangán

  13 mg

Szénhidrát

• Összesen

  753.2 g

• Cukor

  411 mg

• Élelmi rost

  74 mg

Víz

• Összesen

  426.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  3815 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  4 micro

• E vitamin:

  45 mg

• C vitamin:

  5 mg

• D vitamin:

  301 micro

• K vitamin:

  392 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  3 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  8 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  328 micro

• Kolin:

  1275 mg

• Retinol - A vitamin:

  3595 micro

• α-karotin

  60 micro

• β-karotin

  2598 micro

• β-crypt

  46 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1685 micro

Összesen 8885 kcal

• 7% Fehérje
• 39% Szénhidrát
• 32% Zsír
• 22% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• A vitamin (RAE):

Fehérje

• Összesen

  5.7 g

Zsír

• Összesen

  27.5 g

• Telített zsírsav

  12 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  9 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  5 g

• Koleszterin

  67 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  353.8 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  14 mg

• Kálcium

  76 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  34 mg

• Foszfor

  147 mg

• Nátrium

  80 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  33.7 g

• Cukor

  18 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  19.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  171 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  13 micro

• K vitamin:

  18 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  15 micro

• Kolin:

  57 mg

• Retinol - A vitamin:

  161 micro

• α-karotin

  3 micro

• β-karotin

  116 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  75 micro

Összesen 398 kcal

Elkészítés

Tésztához

1. A tésztához a vajat elmorzsoljuk a liszttel, majd a többi hozzávalóval összegyúrjuk. 15-20 percre hűtőbe tesszük.
2. Ezt követően 2 részre osztjuk, egyik felét kinyújtjuk, sütőpapírral bélelt tepsibe (kb. 20x30) terítjük. Elegyengetjük rajta a fehér krémet. Kinyújtjuk a tészta másik felét is, és rátesszük a krém tetejére.
3. Előmelegített sütőben 200 fokon kb. 25 perc alatt megsütjük.

Fehér krémhez

1. A tojások fehérjét felverjük a cukorral, és hozzákeverjük a kókuszreszeléket.
2. Majd ezt a krémet simítjuk a tésztára.

Sárga krémhez

1. A sárga krémhez a tejet feltesszük melegedni. A tojássárgákat elkeverjük a liszttel, és kevés meleg (nem forró) tejjel.
2. Ezt a keveréket a tűzhelyen lévő tejhez adjuk. Folyamatos keverés mellett sűrű krémet főzünk belőle.
3. Ezután hagyjuk kihűlni, néha megkeverjük, hogy ne bőrösödjön a teteje.
4. Amint kihűlt a krém, a margarint összekeverjük a cukorral, vaníliás cukorral, majd a krémmel homogén masszává vegyítjük.
5. A kihűlt tésztás réteg tetejére terítjük.

Tetejére

1. A csokoládét vízgőz felett megolvasztjuk, majd hozzáadjuk az olajat.
2. Rákenjük a krém tetejére, végül megszórjuk kókuszreszelékkel. Egy éjszakára hűtőbe tesszük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 60 p
• Sütés ideje: 25 p
• Sütés hőfoka: 200 °C
• Tepsi mérete: 20x30

Nagyon szeretek sütni, és mindig másfajta sütemény receptet próbálok ki. Egyik nap megkívántam a kókuszos édességet, így elkészítettem ezt a süteményt. Lehet, kicsit sok hozzávalóra van szükség, de szerintem megéri elkészíteni, és tulajdonképpen nem bonyolult. Itthon mindenkinek tetszett, hamar elfogyott. Kellemes sütögetést kívánok!

Hasonló receptek

Összes kókuszos süti

Kókuszos-mandulás linzer

Raffaello kocka fehér csokoládés krémmel

Kókuszos szelet

Extra rumos kókuszkocka

Epres kókuszkocka cukormentesen

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• diós süti
• rácsos süti
• tiramisu
• reszelt sütemény
• babapiskótás süti

További receptek

tiramisu

Sütőtökös tiramisu fűszeresen

A klasszikus olasz desszert őszi köntösben, sütőtökkel és melengető fűszerekkel. Igazi kuckózós desszert, amit bár hidegen fogyasztunk, a fahéj, a gyömbér és a szerecsendió ...

Fekete Melinda

babapiskótás süti

Babapiskótás süti egyszerűen

Ehhez a babapiskótás sütihez még krémet sem kell főzni, így tényleg nagyon hamar elkészül. Csak arra kell várni, hogy a hűtőben néhány óra alatt megpuhuljon a piskóta. Mi most friss ...

Fekete Melinda

kókuszos süti

Klasszik kókuszkocka

Érkezik a régi sulibüfék, sarki cukrászdák és vasúti restik klasszikusa, a csokiban és kókuszban dúskáló kocka. Persze nem olyan fullasztó, mint a régiek, hanem puha belsővel, ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

fahéjas csiga

Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga

Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept