édes süti gyümölcskenyér

Kókuszos szilvás kenyér

Salamon Csilla

Salamon Csilla

4adag

Idő

55p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 30 dkg szilvabefőtt
• 10 dkg mazsola
• 1 kávéskanál fahéj
• 2 db tojás
• 5 dkg margarin
• 1 csomag vaníliás cukor
• 15 dkg porcukor
• 0.5 csomag sütőpor
• 20 dkg finomliszt
• 6 ek lekvár/ dzsem (kenéshez)
• 5 dkg kókuszreszelék (szóráshoz)

• gyors
• magyar
• karácsonyi menü

Tápanyag és kalória

758

Kalória

10g

Fehérje

135g

Szénhidrát

21g

Zsír

39.9g

Víz

90g

Koleszterin

4.8g

Élelmi rost

71.9g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 5% Fehérje
• 66% Szénhidrát
• 10% Zsír

• 75g szilvabefőtt

  54 kcal

• 25g mazsola

  75 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

• 28g tojás

  35 kcal

• 13g margarin

  90 kcal

• 3g vaníliás cukor

  10 kcal

• 38g porcukor

  145 kcal

• 2g sütőpor

  1 kcal

• 50g finomliszt

  182 kcal

• 30g lekvár/ dzsem

  83 kcal

• 13g kókuszreszelék

  83 kcal

Összesen 758 kcal

• 5% Fehérje
• 66% Szénhidrát
• 10% Zsír

• 300g szilvabefőtt

  216 kcal

• 100g mazsola

  299 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

• 110g tojás

  138 kcal

• 50g margarin

  359 kcal

• 10g vaníliás cukor

  39 kcal

• 150g porcukor

  581 kcal

• 6g sütőpor

  3 kcal

• 200g finomliszt

  728 kcal

• 120g lekvár/ dzsem

  334 kcal

• 50g kókuszreszelék

  330 kcal

Összesen 3027 kcal

• 5% Fehérje
• 66% Szénhidrát
• 10% Zsír

• 27.4g szilvabefőtt

  20 kcal

• 9.1g mazsola

  27 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

• 10g tojás

  13 kcal

• 4.6g margarin

  33 kcal

• 0.9g vaníliás cukor

  4 kcal

• 13.7g porcukor

  53 kcal

• 0.5g sütőpor

  0 kcal

• 18.2g finomliszt

  66 kcal

• 10.9g lekvár/ dzsem

  30 kcal

• 4.6g kókuszreszelék

  30 kcal

Összesen 276 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 5% Fehérje
• 66% Szénhidrát
• 10% Zsír
• 19% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  10 g

Zsír

• Összesen

  21 g

• Telített zsírsav

  10 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  6 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  90 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  707.7 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  28 mg

• Kálcium

  157 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  36 mg

• Foszfor

  307 mg

• Nátrium

  175 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  135 g

• Cukor

  72 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  39.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  141 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  3 mg

• D vitamin:

  20 micro

• K vitamin:

  13 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  30 micro

• Kolin:

  86 mg

• Retinol - A vitamin:

  135 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  76 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  131 micro

Összesen 758 kcal

• 5% Fehérje
• 66% Szénhidrát
• 10% Zsír
• 19% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  40.1 g

Zsír

• Összesen

  84.1 g

• Telített zsírsav

  40 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  25 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  15 g

• Koleszterin

  360 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2830.9 g

• Cink

  4 mg

• Szelén

  111 mg

• Kálcium

  628 mg

• Vas

  9 mg

• Magnézium

  145 mg

• Foszfor

  1229 mg

• Nátrium

  701 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  539.9 g

• Cukor

  288 mg

• Élelmi rost

  19 mg

Víz

• Összesen

  159.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  564 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  6 mg

• C vitamin:

  14 mg

• D vitamin:

  79 micro

• K vitamin:

  51 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  121 micro

• Kolin:

  346 mg

• Retinol - A vitamin:

  539 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  305 micro

• β-crypt

  9 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  523 micro

Összesen 3027 kcal

• 5% Fehérje
• 66% Szénhidrát
• 10% Zsír
• 19% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  3.7 g

Zsír

• Összesen

  7.7 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  33 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  258.3 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  10 mg

• Kálcium

  57 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  13 mg

• Foszfor

  112 mg

• Nátrium

  64 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  49.3 g

• Cukor

  26 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  14.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  51 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  7 micro

• K vitamin:

  5 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  11 micro

• Kolin:

  32 mg

• Retinol - A vitamin:

  49 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  28 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  48 micro

Összesen 276 kcal

Elkészítés

1. A lecsepegtetett szilvabefőttet apróra vágjuk, elkeverjük a mazsolával és az őrölt fahéjjal.
2. Hozzáadjuk a 2 tojássárgáját, a margarint, a vaníliás és a porcukrot.
3. A kikevert masszába beleszórjuk a sütőporral elkevert lisztet, végül a tojásfehérjékből felvert habot.
4. Margarinnal kikent, liszttel meghintett sütőformába öntjük, és előmelegített sütőben készre sütjük.
5. Amikor megsült, és közepesen kihűlt, kivesszük a formából, minden oldalát bekenjük lekvárral, és meghintjük kókuszreszelékkel.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 25 p
• Sütés ideje: 30 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Nagyon gyorsan elkészül.

Hasonló receptek

Összes gyümölcskenyér

Vörösáfonyás fehér csokis kenyér

Mákos-meggyes gyümölcskenyér diétásan

Csokoládés püspökkenyér Inom konyhájából

Amerikai banánkenyér

Banánkenyér diósan

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• bögrés süti
• tortácska
• sportszelet
• mákos süti
• egyensúly süti

További receptek

bögrés süti

Dolly Parton kedvenc süteménye, a híres Cuppa Cuppa Cake

Dolly Parton kedvenc süteménye, a Cuppa Cuppa Cake egy igazi amerikai klasszikus: egyszerű, házias és tele van édes gyümölcsös ízekkel. A neve nem véletlen, a recept egyik ...

Hankusz Sára

bögrés süti

Mentás-citrusos bögrés sütemény

Szeretnénk nekiállni sütni, de nincs a háztartásban konyhai mérleg vagy lemerült benne az elem? Sebaj, vegyünk a kezünkbe egy bögrét és készítsük el ezt az egyszerű bögrés kevert ...

Fekete Melinda

mákos süti

Álomkönnyű citromos-mákos süti

Álomkönnyű, mennyeien omlós és szaftos - szerintünk ilyen a tökéletes kevert sütemény! Ez a mákos-citromos sütikenyér pedig pontosan ilyen, amit a tetejére kent frosting tesz kacéran ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplis tészta

Hagyományos krumplis tészta

A krumplis tészta az egyik legegyszerűbb étel. Elég olcsó és finom egyben.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept