Nosalty logó

Kókuszos-szilvás muffin

Name: Kókuszos-szilvás muffin
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 25 dkg Finomliszt; 15 dkg Cukor; 20 dkg Margarin; 10 dkg Kókuszreszelék; 1 csomag Vaníliás cukor; 1 csomag Sütőpor; 10 dkg Étcsokoládé; 200 g Aszalt szilva; 2 evőkanál Víz szükség szerint; 1 ek Cukorgyöngy; 1 ek Vaj a muffinsütő kikenéséhez

4adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

25 dkg finomliszt
15 dkg cukor
20 dkg margarin
10 dkg kókuszreszelék
1 csomag vaníliás cukor
1 csomag sütőpor
10 dkg étcsokoládé
200 g aszalt szilva
2 evőkanál víz (szükség szerint)
1 ek cukorgyöngy
1 ek vaj (a muffinsütő kikenéséhez)

Tápanyag és kalória

1201

Kalória

10.6g

Fehérje

144.4g

Szénhidrát

67.9g

Zsír

36.9g

Víz

9.5g

Koleszterin

11.1g

Élelmi rost

75.5g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
55% Szénhidrát
26% Zsír

63g finomliszt

228 kcal
38g cukor

145 kcal
50g margarin

359 kcal
25g kókuszreszelék

165 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
3g sütőpor

2 kcal
25g étcsokoládé

137 kcal
50g aszalt szilva

120 kcal
4g víz

0 kcal
3g cukorgyöngy

10 kcal
4g vaj

25 kcal

Összesen 1201 kcal

4% Fehérje
55% Szénhidrát
26% Zsír

250g finomliszt

910 kcal
150g cukor

581 kcal
200g margarin

1434 kcal
100g kókuszreszelék

660 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
12g sütőpor

6 kcal
100g étcsokoládé

546 kcal
200g aszalt szilva

480 kcal
16g víz

0 kcal
10g cukorgyöngy

39 kcal
14g vaj

100 kcal

Összesen 4795 kcal

4% Fehérje
55% Szénhidrát
26% Zsír

23.5g finomliszt

86 kcal
14.1g cukor

55 kcal
18.8g margarin

135 kcal
9.4g kókuszreszelék

62 kcal
0.9g vaníliás cukor

4 kcal
1.1g sütőpor

1 kcal
9.4g étcsokoládé

51 kcal
18.8g aszalt szilva

45 kcal
1.5g víz

0 kcal
0.9g cukorgyöngy

4 kcal
1.3g vaj

9 kcal

Összesen 452 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
55% Szénhidrát
26% Zsír
14% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

10.6 g

Zsír

Összesen

67.9 g
Telített zsírsav

28 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

23 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

13 g
Koleszterin

10 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1168.8 g
Cink

2 mg
Szelén

27 mg
Kálcium

275 mg
Vas

4 mg
Magnézium

96 mg
Foszfor

506 mg
Nátrium

256 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

144.4 g
Cukor

75 mg
Élelmi rost

11 mg

Víz

Összesen

36.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

453 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

79 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

21 micro
Kolin:

24 mg
Retinol - A vitamin:

407 micro
α-karotin

30 micro
β-karotin

514 micro
β-crypt

47 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

93 micro

Összesen 1201 kcal

4% Fehérje
55% Szénhidrát
26% Zsír
14% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

42.4 g

Zsír

Összesen

271.8 g
Telített zsírsav

114 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

94 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

52 g
Koleszterin

38 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4675 g
Cink

7 mg
Szelén

108 mg
Kálcium

1101 mg
Vas

18 mg
Magnézium

384 mg
Foszfor

2024 mg
Nátrium

1025 mg
Réz

3 mg
Mangán

6 mg

Szénhidrát

Összesen

577.6 g
Cukor

302 mg
Élelmi rost

44 mg

Víz

Összesen

147.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1814 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

20 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

315 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

84 micro
Kolin:

96 mg
Retinol - A vitamin:

1630 micro
α-karotin

121 micro
β-karotin

2056 micro
β-crypt

187 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

372 micro

Összesen 4795 kcal

4% Fehérje
55% Szénhidrát
26% Zsír
14% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

4 g

Zsír

Összesen

25.6 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

4 mg

Ásványi anyagok

Összesen

440.2 g
Cink

1 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

104 mg
Vas

2 mg
Magnézium

36 mg
Foszfor

191 mg
Nátrium

97 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

54.4 g
Cukor

28 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

13.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

171 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

30 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

8 micro
Kolin:

9 mg
Retinol - A vitamin:

153 micro
α-karotin

11 micro
β-karotin

194 micro
β-crypt

18 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

35 micro

Összesen 452 kcal

Elkészítés

Előbb összekeverjük a száraz alapanyagokat, majd hozzáadjuk az olvasztott margarint.
Az így kapott tésztát kis vízzel lágyítjuk.
Az étcsokoládét összetördeljük és a masszába keverjük.
Kivajazzuk a muffinsütőt, majd minden mélyedést harmadáig töltünk a tésztával.
A közepükbe helyezünk egy aszalt szilvát, amit még egy adag tésztával elfedünk.
Tetejüket dekorgyönggyel díszítjük és 20 percig sütjük, előmelegített sütőben, közepes lángon.
A megadott idő elteltével tűpróbával ellenőrizzük, hogy rendesen átsültek-e a muffinok, majd hagyjuk őket hűlni.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 20 p

Igazából semmi extra, csak szerettem volna sütni valamit az itthon felhalmozódott alapanyagokból és ez tűnt a legegyszerűbbnek. Nem mellékesen, ez lett életem eddigi első sikeres muffinja! Szóval, tényleg nagyon könnyű elkészíteni, mindenkinek ajánlom.

Hasonló receptek

Összes kókuszos muffin

Duplakókuszos-csokis muffin

Teljes kiőrlésű kókuszos-meggyes muffin

Levendulás-kókuszos muffin

Kókuszos muffin Nagymama receptjeitől

Kókuszos-csokis töltött muffin

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

almás muffin

Fahéjas-almás morzsás muffin

Ez a szuperegyszerű almás morzsás muffin lesz a kedvenc őszzáró recepted. Szaftos tészta édes, ropogós fahéjas morzsával és meglepetés almakockákkal! Alig fél óra az előkészítési ...

Gerzsenyi Flóra

különleges muffin

Dunahullám-muffin

A Dunahullám-süti muffin kisöccse, eszméletlen finom és gyönyörű meglepetés lehet bármilyen alkalomra. A roppanós csokibevonat alatt házi, főzött vaníliakrém és savanykás meggyek ...

Gréti

különleges muffin

Brownie-muffin

Íme egy nem hétköznapi brownie muffin, amit könnyed, vaníliás mascarponekrémmel koronázunk meg, majd pirított török mogyoróval és csokis gabonagolyókkal megszórva tálalunk. ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept