Nosalty logó

Kókuszos-szilvás süti

Name: Kókuszos-szilvás süti
Prep time: 10 min
Cook time: 40 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 20 dkg Margarin; 10 dkg Porcukor; 2 csomag Vaníliás cukor; 3 db Tojás; 25 dkg Finomliszt; 1 csomag Sütőpor; 80 dkg Szilva; 5 db Tojásfehérje; 2 csomag Vaníliás cukor; 20 dkg Cukor; 5 csepp Rumaroma; 15 dkg Kókuszreszelék

Salamon Csilla

4adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A tésztához

20 dkg margarin
10 dkg porcukor
2 csomag vaníliás cukor
3 db tojás
25 dkg finomliszt
1 csomag sütőpor

A tetejére

80 dkg szilva
5 db tojásfehérje
2 csomag vaníliás cukor
20 dkg cukor
5 csepp rumaroma
15 dkg kókuszreszelék

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

1330

Kalória

20.4g

Fehérje

164.7g

Szénhidrát

69.2g

Zsír

252.4g

Víz

135g

Koleszterin

10.4g

Élelmi rost

106.9g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
33% Szénhidrát
14% Zsír

A tésztához

50g margarin

359 kcal
25g porcukor

97 kcal
5g vaníliás cukor

19 kcal
41g tojás

52 kcal
63g finomliszt

228 kcal
3g sütőpor

2 kcal

A tetejére

200g szilva

86 kcal
50g tojásfehérje

26 kcal
5g vaníliás cukor

19 kcal
50g cukor

194 kcal
0g rumaroma

0 kcal
38g kókuszreszelék

248 kcal

Összesen 1330 kcal

4% Fehérje
33% Szénhidrát
14% Zsír

A tésztához

200g margarin

1434 kcal
100g porcukor

387 kcal
20g vaníliás cukor

77 kcal
165g tojás

208 kcal
250g finomliszt

910 kcal
12g sütőpor

6 kcal

A tetejére

800g szilva

346 kcal
200g tojásfehérje

104 kcal
20g vaníliás cukor

77 kcal
200g cukor

774 kcal
0g rumaroma

0 kcal
150g kókuszreszelék

990 kcal

Összesen 5313 kcal

4% Fehérje
33% Szénhidrát
14% Zsír

A tésztához

9.4g margarin

68 kcal
4.7g porcukor

18 kcal
0.9g vaníliás cukor

4 kcal
7.8g tojás

10 kcal
11.8g finomliszt

43 kcal
0.6g sütőpor

0 kcal

A tetejére

37.8g szilva

16 kcal
9.4g tojásfehérje

5 kcal
0.9g vaníliás cukor

4 kcal
9.4g cukor

37 kcal
0g rumaroma

0 kcal
7.1g kókuszreszelék

47 kcal

Összesen 252 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
33% Szénhidrát
14% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

20.4 g

Zsír

Összesen

69.2 g
Telített zsírsav

30 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

22 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

13 g
Koleszterin

135 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1350.4 g
Cink

2 mg
Szelén

50 mg
Kálcium

278 mg
Vas

3 mg
Magnézium

73 mg
Foszfor

554 mg
Nátrium

388 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

164.7 g
Cukor

107 mg
Élelmi rost

10 mg

Víz

Összesen

252.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

500 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

19 mg
D vitamin:

30 micro
K vitamin:

59 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

49 micro
Kolin:

132 mg
Retinol - A vitamin:

442 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

662 micro
β-crypt

69 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

331 micro

Összesen 1330 kcal

4% Fehérje
33% Szénhidrát
14% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

81.8 g

Zsír

Összesen

276.9 g
Telített zsírsav

121 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

88 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

54 g
Koleszterin

540 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5401.6 g
Cink

7 mg
Szelén

199 mg
Kálcium

1110 mg
Vas

14 mg
Magnézium

293 mg
Foszfor

2217 mg
Nátrium

1553 mg
Réz

2 mg
Mangán

6 mg

Szénhidrát

Összesen

658.9 g
Cukor

428 mg
Élelmi rost

42 mg

Víz

Összesen

1009.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1998 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

22 mg
C vitamin:

74 mg
D vitamin:

119 micro
K vitamin:

236 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

194 micro
Kolin:

527 mg
Retinol - A vitamin:

1768 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

2649 micro
β-crypt

276 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1324 micro

Összesen 5313 kcal

4% Fehérje
33% Szénhidrát
14% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

3.9 g

Zsír

Összesen

13.1 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

26 mg

Ásványi anyagok

Összesen

255.2 g
Cink

0 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

52 mg
Vas

1 mg
Magnézium

14 mg
Foszfor

105 mg
Nátrium

73 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

31.1 g
Cukor

20 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

47.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

94 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

11 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

9 micro
Kolin:

25 mg
Retinol - A vitamin:

84 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

125 micro
β-crypt

13 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

63 micro

Összesen 252 kcal

Elkészítés

A tésztához

A vajat keverjük habosra a cukorral, a vaníliás cukorral és a tojásokkal.
Adjuk hozzá a sütőporral elkevert lisztet, és még egy kicsit keverjük.
A tésztát sütőpapírral kibélelt tepsibe osszuk el egyenletesen.
Verjük habbá a tojásfehérjéket, apránként adjuk hozzá a kétféle cukrot, a kókuszt és a rumaromát, majd forgassuk bele a negyedekre vágott szilvát.
Ezt a masszát osszuk el egyenletesen a tésztán, és süssük meg.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 40 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: közepes

Most készítettem el először. Gyorsan-gyorsan, mert váratlanul vendégek jöttek. Gyorsan készen van és finom.

Hasonló receptek

Összes kókuszos süti

Csokis-kókuszos szelet sütés nélkül

Kozák sapka Lezsiktől

Kávés csók

Kókuszos kocka 3.

Diétás reform espresso kókuszkocka

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

gyümölcsös süti

A New York Times legendás szilvás sütije

A sütemény receptje Marian Burros nevéhez kötődik, és 1983-ban jelent meg először a The New York Timesban, egy Lois Levine-től származó recept alapján. Annyira népszerű lett, hogy az ...

Hankusz Sára

gyümölcsös süti

Joghurtos-epres piskóta

Ez a joghurtos-epres piskóta a legegyszerűbb kevert sütik közé tartozik. A joghurt miatt extrán puha lesz a tésztája, az eper pedig sütés közben szépen beleolvad, és minden falatban ott ...

Fekete Melinda

kókuszos süti

Klasszik kókuszkocka

Érkezik a régi sulibüfék, sarki cukrászdák és vasúti restik klasszikusa, a csokiban és kókuszban dúskáló kocka. Persze nem olyan fullasztó, mint a régiek, hanem puha belsővel, ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept