Nosalty logó

Kókuszos színes bonbon

Lizinka_

4adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Kekszes alap

250 g háztartási keksz (darált)
80 g porcukor
100 g sárgabaracklekvár
2 ek cukrozatlan kakaópor

Töltelék

100 g vaj
80 g porcukor
130 g kókuszreszelék

Teteje

180 g fehér tortabevonó
1 ek napraforgó olaj

Tápanyag és kalória

1152

Kalória

11.8g

Fehérje

144.5g

Szénhidrát

62.1g

Zsír

13.4g

Víz

63.2g

Koleszterin

9.4g

Élelmi rost

93g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
62% Szénhidrát
27% Zsír

Kekszes alap

63g háztartási keksz

262 kcal
20g porcukor

77 kcal
25g sárgabaracklekvár

70 kcal
5g cukrozatlan kakaópor

11 kcal

Töltelék

25g vaj

179 kcal
20g porcukor

77 kcal
33g kókuszreszelék

215 kcal

Teteje

45g fehér tortabevonó

243 kcal
2g napraforgó olaj

18 kcal

Összesen 1152 kcal

5% Fehérje
62% Szénhidrát
27% Zsír

Kekszes alap

250g háztartási keksz

1048 kcal
80g porcukor

310 kcal
100g sárgabaracklekvár

278 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal

Töltelék

100g vaj

717 kcal
80g porcukor

310 kcal
130g kókuszreszelék

858 kcal

Teteje

180g fehér tortabevonó

970 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal

Összesen 4608 kcal

5% Fehérje
62% Szénhidrát
27% Zsír

Kekszes alap

26.4g háztartási keksz

110 kcal
8.4g porcukor

33 kcal
10.5g sárgabaracklekvár

29 kcal
2.1g cukrozatlan kakaópor

5 kcal

Töltelék

10.5g vaj

76 kcal
8.4g porcukor

33 kcal
13.7g kókuszreszelék

91 kcal

Teteje

19g fehér tortabevonó

102 kcal
0.8g napraforgó olaj

7 kcal

Összesen 486 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
62% Szénhidrát
27% Zsír
6% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

11.8 g

Zsír

Összesen

62.1 g
Telített zsírsav

42 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

63 mg

Ásványi anyagok

Összesen

637.5 g
Cink

1 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

116 mg
Vas

2 mg
Magnézium

61 mg
Foszfor

194 mg
Nátrium

252 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

144.5 g
Cukor

93 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

13.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

175 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

11 micro
Kolin:

28 mg
Retinol - A vitamin:

172 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

40 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2 micro

Összesen 1152 kcal

5% Fehérje
62% Szénhidrát
27% Zsír
6% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

47.2 g

Zsír

Összesen

248.6 g
Telített zsírsav

170 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

48 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

253 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2549.9 g
Cink

5 mg
Szelén

39 mg
Kálcium

463 mg
Vas

8 mg
Magnézium

244 mg
Foszfor

774 mg
Nátrium

1009 mg
Réz

2 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

577.8 g
Cukor

372 mg
Élelmi rost

38 mg

Víz

Összesen

53.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

700 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

8 mg
C vitamin:

12 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

25 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

45 micro
Kolin:

113 mg
Retinol - A vitamin:

687 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

158 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

8 micro

Összesen 4608 kcal

5% Fehérje
62% Szénhidrát
27% Zsír
6% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

5 g

Zsír

Összesen

26.2 g
Telített zsírsav

18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

27 mg

Ásványi anyagok

Összesen

269 g
Cink

1 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

49 mg
Vas

1 mg
Magnézium

26 mg
Foszfor

82 mg
Nátrium

106 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

61 g
Cukor

39 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

5.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

74 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

5 micro
Kolin:

12 mg
Retinol - A vitamin:

72 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

17 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1 micro

Összesen 486 kcal

Elkészítés

Kekszes alap

A darált kekszet összekeverjük a cukorral és a kakaóporral. Ezután tesszük hozzá a baracklekvárt. Gyúrható masszává dolgozzuk össze.
Egy evőkanál segítségével kis gombócokat formázunk a masszából és félretesszük.

Töltelék

A vajat habosra keverjük a cukorral, majd hozzátesszük a kókuszreszeléket.
Mokkás kanállal ugyanannyi pici gombóckát formázunk, mint amennyi a kekszes alapból készült.
A kekszes alapot az ujjainkkal ellapítjuk és belehelyezzük a kókuszos tölteléket. Összezárjuk. Golyó vagy kúp alakúra formázzuk.

Teteje

Vízgőz felett megolvasztjuk a fehér tortabevonót. Összekeverjük az olajjal. Ezzel bevonjuk a bonbonokat. Dekor cukorral tetszőleges módon díszítjük!

Recept infó

Előkészítés ideje: 25 p
Főzés módja: süti sütés nélkül

Hasonló receptek

Összes kókuszgolyó

Fincsi cukormentes kókuszgolyók banánból

Diétás kókuszgolyó

Kókuszgolyó 9. - klasszikus, rum nélkül

GM kókuszos pudinggolyó

Kókuszgolyó 2.

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Citromos csirke

Legnépszerűbb cikkek

Gasztro

Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...

Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.

Életmód

Egyre többet tudunk a demenciáról: a kutatók két újabb meglepő...

A kutatók szüntelenül kutatják a demencia kezelését, kialakulásának okait - most újabb két lehetséges korai tünetet neveztek meg: úgy tűnik, kétszeresére nőhet a demencia kialakulásának esélye, ha hang- és hallásproblémák is kialakulnak idős korban.

Életmód

Őszi rakottasok és egytálételek: 15 kiadós recept, ami a legjobban...

Őszi rakottasok és egytálételek krumplival, sütőtökkel, káposztával, sajttal és tejföllel: 15+ recept a hűvösebb napokra.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

kókuszgolyó

Maradékmentő kókuszgolyó

Ki ne szeretné a kókuszgolyót? Gyermekkorunk nagy kedvence, aminek a közepéből mindig kipiszkáltuk a meggybefőttet. Ez a recept igazából úgy készült, hogy benéztünk a spájzba, (a ...

Gerzsenyi Flóra

csokoládérúd

Dubaji csoki

A dubaji csoki most óriási őrület, úgyhogy muszáj volt kipróbálnunk, hogy valóban felér e a hírnevéhez.

Hankusz Sára

kókuszgolyó

Egyszerű vegán kókuszgolyó

Talán nem a megszokott kekszes-rumos-meggyes vonalat hozza, de mégis ugyanolyan isteni ez a vegán kókuszgolyó. Elkészítése tényleg nevetségesen gyors, és valószínűleg hasonlóan ...

Nosalty vegán

Címlapról ajánljuk

KonyhaPro

Hideg estéken jól jöhet a Lidl szuperolcsó fürdőszobai eszköze

Minden héten szemlézzük az akciós újságokat. Most a Lidlből érkezik egy különösen praktikus fürdőszobai eszköz, amiért a hideg őszi estéken nagyon hálásak leszünk.

Gasztro

Itt a hangulatos ősz – Ünnepeljétek meg McMenemy Márk krémes...

Imádjuk az októbert, amikor megjelennek az olyan laktató és ízletes őszi alapanyagok, mint a gomba. Márk ezúttal egy szuperkrémes gombapástétomot készített, ami nemcsak mindenmentes, de gyakorlatilag bármilyen gombából elkészíthető.

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Még több cikk

Top Receptek

húsos egytálételek

Friss receptek

Még több friss recept