Nosalty logó

Kókuszos szívek

Name: Kókuszos szívek
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 150 g Finomliszt; 2 db Tojás felvert; 75 g Kókuszreszelék; 112 g Cukor; 1 csomag Sütőpor; 2 dl Tej; 1 csomag Vaníliás cukor; 55 g Vaj olvasztott; 2 dl Tej; 1 evőkanál Étkezési keményítő; 3 ek Kókusztejpor; 3 ek Cukor

4adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

A tésztához

150 g finomliszt
2 db tojás (felvert)
75 g kókuszreszelék
112 g cukor
1 csomag sütőpor
2.5 dl tej
1 csomag vaníliás cukor
55 g vaj (olvasztott)

A krémhez

2.5 dl tej
1 evőkanál étkezési keményítő
3 ek kókusztejpor
3 ek cukor

Tápanyag és kalória

658

Kalória

12.1g

Fehérje

83.3g

Szénhidrát

30.4g

Zsír

26.1g

Víz

119.6g

Koleszterin

4.1g

Élelmi rost

44.5g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
55% Szénhidrát
20% Zsír

A tésztához

38g finomliszt

137 kcal
28g tojás

35 kcal
19g kókuszreszelék

124 kcal
28g cukor

108 kcal
3g sütőpor

2 kcal
63g tej

35 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
14g vaj

99 kcal

A krémhez

63g tej

35 kcal
4g étkezési keményítő

14 kcal
5g kókusztejpor

30 kcal
8g cukor

29 kcal

Összesen 658 kcal

8% Fehérje
55% Szénhidrát
20% Zsír

A tésztához

150g finomliszt

546 kcal
110g tojás

138 kcal
75g kókuszreszelék

495 kcal
112g cukor

433 kcal
12g sütőpor

6 kcal
250g tej

140 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
55g vaj

394 kcal

A krémhez

250g tej

140 kcal
15g étkezési keményítő

57 kcal
21g kókusztejpor

119 kcal
30g cukor

116 kcal

Összesen 2623 kcal

8% Fehérje
55% Szénhidrát
20% Zsír

A tésztához

13.8g finomliszt

50 kcal
10.1g tojás

13 kcal
6.9g kókuszreszelék

45 kcal
10.3g cukor

40 kcal
1.1g sütőpor

1 kcal
22.9g tej

13 kcal
0.9g vaníliás cukor

4 kcal
5g vaj

36 kcal

A krémhez

22.9g tej

13 kcal
1.4g étkezési keményítő

5 kcal
1.9g kókusztejpor

11 kcal
2.8g cukor

11 kcal

Összesen 242 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
55% Szénhidrát
20% Zsír
17% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

12.1 g

Zsír

Összesen

30.4 g
Telített zsírsav

20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

120 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1240 g
Cink

1 mg
Szelén

24 mg
Kálcium

391 mg
Vas

2 mg
Magnézium

30 mg
Foszfor

428 mg
Nátrium

363 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

83.3 g
Cukor

45 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

26.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

133 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

20 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

23 micro
Kolin:

82 mg
Retinol - A vitamin:

131 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

22 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

128 micro

Összesen 658 kcal

8% Fehérje
55% Szénhidrát
20% Zsír
17% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

48.5 g

Zsír

Összesen

121.5 g
Telített zsírsav

79 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

478 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4959.8 g
Cink

4 mg
Szelén

96 mg
Kálcium

1565 mg
Vas

7 mg
Magnézium

118 mg
Foszfor

1713 mg
Nátrium

1451 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

333.2 g
Cukor

178 mg
Élelmi rost

16 mg

Víz

Összesen

104.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

531 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

79 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

93 micro
Kolin:

327 mg
Retinol - A vitamin:

524 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

87 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

514 micro

Összesen 2623 kcal

8% Fehérje
55% Szénhidrát
20% Zsír
17% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.5 g

Zsír

Összesen

11.1 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

44 mg

Ásványi anyagok

Összesen

455 g
Cink

0 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

144 mg
Vas

1 mg
Magnézium

11 mg
Foszfor

157 mg
Nátrium

133 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

30.6 g
Cukor

16 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

9.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

49 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

9 micro
Kolin:

30 mg
Retinol - A vitamin:

48 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

8 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

47 micro

Összesen 242 kcal

Elkészítés

A tésztához

A tésztához a száraz alapanyagokat összekeverjük.
Robotgép segítségével hozzákeverjük a tejet, vajat és a felvert tojásokat.
Sütőpapírral bélelt tepsibe simítjuk, és előmelegített sütőben 30 percig sütjük (tűpróba).
A krémhez a tejet csomómentesre keverjük a többi hozzávalóval, és kislángon, állandó kevergetés mellett besűrítjük.
A kihűlt tésztából szívforma segítségével kiszúrjuk a szíveket, megkenjük krémmel, és kettesével összeragasztjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 40x20x6

Anyáknapjára készült. Édesanyám nem szereti a vajas-habos "csodákat", de ezekkel az egyszemélyes kis szívtortákkal sikerült meglepnem. Ebből a mennyiségből 3 kis torta készült.

Hasonló receptek

Összes kókuszos torta

Kókuszos-vaníliás piskótatorta

Csokis-kókuszos torta d0rka konyhájából

Karibi kókusztorta

Bounty torta Nikitől

Piña Colada torta felnőtteknek

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

rizstorta

Epres tejberizstorta

A legpuhább piskótán ülő krémes tejberizs és az őket felül bevonó harsány eperzselé olyan tortát alkotnak, amely méltán megérdemli a klasszikus jelzőt. Születésnapra, de akár egy ...

Lakos Benedek

kókuszos torta

Hólabdatorta

Habos-babos, kókuszhavas, csupa csokis torta – idén karácsonykor nem is lehetne finomabb és mutatósabb desszert az asztalon.

Gréti

rizstorta

Gyümölcsös-rizses túrótorta Csilla konyhájából

Meggyel is elkészíthető.

Salamon Csilla

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept