Nosalty logó

Kókuszos tarka szelet

Name: Kókuszos tarka szelet
Prep time: 40 min
Cook time: 20 min
Total time: 1 h
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 4 db Tojás; 4 ek Cukor; 4 evőkanál Víz; 2 ek Cukrozatlan kakaópor; 15 dkg Finomliszt; 1 csomag Sütőpor; 4 db Tojásfehérje; 4 ek Cukor; 15 dkg Kókuszreszelék; 3 csapott ek Finomliszt; 4 db Tojássárgája; 15 dkg Cukor; 1 tasak Vaníliás pudingpor; 3 dl Tej; 25 dkg Margarin; 15 dkg Porcukor

Salamon Csilla

4adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

Tésztához:

4 db tojás
4 ek cukor
4 evőkanál víz
2 ek cukrozatlan kakaópor
15 dkg finomliszt
1 csomag sütőpor

Kókuszkrémhez:

4 db tojásfehérje
4 ek cukor
15 dkg kókuszreszelék
3 csapott ek finomliszt

Krémhez:

4 db tojássárgája
15 dkg cukor
1 tasak vaníliás pudingpor
3 dl tej
25 dkg margarin
15 dkg porcukor

Tápanyag és kalória

1480

Kalória

24.2g

Fehérje

156.9g

Szénhidrát

87.3g

Zsír

108.4g

Víz

397g

Koleszterin

9.3g

Élelmi rost

101.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
42% Szénhidrát
23% Zsír

Tésztához:

55g tojás

69 kcal
10g cukor

39 kcal
8g víz

0 kcal
5g cukrozatlan kakaópor

11 kcal
38g finomliszt

137 kcal
3g sütőpor

2 kcal

Kókuszkrémhez:

40g tojásfehérje

21 kcal
10g cukor

39 kcal
38g kókuszreszelék

248 kcal
8g finomliszt

27 kcal

Krémhez:

20g tojássárgája

64 kcal
38g cukor

145 kcal
11g vaníliás pudingpor

43 kcal
75g tej

42 kcal
63g margarin

448 kcal
38g porcukor

145 kcal

Összesen 1480 kcal

6% Fehérje
42% Szénhidrát
23% Zsír

Tésztához:

220g tojás

277 kcal
40g cukor

155 kcal
32g víz

0 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal
150g finomliszt

546 kcal
12g sütőpor

6 kcal

Kókuszkrémhez:

160g tojásfehérje

83 kcal
40g cukor

155 kcal
150g kókuszreszelék

990 kcal
30g finomliszt

109 kcal

Krémhez:

80g tojássárgája

258 kcal
150g cukor

581 kcal
45g vaníliás pudingpor

171 kcal
300g tej

168 kcal
250g margarin

1793 kcal
150g porcukor

581 kcal

Összesen 5919 kcal

6% Fehérje
42% Szénhidrát
23% Zsír

Tésztához:

12g tojás

15 kcal
2.2g cukor

8 kcal
1.7g víz

0 kcal
1.1g cukrozatlan kakaópor

2 kcal
8.2g finomliszt

30 kcal
0.7g sütőpor

0 kcal

Kókuszkrémhez:

8.7g tojásfehérje

5 kcal
2.2g cukor

8 kcal
8.2g kókuszreszelék

54 kcal
1.6g finomliszt

6 kcal

Krémhez:

4.4g tojássárgája

14 kcal
8.2g cukor

32 kcal
2.5g vaníliás pudingpor

9 kcal
16.4g tej

9 kcal
13.7g margarin

98 kcal
8.2g porcukor

32 kcal

Összesen 322 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
42% Szénhidrát
23% Zsír
29% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

24.2 g

Zsír

Összesen

87.3 g
Telített zsírsav

36 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

30 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

17 g
Koleszterin

397 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1621.4 g
Cink

3 mg
Szelén

58 mg
Kálcium

388 mg
Vas

4 mg
Magnézium

83 mg
Foszfor

645 mg
Nátrium

438 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

156.9 g
Cukor

101 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

108.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

666 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

83 micro
K vitamin:

59 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

71 micro
Kolin:

328 mg
Retinol - A vitamin:

632 micro
α-karotin

8 micro
β-karotin

399 micro
β-crypt

11 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

472 micro

Összesen 1480 kcal

6% Fehérje
42% Szénhidrát
23% Zsír
29% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

96.8 g

Zsír

Összesen

349 g
Telített zsírsav

142 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

119 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

70 g
Koleszterin

1588 mg

Ásványi anyagok

Összesen

6485.6 g
Cink

10 mg
Szelén

231 mg
Kálcium

1553 mg
Vas

17 mg
Magnézium

333 mg
Foszfor

2578 mg
Nátrium

1754 mg
Réz

3 mg
Mangán

6 mg

Szénhidrát

Összesen

627.5 g
Cukor

405 mg
Élelmi rost

37 mg

Víz

Összesen

433.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2662 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

4 micro
E vitamin:

27 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

333 micro
K vitamin:

235 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

283 micro
Kolin:

1312 mg
Retinol - A vitamin:

2527 micro
α-karotin

30 micro
β-karotin

1595 micro
β-crypt

44 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1889 micro

Összesen 5919 kcal

6% Fehérje
42% Szénhidrát
23% Zsír
29% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

5.3 g

Zsír

Összesen

19.1 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

87 mg

Ásványi anyagok

Összesen

354.6 g
Cink

1 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

85 mg
Vas

1 mg
Magnézium

18 mg
Foszfor

141 mg
Nátrium

96 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

34.3 g
Cukor

22 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

23.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

146 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

18 micro
K vitamin:

13 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

15 micro
Kolin:

72 mg
Retinol - A vitamin:

138 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

87 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

103 micro

Összesen 322 kcal

Elkészítés

Tésztához:

Tojásfehérjéket a cukorral habbá verjük, egyenként hozzáadjuk a tojássárgákat és kanalanként a vizet.
Jól kikeverjük, majd hozzáadjuk a kakaóval és a sütőporral elkevert lisztet.
Sütőpapírral bélelt, közepes tepsibe öntjük a masszát.

Kókuszkrémhez:

Tojásfehérjét a cukorral kemény habbá verjük, hozzáadjuk a kókuszreszeléket és a lisztet, majd a kakaós piskótára kiskanál segítségével belepöttyentjük, és előmelegített sütőben készre sütjük.

Krémhez:

Tojássárgákat a pudingporral, cukorral a tejben megfőzzük, és kihűtjük.
A vajat a porcukorral kikeverjük, hozzáadjuk a kihűlt pudingot, majd a sütemény tetejére simítjuk, hűtőbe tesszük pár órára, majd szeleteljük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 40 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 180 °C

Tetejére lehet még olvasztott csokit is kenni. Én most cukorgyönggyel szórtam meg.

Hasonló receptek

Összes pudingos sütemény

Méteres kalács szelet

Krémes almás sütemény

Pudingos süti PeZsuRi konyhájából

Tejfölös-pudingos süti Erzsi konyhájából

Isteni kókuszos süti

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

3 baki, amit sokan elkövetünk, amikor kenyeret fagyasztunk le

A kenyér fagyasztásától mai napig sokan ódzkodnak, pedig elképesztően hasznos, és nagyon jól tud jönni, amikor épp nincs otthon, és lazán elő tudjuk kapni a fagyóból. Lássuk azt a három lépést, amit jobb, ha nem hagyunk ki, mielőtt jégre tesszük a kenyerünket.

Életmód

A bélrendszer egészségéért: ezt a 7 ételt heti rendszerességgel fogyasztja...

Mit érdemes rendszeresen beépíteni az étrendedbe, ha a bélrendszerünk egészsége a cél? Egy gasztroenterológus 7 hétköznapi alapanyagot ajánl, amelyek rostot és más értékes tápanyagokat juttatnak a szervezetedbe.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

szilvás gombóc

Szilvás gombóc

Örök kedvenc édes főételünk/desszertünk a szilvás gombóc, amit ősszel egyszerűen muszáj friss szilvából is elkészíteni. A gombóc állaga akkor az igazi, ha kívül ropogós ...

Rosanics Petra

pudingos sütemény

Barackos-pudingos piskóta

A kedvenc nyári gyümölcsöddel készítheted el ezt a szaftos sütit, amit a vaníliás puding tesz igazán krémessé. Mi most a barackot választottuk, ehez az igazán egyszerű, házias ...

Fekete Melinda

zserbó

Tökéletes zserbó

A zserbó nem egy egyszerű műfaj, sok lépésből áll, és ha csak egy is félremegy, akkor vagy kiszárad, vagy nem sül át, és így tovább, ha ezzel a recepttel próbálkoztok, biztosan jól ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Életmód

Nem is sejted, milyen súlyosan károsíthatja a tüdőd ez az...

Sokan éppen azért választják ezt a népszerű lakásillatosítót, mert füst és láng nélkül működik. Egy kutatás azonban aggasztó dolgot mutatott ki: használata közben a dízelmotorokéhoz mérhető részecskeszennyezés is kialakulhat a levegőben.

Életmód

Ezért lesz száraz a fasírtod – egyetlen hozzávalón múlik

Hiába készíted a megszokott recept szerint, a fasírtod mégis száraz és kemény lesz? Egy egyszerű konyhai trükkel sokkal szaftosabbá teheted, ráadásul nem kell hozzá semmilyen különleges alapanyag.

Életmód

Új fürdőszobai trend hódít: sokan már ezt választják kád helyett

Egyre többen keresnek olyan fürdőszobai megoldást, amely egyszerre helytakarékos, kényelmes és biztonságos.

Még több cikk

Top Receptek

brassói

Friss receptek

Még több friss recept