Nosalty logó

Kókuszos tarka szelet

Salamon Csilla

3adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

Tésztához:

3 db tojás
3 ek cukor
3 evőkanál víz
1.5 ek cukrozatlan kakaópor
11.3 dkg finomliszt
0.8 csomag sütőpor

Kókuszkrémhez:

3 db tojásfehérje
3 ek cukor
11.3 dkg kókuszreszelék
2.3 csapott ek finomliszt

Krémhez:

3 db tojássárgája
11.3 dkg cukor
0.8 tasak vaníliás pudingpor
2.3 dl tej
18.8 dkg margarin
11.3 dkg porcukor

Tápanyag és kalória

1480

Kalória

24.2g

Fehérje

156.9g

Szénhidrát

87.3g

Zsír

108.4g

Víz

397g

Koleszterin

9.3g

Élelmi rost

101.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
42% Szénhidrát
23% Zsír

Tésztához:

55g tojás

69 kcal
10g cukor

39 kcal
8g víz

0 kcal
5g cukrozatlan kakaópor

11 kcal
38g finomliszt

137 kcal
3g sütőpor

2 kcal

Kókuszkrémhez:

40g tojásfehérje

21 kcal
10g cukor

39 kcal
38g kókuszreszelék

248 kcal
8g finomliszt

27 kcal

Krémhez:

20g tojássárgája

64 kcal
38g cukor

145 kcal
11g vaníliás pudingpor

43 kcal
75g tej

42 kcal
63g margarin

448 kcal
38g porcukor

145 kcal

Összesen 1480 kcal

6% Fehérje
42% Szénhidrát
23% Zsír

Tésztához:

220g tojás

277 kcal
40g cukor

155 kcal
32g víz

0 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal
150g finomliszt

546 kcal
12g sütőpor

6 kcal

Kókuszkrémhez:

160g tojásfehérje

83 kcal
40g cukor

155 kcal
150g kókuszreszelék

990 kcal
30g finomliszt

109 kcal

Krémhez:

80g tojássárgája

258 kcal
150g cukor

581 kcal
45g vaníliás pudingpor

171 kcal
300g tej

168 kcal
250g margarin

1793 kcal
150g porcukor

581 kcal

Összesen 5919 kcal

6% Fehérje
42% Szénhidrát
23% Zsír

Tésztához:

12g tojás

15 kcal
2.2g cukor

8 kcal
1.7g víz

0 kcal
1.1g cukrozatlan kakaópor

2 kcal
8.2g finomliszt

30 kcal
0.7g sütőpor

0 kcal

Kókuszkrémhez:

8.7g tojásfehérje

5 kcal
2.2g cukor

8 kcal
8.2g kókuszreszelék

54 kcal
1.6g finomliszt

6 kcal

Krémhez:

4.4g tojássárgája

14 kcal
8.2g cukor

32 kcal
2.5g vaníliás pudingpor

9 kcal
16.4g tej

9 kcal
13.7g margarin

98 kcal
8.2g porcukor

32 kcal

Összesen 322 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
42% Szénhidrát
23% Zsír
29% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

24.2 g

Zsír

Összesen

87.3 g
Telített zsírsav

36 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

30 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

17 g
Koleszterin

397 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1621.4 g
Cink

3 mg
Szelén

58 mg
Kálcium

388 mg
Vas

4 mg
Magnézium

83 mg
Foszfor

645 mg
Nátrium

438 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

156.9 g
Cukor

101 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

108.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

666 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

83 micro
K vitamin:

59 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

71 micro
Kolin:

328 mg
Retinol - A vitamin:

632 micro
α-karotin

8 micro
β-karotin

399 micro
β-crypt

11 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

472 micro

Összesen 1480 kcal

6% Fehérje
42% Szénhidrát
23% Zsír
29% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

96.8 g

Zsír

Összesen

349 g
Telített zsírsav

142 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

119 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

70 g
Koleszterin

1588 mg

Ásványi anyagok

Összesen

6485.6 g
Cink

10 mg
Szelén

231 mg
Kálcium

1553 mg
Vas

17 mg
Magnézium

333 mg
Foszfor

2578 mg
Nátrium

1754 mg
Réz

3 mg
Mangán

6 mg

Szénhidrát

Összesen

627.5 g
Cukor

405 mg
Élelmi rost

37 mg

Víz

Összesen

433.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2662 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

4 micro
E vitamin:

27 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

333 micro
K vitamin:

235 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

283 micro
Kolin:

1312 mg
Retinol - A vitamin:

2527 micro
α-karotin

30 micro
β-karotin

1595 micro
β-crypt

44 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1889 micro

Összesen 5919 kcal

6% Fehérje
42% Szénhidrát
23% Zsír
29% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

5.3 g

Zsír

Összesen

19.1 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

87 mg

Ásványi anyagok

Összesen

354.6 g
Cink

1 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

85 mg
Vas

1 mg
Magnézium

18 mg
Foszfor

141 mg
Nátrium

96 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

34.3 g
Cukor

22 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

23.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

146 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

18 micro
K vitamin:

13 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

15 micro
Kolin:

72 mg
Retinol - A vitamin:

138 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

87 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

103 micro

Összesen 322 kcal

Elkészítés

Tésztához:

Tojásfehérjéket a cukorral habbá verjük, egyenként hozzáadjuk a tojássárgákat és kanalanként a vizet.
Jól kikeverjük, majd hozzáadjuk a kakaóval és a sütőporral elkevert lisztet.
Sütőpapírral bélelt, közepes tepsibe öntjük a masszát.

Kókuszkrémhez:

Tojásfehérjét a cukorral kemény habbá verjük, hozzáadjuk a kókuszreszeléket és a lisztet, majd a kakaós piskótára kiskanál segítségével belepöttyentjük, és előmelegített sütőben készre sütjük.

Krémhez:

Tojássárgákat a pudingporral, cukorral a tejben megfőzzük, és kihűtjük.
A vajat a porcukorral kikeverjük, hozzáadjuk a kihűlt pudingot, majd a sütemény tetejére simítjuk, hűtőbe tesszük pár órára, majd szeleteljük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 40 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 180 °C

Tetejére lehet még olvasztott csokit is kenni. Én most cukorgyönggyel szórtam meg.

Hasonló receptek

Összes pudingos sütemény

Pudingos tortácska

Banános-túrókrémes piskóta

Grízes süti Rieltől

Pudingos süti PeZsuRi konyhájából

Gesztenyés-túrós-pudingos piskóta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Citromos csirke

Legnépszerűbb cikkek

Gasztro

Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...

Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.

Életmód

Egyre többet tudunk a demenciáról: a kutatók két újabb meglepő...

A kutatók szüntelenül kutatják a demencia kezelését, kialakulásának okait - most újabb két lehetséges korai tünetet neveztek meg: úgy tűnik, kétszeresére nőhet a demencia kialakulásának esélye, ha hang- és hallásproblémák is kialakulnak idős korban.

Életmód

Őszi rakottasok és egytálételek: 15 kiadós recept, ami a legjobban...

Őszi rakottasok és egytálételek krumplival, sütőtökkel, káposztával, sajttal és tejföllel: 15+ recept a hűvösebb napokra.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

pudingos sütemény

Barackos-pudingos piskóta

A kedvenc nyári gyümölcsöddel készítheted el ezt a szaftos sütit, amit a vaníliás puding tesz igazán krémessé. Mi most a barackot választottuk, ehez az igazán egyszerű, házias ...

Fekete Melinda

zserbó

Tökéletes zserbó

A zserbó nem egy egyszerű műfaj, sok lépésből áll, és ha csak egy is félremegy, akkor vagy kiszárad, vagy nem sül át, és így tovább, ha ezzel a recepttel próbálkoztok, biztosan jól ...

Nosalty

töltött süti

Ünnepi, puncsfagyival töltött panettone

Elegáns, nagyon ünnepi és még a sütőt se kell bekapcsolni hozzá. Készítsétek el ezt az olaszos desszertet, a fagyival töltött panettonét karácsonyra, hogy mindenkit lenyűgözzetek ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

KonyhaPro

Hideg estéken jól jöhet a Lidl szuperolcsó fürdőszobai eszköze

Minden héten szemlézzük az akciós újságokat. Most a Lidlből érkezik egy különösen praktikus fürdőszobai eszköz, amiért a hideg őszi estéken nagyon hálásak leszünk.

Gasztro

Itt a hangulatos ősz – Ünnepeljétek meg McMenemy Márk krémes...

Imádjuk az októbert, amikor megjelennek az olyan laktató és ízletes őszi alapanyagok, mint a gomba. Márk ezúttal egy szuperkrémes gombapástétomot készített, ami nemcsak mindenmentes, de gyakorlatilag bármilyen gombából elkészíthető.

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Még több cikk

Top Receptek

krumplifőzelék

Friss receptek

Még több friss recept