Nosalty logó

Kókuszos tejbegríz csokikalappal

Name: Kókuszos tejbegríz csokikalappal
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 200 g Búzadara; 1 l Tej; 15 dkg Vaj; 10 dkg Kókuszreszelék; 35 dkg Lekvár/ dzsem; 100 g Édesítőszer; 10 dkg Tortabevonó

mecsika

6adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

200 g búzadara
1 l tej
15 dkg vaj
10 dkg kókuszreszelék
35 dkg lekvár/ dzsem
100 g édesítőszer
10 dkg tortabevonó

Tápanyag és kalória

755

Kalória

11.6g

Fehérje

85.3g

Szénhidrát

40g

Zsír

26.7g

Víz

55.1g

Koleszterin

5.8g

Élelmi rost

44.2g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

7% Fehérje
52% Szénhidrát
24% Zsír

33g búzadara

120 kcal
167g tej

93 kcal
25g vaj

179 kcal
17g kókuszreszelék

110 kcal
58g lekvár/ dzsem

162 kcal
17g édesítőszer

0 kcal
17g tortabevonó

91 kcal

Összesen 755 kcal

7% Fehérje
52% Szénhidrát
24% Zsír

200g búzadara

720 kcal
1000g tej

560 kcal
150g vaj

1076 kcal
100g kókuszreszelék

660 kcal
350g lekvár/ dzsem

973 kcal
100g édesítőszer

0 kcal
100g tortabevonó

546 kcal

Összesen 4535 kcal

7% Fehérje
52% Szénhidrát
24% Zsír

10g búzadara

36 kcal
50g tej

28 kcal
7.5g vaj

54 kcal
5g kókuszreszelék

33 kcal
17.5g lekvár/ dzsem

49 kcal
5g édesítőszer

0 kcal
5g tortabevonó

27 kcal

Összesen 227 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

7% Fehérje
52% Szénhidrát
24% Zsír
16% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

11.6 g

Zsír

Összesen

40 g
Telített zsírsav

27 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

55 mg

Ásványi anyagok

Összesen

541.2 g
Cink

1 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

227 mg
Vas

3 mg
Magnézium

58 mg
Foszfor

131 mg
Nátrium

115 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

85.3 g
Cukor

44 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

26.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

171 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

33 micro
Kolin:

14 mg
Retinol - A vitamin:

168 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

44 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

5 micro

Összesen 755 kcal

7% Fehérje
52% Szénhidrát
24% Zsír
16% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

69.7 g

Zsír

Összesen

239.8 g
Telített zsírsav

162 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

48 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

331 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3247.1 g
Cink

6 mg
Szelén

30 mg
Kálcium

1362 mg
Vas

16 mg
Magnézium

347 mg
Foszfor

787 mg
Nátrium

691 mg
Réz

3 mg
Mangán

6 mg

Szénhidrát

Összesen

511.6 g
Cukor

265 mg
Élelmi rost

35 mg

Víz

Összesen

160.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1028 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

32 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

19 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

196 micro
Kolin:

86 mg
Retinol - A vitamin:

1007 micro
α-karotin

7 micro
β-karotin

263 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

31 micro

Összesen 4535 kcal

7% Fehérje
52% Szénhidrát
24% Zsír
16% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

3.5 g

Zsír

Összesen

12 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

17 mg

Ásványi anyagok

Összesen

162.4 g
Cink

0 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

68 mg
Vas

1 mg
Magnézium

17 mg
Foszfor

39 mg
Nátrium

35 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

25.6 g
Cukor

13 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

51 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

10 micro
Kolin:

4 mg
Retinol - A vitamin:

50 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

13 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2 micro

Összesen 227 kcal

Elkészítés

Tejből, cukorból, grízből sűrű tejbegrízt főzünk, majd beleszórjuk a kókuszreszeléket, belekeverjük a vajat.
Egy tepsibe/formába öntjük a massza felét, 5-10 percre hűtőbe tesszük, hagyjuk megdermedni a tetejét.
Megkenjük lekvárral, majd a massza másik felét is ráöntjük.
1 órára hidegre tesszük.
A csokimázat elkészítjük, az itt látható módon.
A süti tetejét bevonjuk vele, és újra hidegre tesszük a mázdermedéséig.
Amikor jól kihűlt, szeleteljük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 15 p

Nagyon szeretem a tejbegrízt és a kókuszt. Édességre vágytam. Volt egy megbontott erdei gyümölcs lekvárom. Minden más is volt hozzá itthon, így ez sikeredett. Nagyon finom, kellemes az ízek harmóniája. A lekvár feldobja a kicsit savanyú ízével. A csoki a tetején meg egyszerűen isteni. Köszönöm a csokimáz receptet, amit itt találtam Ágianyci szakácsnál, és már sokszor elkészítettem (minden csokis tetejű sütire ez kerül nálam)!

Hasonló receptek

Összes Tejbegríz

Prézlis tejbegríz

Karamellás-mandulás tejbegríz

Tepsis gyümölcsös tejbegríz

Gluténmentes "tejbegríz"

Kókuszos grízpuding vaníliával

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

mousse

Vegán csokimousse tofuból

Imádjuk, ha egy desszert nemcsak bűnös élvezet, de laktató, és fehérjében is dús - éppen ezért szuper választás ez a tofualapú csokimousse. Villámgyorsan elkészül, krémes és ...

Rosanics Petra

kása

Almás zabkása fahéjjal

A zabkását sokféle ízben el lehet készíteni, mi most egy igazi őszi verziót választottunk. A Rauch Happy Day almalé nagyon feldobja ízekben a kását, és a toppingokkal egészül ki ...

Nosalty

mousse

Kekszmousse cukormentesen és villámgyorsan

Ha szeretitek a könnyen és gyorsan elkészíthető édességeket, akkor ez a kekszmousse lesz az új kedvencetek! A finomra darált kekszmorzsát felvert mascarponéval és tejszínhabbal forgattuk ...

Gullon

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept