Nosalty logó

Kókuszos tejbegríz szelet

Name: Kókuszos tejbegríz szelet
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 4 dl Tej; 1 csipet Só; 10 dkg Vaj; 10 dkg Cukor; 120 g Búzadara; 10 dkg Kókuszreszelék; 12 dkg Étcsokoládé de lehet tejcsokiból is; 2 dl Főzőtejszín

Tyutyika

4adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

4.5 dl tej
1 csipet só
10 dkg vaj
10 dkg cukor
120 g búzadara
10 dkg kókuszreszelék

Tetejére

12 dkg étcsokoládé (de lehet tejcsokiból is)
2 dl főzőtejszín

Tápanyag és kalória

842

Kalória

12.1g

Fehérje

77.8g

Szénhidrát

54.1g

Zsír

49.2g

Víz

73.7g

Koleszterin

7.3g

Élelmi rost

47.7g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
40% Szénhidrát
28% Zsír

Hozzávalók

113g tej

63 kcal
0g só

0 kcal
25g vaj

179 kcal
25g cukor

97 kcal
30g búzadara

108 kcal
25g kókuszreszelék

165 kcal

Tetejére

30g étcsokoládé

164 kcal
50g főzőtejszín

66 kcal

Összesen 842 kcal

6% Fehérje
40% Szénhidrát
28% Zsír

Hozzávalók

450g tej

252 kcal
0g só

0 kcal
100g vaj

717 kcal
100g cukor

387 kcal
120g búzadara

432 kcal
100g kókuszreszelék

660 kcal

Tetejére

120g étcsokoládé

655 kcal
200g főzőtejszín

262 kcal

Összesen 3365 kcal

6% Fehérje
40% Szénhidrát
28% Zsír

Hozzávalók

37.8g tej

21 kcal
0g só

0 kcal
8.4g vaj

60 kcal
8.4g cukor

33 kcal
10.1g búzadara

36 kcal
8.4g kókuszreszelék

55 kcal

Tetejére

10.1g étcsokoládé

55 kcal
16.8g főzőtejszín

22 kcal

Összesen 282 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
40% Szénhidrát
28% Zsír
25% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

12.1 g

Zsír

Összesen

54.1 g
Telített zsírsav

37 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

74 mg

Ásványi anyagok

Összesen

631.1 g
Cink

2 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

216 mg
Vas

4 mg
Magnézium

86 mg
Foszfor

208 mg
Nátrium

107 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

77.8 g
Cukor

48 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

49.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

220 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

26 micro
Kolin:

20 mg
Retinol - A vitamin:

215 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

58 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

9 micro

Összesen 842 kcal

6% Fehérje
40% Szénhidrát
28% Zsír
25% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

48.6 g

Zsír

Összesen

216.4 g
Telített zsírsav

149 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

44 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

295 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2524.4 g
Cink

7 mg
Szelén

30 mg
Kálcium

866 mg
Vas

15 mg
Magnézium

344 mg
Foszfor

830 mg
Nátrium

426 mg
Réz

2 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

311.1 g
Cukor

191 mg
Élelmi rost

29 mg

Víz

Összesen

196.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

880 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

20 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

104 micro
Kolin:

78 mg
Retinol - A vitamin:

861 micro
α-karotin

8 micro
β-karotin

233 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

37 micro

Összesen 3365 kcal

6% Fehérje
40% Szénhidrát
28% Zsír
25% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

4.1 g

Zsír

Összesen

18.2 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

25 mg

Ásványi anyagok

Összesen

212.1 g
Cink

1 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

73 mg
Vas

1 mg
Magnézium

29 mg
Foszfor

70 mg
Nátrium

36 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

26.1 g
Cukor

16 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

16.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

74 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

9 micro
Kolin:

7 mg
Retinol - A vitamin:

72 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

20 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

3 micro

Összesen 282 kcal

Elkészítés

Hozzávalók

A tejet csipet sóval feltesszük forrni. Ha már melegszik, hozzáadjuk a vajat és a cukrot. Ha már forró, de még nem forr, hozzáadjuk a búzadarát és a kókuszreszeléket. Folyamatosan kevergetve csomómentesre főzzük addig, amíg pöfékelni nem kezd.
Ekkor formába öntjük, melyet előzőleg sütőpapírral kibéleltünk a könnyebb eltávolítás végett. Tehetitek szögletes formába, készülhet lapos változatban, tortaformában mindenhogy jól néz ki és mindenhogy isteni.

Tetejére

A csokimázhoz a tejszínbe tördeljük a csokoládét, és elkezdjük összeforralni. Ha kész, picit hagyjuk hűlni, majd óvatosan rácsorgatjuk a kókuszos tejbegrízünkre.
Ízlés szerint a tetejére is mehet egy kis kókuszreszelék :)

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 15 p

Egy olyan receptet kerestem, ami gyorsan megvan, édes is, de nem túl tömény. A kókuszt mindenki szereti itthon, így mikor ráakadtam erre a finomságra gyorsan a család kedvence lett.

Hasonló receptek

Összes Tejbegríz

Narancsos tejbegríz

Kék tejbegríz

Tejbegríz-gombóc diós morzsában

Rizike

Diós tejbegríz

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tejberizs

Pumpkin spice tejberizs

Krémes, fűszeres kanalaznivaló édesség: ez a pumpkin spice tejberizs, ami tökéletes desszert az őszi bekuckózós estékhez. A sütőtök és a melengető fűszerek tökéletesen ...

Fekete Melinda

tejberizs

Vegán tejberizs

Hankusz Sára

tejberizs

Török tejberizs sütve (Sütlaç)

A török éttermek egyik kedvenc desszertje (a baklaván kívül) odahaza is könnyedén elkészíthető. A belül krémes tejberizs felül csodásan karamellizálódik, az apró égett foltoktól ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept