Nosalty logó

Kókuszos-tejbegrízes pohárdesszert

Audrey89

2adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

4.5 dl tej
1 csipet só
7 dkg vaj
7 dkg cukor
120 g búzadara
150 g kókuszreszelék

Tápanyag és kalória

1223

Kalória

19.8g

Fehérje

105.4g

Szénhidrát

81.9g

Zsír

15.5g

Víz

75.3g

Koleszterin

14.6g

Élelmi rost

49.5g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

9% Fehérje
47% Szénhidrát
37% Zsír

225g tej

126 kcal
0g só

0 kcal
35g vaj

251 kcal
35g cukor

135 kcal
60g búzadara

216 kcal
75g kókuszreszelék

495 kcal

Összesen 1223 kcal

9% Fehérje
47% Szénhidrát
37% Zsír

450g tej

252 kcal
0g só

0 kcal
70g vaj

502 kcal
70g cukor

271 kcal
120g búzadara

432 kcal
150g kókuszreszelék

990 kcal

Összesen 2447 kcal

9% Fehérje
47% Szénhidrát
37% Zsír

52.3g tej

29 kcal
0g só

0 kcal
8.1g vaj

58 kcal
8.1g cukor

31 kcal
14g búzadara

50 kcal
17.4g kókuszreszelék

115 kcal

Összesen 283 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

9% Fehérje
47% Szénhidrát
37% Zsír
7% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

19.8 g

Zsír

Összesen

81.9 g
Telített zsírsav

63 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

75 mg

Ásványi anyagok

Összesen

803.9 g
Cink

2 mg
Szelén

14 mg
Kálcium

295 mg
Vas

3 mg
Magnézium

96 mg
Foszfor

245 mg
Nátrium

145 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

105.4 g
Cukor

49 mg
Élelmi rost

15 mg

Víz

Összesen

15.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

239 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

51 micro
Kolin:

23 mg
Retinol - A vitamin:

235 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

55 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 1223 kcal

9% Fehérje
47% Szénhidrát
37% Zsír
7% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

39.6 g

Zsír

Összesen

163.8 g
Telített zsírsav

126 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

21 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

151 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1607.8 g
Cink

4 mg
Szelén

29 mg
Kálcium

590 mg
Vas

7 mg
Magnézium

193 mg
Foszfor

489 mg
Nátrium

290 mg
Réz

1 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

210.9 g
Cukor

99 mg
Élelmi rost

29 mg

Víz

Összesen

31 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

479 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

102 micro
Kolin:

46 mg
Retinol - A vitamin:

470 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

111 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 2447 kcal

9% Fehérje
47% Szénhidrát
37% Zsír
7% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.6 g

Zsír

Összesen

19.1 g
Telített zsírsav

15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

18 mg

Ásványi anyagok

Összesen

187 g
Cink

1 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

69 mg
Vas

1 mg
Magnézium

22 mg
Foszfor

57 mg
Nátrium

34 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

24.5 g
Cukor

12 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

3.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

56 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

12 micro
Kolin:

5 mg
Retinol - A vitamin:

55 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

13 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 283 kcal

Elkészítés

A tejet feltesszük egy csipet sóval melegedni. Amikor langyos, beletesszük a vajat és a cukrot.
Amikor a tej már majdnem forr, hozzáöntjük a darát és a kókuszreszeléket. Keverjük folyamatosan, nehogy odakapjon. Akkor lesz jó, amikor már pöfékelni kezd. Amikor elkészült, poharakba vagy tetszőleges formákba öntsük.
Kis hűtés után a tetejére csorgathatunk egy kis csokoládét, és megszórhatjuk ízlés szerint kókuszreszelékkel.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 15 p

Nagyon szeretem a kókuszt és a tejbegrízt is. A kettő kombinációjából született ez a könnyű kis nyalánkság! :)

Hasonló receptek

Összes Tejbegríz

Kék tejbegríz

Almás tejbegríz-álom, nem csak babáknak

Mákos tejbegríz SzundLex konyhájából

Kókuszos tejbegríz szelet

Mikrós tejbegríz

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Citromos csirke

Legnépszerűbb cikkek

Gasztro

Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...

Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Életmód

Egyre többet tudunk a demenciáról: a kutatók két újabb meglepő...

A kutatók szüntelenül kutatják a demencia kezelését, kialakulásának okait - most újabb két lehetséges korai tünetet neveztek meg: úgy tűnik, kétszeresére nőhet a demencia kialakulásának esélye, ha hang- és hallásproblémák is kialakulnak idős korban.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

csokikrém

Csokoládémousse csicseriborsóléből, áfonyával és bazsalikommal

A recept a Troll a konyhában műsorral való együttműködésünk keretein belül valósult meg, és garantáltan trollmentes :)

Nosalty

házi édes krémek

Sáfrányos-narancsos kuszkuszpuding

Tudtátok, hogy a kuszkusz nemcsak köretnek fantasztikus, hanem mennyei pudingot is főzhetünk belőle? Mi most naranccsal és kevés sáfránnyal turbóztuk fel az ízt és a látványt, ami ...

Rosanics Petra

Tejbegríz

Vegán tejbegríz datolyakaramellel

Gyermekkorunk kedvenc finomsága egy kicsit másként, közel-keleti beütéssel. A grízt kókusztejben főztük meg, ettől krémesebb lett, és kellemes kókuszos aromát is kapott. A tetejére ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Életmód

Komoly probléma akadt a menzacégekkel: már el is kezdték a...

Versenyfelügyeleti eljárást indított a Gazdasági Versenyhivatal (GVH) a közétkeztetési piacon, miután felmerült a gyanú, hogy egyes menzacégek tiltott módon korlátozhatták a versenyt. A hatóság egyelőre nem árulta el, pontosan mely vállalkozásokat vizsgálja.

Életmód

4 hely a fővárosban, ahol felhőszerű, pufi palacsintákat ehetsz

Palacsintarajongóként definiálod magad? Vagy kipróbálnád a műfaj egy különleges tagját? A japán eredetű szuflépalacsinták mindenkinek kedvére tesznek, akik szeretik az édes, különböző szószokkal és friss gyümölcsökkel ellátott desszerteket. Mi most összegyűjtöttük Budapest legjobb fluffy palacsintázóit, ahova érdemes betérnetek, ha újfajta desszertélményre vágytok!

Még több cikk

Top Receptek

babos egytálételek

Friss receptek

Még több friss recept