édes krém Tejbegríz

Kókuszos-tejbegrízes pohárdesszert

Audrey89

Audrey89

2adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 4.5 dl tej
• 1 csipet só
• 7 dkg vaj
• 7 dkg cukor
• 120 g búzadara
• 150 g kókuszreszelék

• nagyon gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

1223

Kalória

19.8g

Fehérje

105.4g

Szénhidrát

81.9g

Zsír

15.5g

Víz

75.3g

Koleszterin

14.6g

Élelmi rost

49.5g

Cukor

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 47% Szénhidrát
• 37% Zsír

• 225g tej

  126 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 35g vaj

  251 kcal

• 35g cukor

  135 kcal

• 60g búzadara

  216 kcal

• 75g kókuszreszelék

  495 kcal

Összesen 1223 kcal

• 9% Fehérje
• 47% Szénhidrát
• 37% Zsír

• 450g tej

  252 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 70g vaj

  502 kcal

• 70g cukor

  271 kcal

• 120g búzadara

  432 kcal

• 150g kókuszreszelék

  990 kcal

Összesen 2447 kcal

• 9% Fehérje
• 47% Szénhidrát
• 37% Zsír

• 52.3g tej

  29 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 8.1g vaj

  58 kcal

• 8.1g cukor

  31 kcal

• 14g búzadara

  50 kcal

• 17.4g kókuszreszelék

  115 kcal

Összesen 283 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 47% Szénhidrát
• 37% Zsír
• 7% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  19.8 g

Zsír

• Összesen

  81.9 g

• Telített zsírsav

  63 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  10 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  75 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  803.9 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  14 mg

• Kálcium

  295 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  96 mg

• Foszfor

  245 mg

• Nátrium

  145 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  105.4 g

• Cukor

  49 mg

• Élelmi rost

  15 mg

Víz

• Összesen

  15.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  239 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  51 micro

• Kolin:

  23 mg

• Retinol - A vitamin:

  235 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  55 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  0 micro

Összesen 1223 kcal

• 9% Fehérje
• 47% Szénhidrát
• 37% Zsír
• 7% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  39.6 g

Zsír

• Összesen

  163.8 g

• Telített zsírsav

  126 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  21 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  151 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1607.8 g

• Cink

  4 mg

• Szelén

  29 mg

• Kálcium

  590 mg

• Vas

  7 mg

• Magnézium

  193 mg

• Foszfor

  489 mg

• Nátrium

  290 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  5 mg

Szénhidrát

• Összesen

  210.9 g

• Cukor

  99 mg

• Élelmi rost

  29 mg

Víz

• Összesen

  31 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  479 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  5 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  5 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  102 micro

• Kolin:

  46 mg

• Retinol - A vitamin:

  470 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  111 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  0 micro

Összesen 2447 kcal

• 9% Fehérje
• 47% Szénhidrát
• 37% Zsír
• 7% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  4.6 g

Zsír

• Összesen

  19.1 g

• Telített zsírsav

  15 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  18 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  187 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  3 mg

• Kálcium

  69 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  22 mg

• Foszfor

  57 mg

• Nátrium

  34 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  24.5 g

• Cukor

  12 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  3.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  56 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  12 micro

• Kolin:

  5 mg

• Retinol - A vitamin:

  55 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  13 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  0 micro

Összesen 283 kcal

Elkészítés

1. A tejet feltesszük egy csipet sóval melegedni. Amikor langyos, beletesszük a vajat és a cukrot.
2. Amikor a tej már majdnem forr, hozzáöntjük a darát és a kókuszreszeléket. Keverjük folyamatosan, nehogy odakapjon. Akkor lesz jó, amikor már pöfékelni kezd. Amikor elkészült, poharakba vagy tetszőleges formákba öntsük.
3. Kis hűtés után a tetejére csorgathatunk egy kis csokoládét, és megszórhatjuk ízlés szerint kókuszreszelékkel.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 5 p
• Főzés ideje: 15 p

Nagyon szeretem a kókuszt és a tejbegrízt is. A kettő kombinációjából született ez a könnyű kis nyalánkság! :)

Hasonló receptek

Összes Tejbegríz

Kókusztejbegríz

Sült tejbegríz 2.- mézes-mandulás

Banános - mandulás tejbegríz

Málnás-kakaós tejbegríz

Fahéjas tejbegríz rizsdarából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• gyümölcsrizs
• puding
• mousse
• túrókrém
• csokikrém

További receptek

puding

Epres chia puding

Néhány alapanyagból krémes, vegán édesség, ami egyszerre finom és tápláló így akár reggelire is tökéletes. Az epertől és a citromhéjtól igazán frissítő és nyári hangulatú ...

Nosalty vegán

túrókrém

Hagyományos húsvéti sárgatúró

A sárgatúró egy igazán magyarnak mondható húsvéti ételkülönlegesség, mely erősen kapcsolódik a keresztény vallási tradíciókhoz is. Hagyományosan a húsvétot megelőző 40 napos ...

Gerzsenyi Flóra

mousse

Vegán csokimousse tofuból

Imádjuk, ha egy desszert nemcsak bűnös élvezet, de laktató, és fehérjében is dús - éppen ezért szuper választás ez a tofualapú csokimousse. Villámgyorsan elkészül, krémes és ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept