Nosalty logó

Kókuszos tejberizs csokireszelékkel

Name: Kókuszos tejberizs csokireszelékkel
Prep time: 5 min
Cook time: 25 min
Total time: 30 min
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 l Tej; 1 dl Víz; 20 dkg Rizs; 3 ek Kókuszreszelék; 2 csomag Vaníliás cukor; 6 ek Cukor; 1 dkg Margarin; 30 g Étcsokoládé a tetejére; 3 dkg Mandula

3adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 l tej
1 dl víz
20 dkg rizs
3 ek kókuszreszelék
2 csomag vaníliás cukor
6 ek cukor
1 dkg margarin
30 g étcsokoládé (a tetejére)
3 dkg mandula

Tápanyag és kalória

707

Kalória

17.4g

Fehérje

102.2g

Szénhidrát

22g

Zsír

43.4g

Víz

800mg

Koleszterin

4.5g

Élelmi rost

45.6g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

9% Fehérje
55% Szénhidrát
12% Zsír

333g tej

187 kcal
33g víz

0 kcal
67g rizs

239 kcal
6g kókuszreszelék

40 kcal
7g vaníliás cukor

26 kcal
20g cukor

77 kcal
3g margarin

24 kcal
10g étcsokoládé

55 kcal
10g mandula

59 kcal

Összesen 707 kcal

9% Fehérje
55% Szénhidrát
12% Zsír

1000g tej

560 kcal
100g víz

0 kcal
200g rizs

716 kcal
18g kókuszreszelék

119 kcal
20g vaníliás cukor

77 kcal
60g cukor

232 kcal
10g margarin

72 kcal
30g étcsokoládé

164 kcal
30g mandula

177 kcal

Összesen 2117 kcal

9% Fehérje
55% Szénhidrát
12% Zsír

68.1g tej

38 kcal
6.8g víz

0 kcal
13.6g rizs

49 kcal
1.2g kókuszreszelék

8 kcal
1.4g vaníliás cukor

5 kcal
4.1g cukor

16 kcal
0.7g margarin

5 kcal
2g étcsokoládé

11 kcal
2g mandula

12 kcal

Összesen 144 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

9% Fehérje
55% Szénhidrát
12% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Folsav - B9-vitamin:

Fehérje

Összesen

17.4 g

Zsír

Összesen

22 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

1 mg

Ásványi anyagok

Összesen

815.8 g
Cink

1 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

414 mg
Vas

4 mg
Magnézium

63 mg
Foszfor

145 mg
Nátrium

176 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

102.2 g
Cukor

46 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

43.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

27 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

159 micro
Kolin:

7 mg
Retinol - A vitamin:

26 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

23 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

3 micro

Összesen 707 kcal

9% Fehérje
55% Szénhidrát
12% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Folsav - B9-vitamin:

Fehérje

Összesen

52.1 g

Zsír

Összesen

65.9 g
Telített zsírsav

29 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

2 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2447.5 g
Cink

4 mg
Szelén

36 mg
Kálcium

1242 mg
Vas

12 mg
Magnézium

188 mg
Foszfor

434 mg
Nátrium

527 mg
Réz

1 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

306.6 g
Cukor

137 mg
Élelmi rost

14 mg

Víz

Összesen

130.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

82 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

8 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

12 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

478 micro
Kolin:

21 mg
Retinol - A vitamin:

77 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

70 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

10 micro

Összesen 2117 kcal

9% Fehérje
55% Szénhidrát
12% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Folsav - B9-vitamin:

Fehérje

Összesen

3.6 g

Zsír

Összesen

4.5 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

166.7 g
Cink

0 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

85 mg
Vas

1 mg
Magnézium

13 mg
Foszfor

30 mg
Nátrium

36 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

20.9 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

8.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

6 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

33 micro
Kolin:

1 mg
Retinol - A vitamin:

5 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

5 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1 micro

Összesen 144 kcal

Elkészítés

A tejet és a vizet felteszük főni, beletesszük a rizst és a kókuszreszeléket is. Folyamatos keverés mellett sűrűre főzzük.
Ha megfőtt, a tűzről levéve rakjuk bele a vaniliacukrot a cukrot és a vajat is. Keverjük össze alaposan.
Majd szedjük tányérba, és a tetejére reszeljük a csokit. Pár szem mandulát is tehetünk a tetejére, és már tálalahatjuk is.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 25 p

Tejberizst szerettem volna enni, de valahogy másképp, és azt találtam ki, hogy teszek bele egy kis kókuszreszeléket. Nagyon finom lett és a családnak is ízlett.

Hasonló receptek

Összes tejberizs

Nigella téli rizses édessége

Tejberizs

Török sült tejberizs

Mákos-vaníliapudingos tejberizs

Csokoládés rizs vérnaranccsal

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tejberizs

Pumpkin spice tejberizs

Krémes, fűszeres kanalaznivaló édesség: ez a pumpkin spice tejberizs, ami tökéletes desszert az őszi bekuckózós estékhez. A sütőtök és a melengető fűszerek tökéletesen ...

Fekete Melinda

tejberizs

Vegán tejberizs

Hankusz Sára

csokikrém

Csokoládémousse csicseriborsóléből, áfonyával és bazsalikommal

A recept a Troll a konyhában műsorral való együttműködésünk keretein belül valósult meg, és garantáltan trollmentes :)

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept