Nosalty logó

Kókuszos tejberizs gyümölcsökkel

Name: Kókuszos tejberizs gyümölcsökkel
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: 0 l Tej; 1 bögre Rizs 2,5 dl-es; 2 dl Növényi habtejszín; 4 ek Kókuszkrém vagy kókuszdzsem; 160 g Eperkonzerv; 2 db Banán; 1 ek Csokoládédara

3adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

0.5 l tej
1 bögre rizs (2,5 dl-es)
2 dl növényi habtejszín
4 ek kókuszkrém (vagy kókuszdzsem)
160 g eperkonzerv
2 db banán
1 ek csokoládédara

Tápanyag és kalória

689

Kalória

13.2g

Fehérje

95.3g

Szénhidrát

27.3g

Zsír

107.8g

Víz

1.6g

Koleszterin

5.1g

Élelmi rost

30.4g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

5% Fehérje
39% Szénhidrát
11% Zsír

167g tej

93 kcal
67g rizs

239 kcal
67g növényi habtejszín

167 kcal
20g kókuszkrém

66 kcal
53g eperkonzerv

49 kcal
100g banán

57 kcal
3g csokoládédara

18 kcal

Összesen 689 kcal

5% Fehérje
39% Szénhidrát
11% Zsír

500g tej

280 kcal
200g rizs

716 kcal
200g növényi habtejszín

502 kcal
60g kókuszkrém

198 kcal
160g eperkonzerv

147 kcal
300g banán

171 kcal
10g csokoládédara

55 kcal

Összesen 2069 kcal

5% Fehérje
39% Szénhidrát
11% Zsír

35g tej

20 kcal
14g rizs

50 kcal
14g növényi habtejszín

35 kcal
4.2g kókuszkrém

14 kcal
11.2g eperkonzerv

10 kcal
21g banán

12 kcal
0.7g csokoládédara

4 kcal

Összesen 145 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

5% Fehérje
39% Szénhidrát
11% Zsír
44% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

13.2 g

Zsír

Összesen

27.3 g
Telített zsírsav

23 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

2 mg

Ásványi anyagok

Összesen

514.7 g
Cink

1 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

206 mg
Vas

4 mg
Magnézium

47 mg
Foszfor

115 mg
Nátrium

128 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

95.3 g
Cukor

30 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

107.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

3 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

23 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

186 micro
Kolin:

8 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

16 micro
β-karotin

26 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

25 micro

Összesen 689 kcal

5% Fehérje
39% Szénhidrát
11% Zsír
44% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

39.7 g

Zsír

Összesen

82 g
Telített zsírsav

70 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

5 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1544.1 g
Cink

3 mg
Szelén

33 mg
Kálcium

619 mg
Vas

12 mg
Magnézium

142 mg
Foszfor

345 mg
Nátrium

385 mg
Réz

1 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

285.9 g
Cukor

91 mg
Élelmi rost

15 mg

Víz

Összesen

323.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

8 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

69 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

559 micro
Kolin:

25 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

49 micro
β-karotin

78 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

74 micro

Összesen 2069 kcal

5% Fehérje
39% Szénhidrát
11% Zsír
44% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

2.8 g

Zsír

Összesen

5.7 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

108 g
Cink

0 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

43 mg
Vas

1 mg
Magnézium

10 mg
Foszfor

24 mg
Nátrium

27 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

20 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

22.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

39 micro
Kolin:

2 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

3 micro
β-karotin

5 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

5 micro

Összesen 145 kcal

Elkészítés

A rizst és a tejet feltesszük főni, kis lángon addig főzzük, amíg a rizs nagyjából megpuhul (kb. 10 perc), majd levesszük a tűzről, és állni hagyjuk fedő alatt 10 percig.
Eközben a hulala tejszínt és a 4 evőkanál kókuszdzsemet habverővel közepesen kemény habbá verjük.
Amikor már a tejberizs készen van, hozzáöntjük a kókuszos tejszínt (ha még meleg a rizs, akkor a tejszín kicsit felolvad, da amint hűl, nem lesz híg, valamint cukrot sem szoktam hozzátenni, mert a hulala és a dzsem is édes).
Amikor langyosra hűlt, pohárkákban tálaljuk, gyümölcsökkel (esetemben most eper és banán) tálaljuk, csokireszelékkel díszítjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 10 p

Eléggé kókuszmániás vagyok, és ezt a baráti körömben tudják is rólam, így mindig meglepnek valami kókuszossal, így történt, hogy egy jó barát egyszer beállított egy üveg, általam eddig nem ismert élelmiszerrel, a kókuszdzsemmel. Megkóstoltuk, de magában elég tömény volt, úgyhogy higításképpen főleg tejszínes krémekbe, és tejesen fogyasztottuk, amik nagyon jól sikerültek, így született meg a kókuszos tejberizs, ami nagy sikert aratott. Nem árulta el, hogy hol vette pontosan a kókuszdzsemet, és mennyibe került, de annyit megtudtam, hogy egy aluljáróban található keleti delikáteszben vásárolta, és közepesen drága... De megéri beszerezni, mert egy üvegből 5-6-szor készítettem ilyen és ehhez hasonló ételeket, tehát elég kiadós, és nagyon finom, így aki szereti a kókuszt, olyan élményben gazdagodhat, amivel a kókuszreszelékes receptek nem szolgálhatnak!

Hasonló receptek

Összes gyümölcsrizs

Vaníliás gyümölcsrizs

Jéghideg gyümölcsrizs gazdagon

Borított gyümölcsrizs

Hideg gyümölcsrizs DoGGmától

Gyümölcsös-tejszínes tejberizs

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

puding

Epres chia puding

Néhány alapanyagból krémes, vegán édesség, ami egyszerre finom és tápláló így akár reggelire is tökéletes. Az epertől és a citromhéjtól igazán frissítő és nyári hangulatú ...

Nosalty vegán

panna cotta

Cukormentes, ünnepi panna cotta

Ha nincs sok időtök elkészíteni az ünnepi desszertet, akkor ez az elegáns panna cotta a megmentésetekre siet! Alig 10 perc aktív munka van vele, a végeredmény azonban egy letisztult, finom, ...

Nosalty

puding

Vaníliás grízpuding

A házi vaníliapuding grízzel kiegészített verziója ez, a búzadara pedig valahogyan sokkal otthonosabbá, szinte nosztalgikussá teszi a desszertet. Elkészíteni nem olyan bonyolult, ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept