édes süti tiramisu

Kókuszos tiramisu

NS

NS

4adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A tiramisu krémhez

• 4 db tojás
• 50 dkg mascarpone
• 20 dkg kókuszreszelék
• 20 dkg porcukor
• 2 lime-ból nyert limelé

A babapiskóták áztatásához

• 40 dkg babapiskóta
• 3 dl tej
• 0.5 dl likőr (kókusz, Malibu)

• nagyon gyors
• olasz
• füstmentes index

Tápanyag és kalória

1561

Kalória

28.9g

Fehérje

146g

Szénhidrát

94.6g

Zsír

56.9g

Víz

187.3g

Koleszterin

10.2g

Élelmi rost

98.5g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 45% Szénhidrát
• 29% Zsír

A tiramisu krémhez

• 55g tojás

  69 kcal

• 125g mascarpone

  505 kcal

• 50g kókuszreszelék

  330 kcal

• 50g porcukor

  194 kcal

• 14g limelé

  4 kcal

A babapiskóták áztatásához

• 100g babapiskóta

  376 kcal

• 75g tej

  42 kcal

• 13g likőr

  41 kcal

Összesen 1561 kcal

• 9% Fehérje
• 45% Szénhidrát
• 29% Zsír

A tiramisu krémhez

• 220g tojás

  277 kcal

• 500g mascarpone

  2020 kcal

• 200g kókuszreszelék

  1320 kcal

• 200g porcukor

  774 kcal

• 56g limelé

  14 kcal

A babapiskóták áztatásához

• 400g babapiskóta

  1504 kcal

• 300g tej

  168 kcal

• 50g likőr

  164 kcal

Összesen 6241 kcal

• 9% Fehérje
• 45% Szénhidrát
• 29% Zsír

A tiramisu krémhez

• 11.4g tojás

  14 kcal

• 26g mascarpone

  105 kcal

• 10.4g kókuszreszelék

  69 kcal

• 10.4g porcukor

  40 kcal

• 2.9g limelé

  1 kcal

A babapiskóták áztatásához

• 20.8g babapiskóta

  78 kcal

• 15.6g tej

  9 kcal

• 2.6g likőr

  8 kcal

Összesen 324 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 45% Szénhidrát
• 29% Zsír
• 17% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  28.9 g

Zsír

• Összesen

  94.6 g

• Telített zsírsav

  36 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  187 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  626.8 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  24 mg

• Kálcium

  130 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  52 mg

• Foszfor

  207 mg

• Nátrium

  207 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  146 g

• Cukor

  98 mg

• Élelmi rost

  10 mg

Víz

• Összesen

  56.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  99 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  5 mg

• D vitamin:

  40 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  29 micro

• Kolin:

  155 mg

• Retinol - A vitamin:

  99 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  8 micro

• β-crypt

  4 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  243 micro

Összesen 1561 kcal

• 9% Fehérje
• 45% Szénhidrát
• 29% Zsír
• 17% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  115.7 g

Zsír

• Összesen

  378.4 g

• Telített zsírsav

  143 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  15 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  5 g

• Koleszterin

  749 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2507.3 g

• Cink

  7 mg

• Szelén

  98 mg

• Kálcium

  520 mg

• Vas

  10 mg

• Magnézium

  209 mg

• Foszfor

  828 mg

• Nátrium

  828 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  6 mg

Szénhidrát

• Összesen

  583.8 g

• Cukor

  394 mg

• Élelmi rost

  41 mg

Víz

• Összesen

  227.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  397 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  20 mg

• D vitamin:

  159 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  116 micro

• Kolin:

  620 mg

• Retinol - A vitamin:

  395 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  32 micro

• β-crypt

  17 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  974 micro

Összesen 6241 kcal

• 9% Fehérje
• 45% Szénhidrát
• 29% Zsír
• 17% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  6 g

Zsír

• Összesen

  19.6 g

• Telített zsírsav

  7 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  39 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  130.2 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  5 mg

• Kálcium

  27 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  11 mg

• Foszfor

  43 mg

• Nátrium

  43 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  30.3 g

• Cukor

  20 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  11.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  21 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  8 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  6 micro

• Kolin:

  32 mg

• Retinol - A vitamin:

  21 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  2 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  51 micro

Összesen 324 kcal

Elkészítés

A tiramisu krémhez

1. A krémhez szétválasztjuk a tojásokat. A sárgájukat, a mascarponét, a kókuszreszelék 3/4-ét és a porcukrot robotgéppel összedolgozzuk, majd belereszeljük mindkét lime héját, és hozzáadjuk az egyik levét is.
2. A tojásfehérjékből habot verünk, majd belekeverjük a kókuszos krémbe.
3. A tejet és a likőrt összekeverjük, és néhány pillanatra megáztatjuk benne a babapiskótákat.
4. Egy tál aljára helyezzük őket, jöhet rá a krém, megint egy sor babapiskóta, megint krém, és ez így megy addig, amíg el nem fogy.
5. Tetejét megszórjuk a maradék kókuszreszelékkel. Lehet málnával, szederrel, eperrel vagy tetszőleges gyümölccsel díszíteni.
6. Elég, ha csak pár órát áll a hűtőben, de egész estére is bent lehet hagyni.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p

A tiramisun nem mertem még soha variálni, bőven nagy eredmény az is, ha végre hasonlóan sikerül egyszer, mint Itáliában, de ennek a receptnek és főleg a kókusznak megadtam magam. Forrás: Stahl Judit Gyors Édességek című könyve.

Hasonló receptek

Összes tiramisu

Epres tiramisu Hossó Anitától

Pudingos tiramisu

Tiramisu

Kókuszos tiramisu Iluska konyhájából

Nutellás bananamisu

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• poharas sütemény
• fantáziasütik
• piskótabomba
• édes kifli
• kevert sütemény

További receptek

tiramisu

Sütőtökös tiramisu fűszeresen

A klasszikus olasz desszert őszi köntösben, sütőtökkel és melengető fűszerekkel. Igazi kuckózós desszert, amit bár hidegen fogyasztunk, a fahéj, a gyömbér és a szerecsendió ...

Fekete Melinda

tiramisu

Tiramisu alaprecept

A tiramisu Olaszország egyik legegyszerűbb és legfinomabb desszertje. Sűrű, gazdag mascarponés krém piskótadarabokkal rétegezve és rumos fekete kávéval megspékelve - nincs mit ...

Gerzsenyi Flóra

tiramisu

Vegán, citromos hamis tiramisu

Ez a tiramisu nemcsak attól hamis, hogy citromos, hanem attól is, hogy babapiskóta helyett kekszet tettünk a krém közé. Legfőbb különlegessége pedig, hogy teljesen vegán, amit viszont se ...

Nosalty vegán

Címlapról ajánljuk

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept