Nosalty logó

Kókuszos túrógolyók 2.

Name: Kókuszos túrógolyók 2.
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 50 dkg Tehéntúró; 25 dkg Porcukor; 30 dkg Kókuszreszelék; 2 teáskanál Vaníliaaroma vagy 2 csomag vaníliáscukor; 100 g Mazsola csokoládéval bevont

Edit

4adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

50 dkg tehéntúró
25 dkg porcukor
30 dkg kókuszreszelék
2 teáskanál vaníliaaroma (vagy 2 csomag vaníliáscukor)
100 g mazsola (csokoládéval bevont)

Tápanyag és kalória

996

Kalória

26g

Fehérje

103.8g

Szénhidrát

57.2g

Zsír

94.9g

Víz

Koleszterin

13.4g

Élelmi rost

87.9g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
37% Szénhidrát
20% Zsír

125g tehéntúró

184 kcal
63g porcukor

242 kcal
75g kókuszreszelék

495 kcal
3g vaníliaaroma

0 kcal
25g mazsola

75 kcal

Összesen 996 kcal

9% Fehérje
37% Szénhidrát
20% Zsír

500g tehéntúró

735 kcal
250g porcukor

968 kcal
300g kókuszreszelék

1980 kcal
10g vaníliaaroma

0 kcal
100g mazsola

299 kcal

Összesen 3982 kcal

9% Fehérje
37% Szénhidrát
20% Zsír

43.1g tehéntúró

63 kcal
21.6g porcukor

83 kcal
25.9g kókuszreszelék

171 kcal
0.9g vaníliaaroma

0 kcal
8.6g mazsola

26 kcal

Összesen 343 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
37% Szénhidrát
20% Zsír
34% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Magnézium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

26 g

Zsír

Összesen

57.2 g
Telített zsírsav

48 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1315.3 g
Cink

327 mg
Szelén

14 mg
Kálcium

136 mg
Vas

253 mg
Magnézium

84 mg
Foszfor

419 mg
Nátrium

57 mg
Réz

13 mg
Mangán

12 mg

Szénhidrát

Összesen

103.8 g
Cukor

88 mg
Élelmi rost

13 mg

Víz

Összesen

94.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

31 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

150 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

8 micro
Kolin:

19 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 996 kcal

9% Fehérje
37% Szénhidrát
20% Zsír
34% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Magnézium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

103.9 g

Zsír

Összesen

228.8 g
Telített zsírsav

192 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5261.1 g
Cink

1306 mg
Szelén

58 mg
Kálcium

543 mg
Vas

1012 mg
Magnézium

336 mg
Foszfor

1676 mg
Nátrium

230 mg
Réz

53 mg
Mangán

49 mg

Szénhidrát

Összesen

415.2 g
Cukor

352 mg
Élelmi rost

53 mg

Víz

Összesen

379.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

125 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

600 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

32 micro
Kolin:

77 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 3982 kcal

9% Fehérje
37% Szénhidrát
20% Zsír
34% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Magnézium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

9 g

Zsír

Összesen

19.7 g
Telített zsírsav

17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

453.5 g
Cink

113 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

47 mg
Vas

87 mg
Magnézium

29 mg
Foszfor

144 mg
Nátrium

20 mg
Réz

5 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

35.8 g
Cukor

30 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

32.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

11 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

52 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

3 micro
Kolin:

7 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 343 kcal

Elkészítés

A túrót áttörjük, a porcukorral és a vaníliával jól elkeverjük.
Hagyjuk 15 percig állni.
Beleszórunk kb. 25 dkg kókuszreszeléket és ezzel is összekeverjük.
Kis gombócokat gyúrunk belőle úgy, hogy a közepébe rakunk 1- 2 szem csokis mazsolát.
Meghempergetjük a megmaradt kókuszreszelékben.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p

A Raffaelo golyók egyszerűbb és olcsóbb változata. Azt ne kérdezzétek, hogy hány szem lett belőle, mert családom, ahogy készítettem, úgy lopkodta a tányérról. Épp, hogy maradt a fényképezéshez pár szem. Na, azokat ettem meg én. Most csináltam előszőr és addig nem kóstóltam meg, míg a reakciókat nem láttam. Mivel sokszor visszajártak, így rossz nem lehetett:). Bátran ettem meg a maradékot.

Hasonló receptek

Összes kókuszgolyó

Kókuszgolyó 2.

Kókuszgolyó ahogy Tinka készíti

Meggyes kókuszgolyó Klarixától

Kókuszos zabpehelygolyók

Maradékmentő kókuszgolyó

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

kókuszgolyó

Maradékmentő kókuszgolyó

Ki ne szeretné a kókuszgolyót? Gyermekkorunk nagy kedvence, aminek a közepéből mindig kipiszkáltuk a meggybefőttet. Ez a recept igazából úgy készült, hogy benéztünk a spájzba, (a ...

Gerzsenyi Flóra

csokoládérúd

Dubaji csoki

A dubaji csoki most óriási őrület, úgyhogy muszáj volt kipróbálnunk, hogy valóban felér e a hírnevéhez.

Hankusz Sára

kókuszgolyó

Egyszerű vegán kókuszgolyó

Talán nem a megszokott kekszes-rumos-meggyes vonalat hozza, de mégis ugyanolyan isteni ez a vegán kókuszgolyó. Elkészítése tényleg nevetségesen gyors, és valószínűleg hasonlóan ...

Nosalty vegán

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept