édes süti kókuszos süti

Kókuszos túrókocka

NS

NS

4adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 12 dkg finomliszt
• 25 dkg cukor
• 10 dkg vaj
• 10 dkg kókuszreszelék
• 1 kg tehéntúró
• 150 g tejföl
• 0.5 citromból nyert citromlé
• 5 db tojás
• 1 csomag vaníliás pudingpor
• 3 evőkanál búzadara

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

1300

Kalória

54.7g

Fehérje

118.1g

Szénhidrát

67.3g

Zsír

266g

Víz

300.9g

Koleszterin

5.4g

Élelmi rost

73.4g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 11% Fehérje
• 23% Szénhidrát
• 13% Zsír

• 30g finomliszt

  109 kcal

• 63g cukor

  242 kcal

• 25g vaj

  179 kcal

• 25g kókuszreszelék

  165 kcal

• 250g tehéntúró

  368 kcal

• 38g tejföl

  74 kcal

• 5g citromlé

  1 kcal

• 69g tojás

  87 kcal

• 11g vaníliás pudingpor

  43 kcal

• 9g búzadara

  32 kcal

Összesen 1300 kcal

• 11% Fehérje
• 23% Szénhidrát
• 13% Zsír

• 120g finomliszt

  437 kcal

• 250g cukor

  968 kcal

• 100g vaj

  717 kcal

• 100g kókuszreszelék

  660 kcal

• 1000g tehéntúró

  1470 kcal

• 150g tejföl

  297 kcal

• 20g citromlé

  4 kcal

• 275g tojás

  346 kcal

• 45g vaníliás pudingpor

  171 kcal

• 36g búzadara

  130 kcal

Összesen 5200 kcal

• 11% Fehérje
• 23% Szénhidrát
• 13% Zsír

• 5.7g finomliszt

  21 kcal

• 11.9g cukor

  46 kcal

• 4.8g vaj

  34 kcal

• 4.8g kókuszreszelék

  31 kcal

• 47.7g tehéntúró

  70 kcal

• 7.2g tejföl

  14 kcal

• 1g citromlé

  0 kcal

• 13.1g tojás

  17 kcal

• 2.1g vaníliás pudingpor

  8 kcal

• 1.7g búzadara

  6 kcal

Összesen 247 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 11% Fehérje
• 23% Szénhidrát
• 13% Zsír
• 53% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Cink
• Vas
• Kálcium
• Nátrium

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Kolin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  54.7 g

Zsír

• Összesen

  67.3 g

• Telített zsírsav

  43 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  11 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  301 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2477.3 g

• Cink

  652 mg

• Szelén

  36 mg

• Kálcium

  291 mg

• Vas

  502 mg

• Magnézium

  60 mg

• Foszfor

  732 mg

• Nátrium

  157 mg

• Réz

  25 mg

• Mangán

  21 mg

Szénhidrát

• Összesen

  118.1 g

• Cukor

  73 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  266 g

Vitaminok

• Összesen

  1

• A vitamin (RAE):

  314 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  3 mg

• D vitamin:

  50 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  63 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  300 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  49 micro

• Kolin:

  199 mg

• Retinol - A vitamin:

  310 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  49 micro

• β-crypt

  6 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  312 micro

Összesen 1300 kcal

• 11% Fehérje
• 23% Szénhidrát
• 13% Zsír
• 53% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Cink
• Vas
• Kálcium
• Nátrium

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Kolin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  218.9 g

Zsír

• Összesen

  269.3 g

• Telített zsírsav

  171 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  42 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  10 g

• Koleszterin

  1204 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  9909.4 g

• Cink

  2607 mg

• Szelén

  143 mg

• Kálcium

  1166 mg

• Vas

  2010 mg

• Magnézium

  242 mg

• Foszfor

  2929 mg

• Nátrium

  628 mg

• Réz

  101 mg

• Mangán

  84 mg

Szénhidrát

• Összesen

  472.6 g

• Cukor

  294 mg

• Élelmi rost

  21 mg

Víz

• Összesen

  1064.2 g

Vitaminok

• Összesen

  1

• A vitamin (RAE):

  1257 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  3 micro

• E vitamin:

  6 mg

• C vitamin:

  11 mg

• D vitamin:

  198 micro

• K vitamin:

  11 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  250 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1202 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  196 micro

• Kolin:

  794 mg

• Retinol - A vitamin:

  1240 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  196 micro

• β-crypt

  24 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1248 micro

Összesen 5200 kcal

• 11% Fehérje
• 23% Szénhidrát
• 13% Zsír
• 53% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Cink
• Vas
• Kálcium
• Nátrium

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Kolin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  10.4 g

Zsír

• Összesen

  12.8 g

• Telített zsírsav

  8 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  57 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  472.8 g

• Cink

  124 mg

• Szelén

  7 mg

• Kálcium

  56 mg

• Vas

  96 mg

• Magnézium

  12 mg

• Foszfor

  140 mg

• Nátrium

  30 mg

• Réz

  5 mg

• Mangán

  4 mg

Szénhidrát

• Összesen

  22.5 g

• Cukor

  14 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  50.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  60 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  9 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  12 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  57 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  9 micro

• Kolin:

  38 mg

• Retinol - A vitamin:

  59 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  9 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  60 micro

Összesen 247 kcal

Elkészítés

1. A lisztet morzsalékossá keverjük 5 dkg cukorral, a vajjal és 5 dkg kókuszreszelékkel, majd a masszát a hűtőben pihentetjük.
2. A túrót összekeverjük a tejföllel, a többi cukorral, a citromlével, a tojásokkal, a pudingporral és a búzadarával.
3. Az így elkészült tésztát vajjal kikent és lisztezett tepsibe öntjük, majd előmelegített sütőben 175 fokon 20 percig sütjük.
4. Ezután a tészta tetejére szórjuk a korábban elkészített tésztamorzsát, és további 20 percig sütjük.
5. Hagyjuk kihűlni az elkészült süteményt, majd kockára vágjuk és megszórjuk kókuszreszelékkel.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 40 p
• Sütés hőfoka: 175 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés
• Tepsi mérete: 30x25

Ezt a receptet a Tina női magazin egyik számában fedeztem fel, és azonnal megtetszett, mivel imádom a kókusz ízét. Amint elolvastam, rögtön tudtam, hogy ezt nekem is ki kell próbálnom, így nekiveselkedtem, és szerencsére egy ízletes, könnyű sütemény lett a jutalmam. Ajánlom minden kókuszrajongó figyelmébe!

Hasonló receptek

Összes kókuszos süti

Kókuszos habcsókos süti

Bounty szeletkék TraRita konyhájából

Kókuszos-mascarponés sütemény

Kókuszos süti tojás nélkül

Kókuszos-lekváros szelet

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• mézes krémes
• lúdláb
• bögrés süti
• tortácska
• császármorzsa

További receptek

bögrés süti

Dolly Parton kedvenc süteménye, a híres Cuppa Cuppa Cake

Dolly Parton kedvenc süteménye, a Cuppa Cuppa Cake egy igazi amerikai klasszikus: egyszerű, házias és tele van édes gyümölcsös ízekkel. A neve nem véletlen, a recept egyik ...

Hankusz Sára

kókuszos süti

Klasszik kókuszkocka

Érkezik a régi sulibüfék, sarki cukrászdák és vasúti restik klasszikusa, a csokiban és kókuszban dúskáló kocka. Persze nem olyan fullasztó, mint a régiek, hanem puha belsővel, ...

Nosalty

bögrés süti

Mentás-citrusos bögrés sütemény

Szeretnénk nekiállni sütni, de nincs a háztartásban konyhai mérleg vagy lemerült benne az elem? Sebaj, vegyünk a kezünkbe egy bögrét és készítsük el ezt az egyszerű bögrés kevert ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

mákos süti

Almás-mákos kevert süti

Ha szereted a mákos süteményeket, akkor mindenképp készítsd el! Egyszerűen és gyorsan elkészíthető ... ráadásul isteni finom!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept