édes süti kókuszos süti

Kókuszos-túrós kosárka

mewick

mewick

6adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

A kekszes kosárka alaphoz

• 25 dkg háztartási keksz
• 2 csomag vaníliás cukor
• 20 dkg vaj
• 2 db tojás

A kókuszos túrókrémhez

• 50 dkg tehéntúró
• 2 csomag vaníliás cukor
• 2 ek cukor
• 12 ek kókusztejpor
• 6 ek kókuszreszelék
• 350 g görög joghurt (de bármilyen natúr is jó)

A csokikrémhez

• 10 dkg étcsokoládé
• 80 ml habtejszín
• 2 csomag vaníliás cukor
• 10 dkg krémsajt

A díszítéshez

• 2 ek kókuszreszelék (a díszítéshez)

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

976

Kalória

24.4g

Fehérje

73g

Szénhidrát

65.1g

Zsír

85.7g

Víz

147.8g

Koleszterin

3.7g

Élelmi rost

32.8g

Cukor

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 10% Fehérje
• 29% Szénhidrát
• 26% Zsír

A kekszes kosárka alaphoz

• 42g háztartási keksz

  175 kcal

• 3g vaníliás cukor

  13 kcal

• 33g vaj

  239 kcal

• 18g tojás

  23 kcal

A kókuszos túrókrémhez

• 83g tehéntúró

  123 kcal

• 3g vaníliás cukor

  13 kcal

• 3g cukor

  13 kcal

• 14g kókusztejpor

  79 kcal

• 6g kókuszreszelék

  40 kcal

• 58g görög joghurt

  60 kcal

A csokikrémhez

• 17g étcsokoládé

  91 kcal

• 13g habtejszín

  39 kcal

• 3g vaníliás cukor

  13 kcal

• 17g krémsajt

  42 kcal

A díszítéshez

• 2g kókuszreszelék

  13 kcal

Összesen 976 kcal

• 10% Fehérje
• 29% Szénhidrát
• 26% Zsír

A kekszes kosárka alaphoz

• 250g háztartási keksz

  1048 kcal

• 20g vaníliás cukor

  77 kcal

• 200g vaj

  1434 kcal

• 110g tojás

  138 kcal

A kókuszos túrókrémhez

• 500g tehéntúró

  735 kcal

• 20g vaníliás cukor

  77 kcal

• 20g cukor

  77 kcal

• 84g kókusztejpor

  476 kcal

• 36g kókuszreszelék

  238 kcal

• 350g görög joghurt

  361 kcal

A csokikrémhez

• 100g étcsokoládé

  546 kcal

• 80g habtejszín

  234 kcal

• 20g vaníliás cukor

  77 kcal

• 100g krémsajt

  250 kcal

A díszítéshez

• 12g kókuszreszelék

  79 kcal

Összesen 5847 kcal

• 10% Fehérje
• 29% Szénhidrát
• 26% Zsír

A kekszes kosárka alaphoz

• 13.1g háztartási keksz

  55 kcal

• 1.1g vaníliás cukor

  4 kcal

• 10.5g vaj

  75 kcal

• 5.8g tojás

  7 kcal

A kókuszos túrókrémhez

• 26.3g tehéntúró

  39 kcal

• 1.1g vaníliás cukor

  4 kcal

• 1.1g cukor

  4 kcal

• 4.4g kókusztejpor

  25 kcal

• 1.9g kókuszreszelék

  12 kcal

• 18.4g görög joghurt

  19 kcal

A csokikrémhez

• 5.3g étcsokoládé

  29 kcal

• 4.2g habtejszín

  12 kcal

• 1.1g vaníliás cukor

  4 kcal

• 5.3g krémsajt

  13 kcal

A díszítéshez

• 0.6g kókuszreszelék

  4 kcal

Összesen 306 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 10% Fehérje
• 29% Szénhidrát
• 26% Zsír
• 35% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Cink
• Vas
• Kálcium

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Kolin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• E vitamin:
• A vitamin (RAE):

Fehérje

• Összesen

  24.4 g

Zsír

• Összesen

  65.1 g

• Telített zsírsav

  32 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  11 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  148 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1042.1 g

• Cink

  217 mg

• Szelén

  7 mg

• Kálcium

  104 mg

• Vas

  169 mg

• Magnézium

  40 mg

• Foszfor

  259 mg

• Nátrium

  230 mg

• Réz

  9 mg

• Mangán

  7 mg

Szénhidrát

• Összesen

  73 g

• Cukor

  33 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  85.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  291 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  16 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  21 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  100 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  10 micro

• Kolin:

  58 mg

• Retinol - A vitamin:

  286 micro

• α-karotin

  1 micro

• β-karotin

  65 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  86 micro

Összesen 976 kcal

• 10% Fehérje
• 29% Szénhidrát
• 26% Zsír
• 35% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Cink
• Vas
• Kálcium

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Kolin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• E vitamin:
• A vitamin (RAE):

Fehérje

• Összesen

  146.1 g

Zsír

• Összesen

  390.5 g

• Telített zsírsav

  193 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  69 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  10 g

• Koleszterin

  887 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  6252.7 g

• Cink

  1305 mg

• Szelén

  44 mg

• Kálcium

  627 mg

• Vas

  1011 mg

• Magnézium

  240 mg

• Foszfor

  1553 mg

• Nátrium

  1377 mg

• Réz

  52 mg

• Mangán

  43 mg

Szénhidrát

• Összesen

  438.2 g

• Cukor

  197 mg

• Élelmi rost

  22 mg

Víz

• Összesen

  514.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1748 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  7 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  98 micro

• K vitamin:

  25 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  125 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  601 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  59 micro

• Kolin:

  346 mg

• Retinol - A vitamin:

  1716 micro

• α-karotin

  7 micro

• β-karotin

  390 micro

• β-crypt

  10 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  518 micro

Összesen 5847 kcal

• 10% Fehérje
• 29% Szénhidrát
• 26% Zsír
• 35% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Cink
• Vas
• Kálcium

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Kolin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• E vitamin:
• A vitamin (RAE):

Fehérje

• Összesen

  7.7 g

Zsír

• Összesen

  20.5 g

• Telített zsírsav

  10 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  47 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  328.7 g

• Cink

  69 mg

• Szelén

  2 mg

• Kálcium

  33 mg

• Vas

  53 mg

• Magnézium

  13 mg

• Foszfor

  82 mg

• Nátrium

  72 mg

• Réz

  3 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  23 g

• Cukor

  10 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  27 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  92 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  5 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  7 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  32 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  3 micro

• Kolin:

  18 mg

• Retinol - A vitamin:

  90 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  21 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  27 micro

Összesen 306 kcal

Elkészítés

A kekszes kosárka alaphoz

1. Elkészítjük a kekszes kosárka alapot az itt megadottak szerint.
2. Míg sül a kosárka, egy tálban jól összekeverjük a túrókrém minden hozzávalóját.
3. Elkészítük a csokikrémet: a tejszínt egy tűzálló edénybe tesszük, és gőz fölött kicsit felmelegítve felolvasztjuk benne a két csomag vaníliás cukrot.
4. Mikor felolvadt a cukor, hozzáadjuk a keserű csokoládét és összeolvasztjuk a tejszínnel, figyelve, nehogy túlmelegedjék. Mikor szép simára keverhető, félre tesszük hűlni.
5. Mikor kihűlt a csokikrém, hozzáadjuk a 10 dkg krémsajtot, és simára keverjük.
6. Ha elkészültek és kihűltek a kosárkák, elosztjuk bennük a kókuszos-túrókrémet és feldíszítjük a csokikrémmel.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Sütés ideje: 15 p
• Sütés hőfoka: 180 °C

Nagyon finom kekeszes kókuszos tejfölös sütit ettem a minap, ami a sajnos már nem kapható kókuszos pöttyös rudira emlékeztetett. Így jött az ötlet, hogy készítek egy ilyen ízvilágú sütit. És persze még mindig nem tudom megunni a krémsajtos csokikrémem... Nagy sikere volt a munkatársaim körében...  

Hasonló receptek

Összes kókuszos süti

Erdélyi Raffaello

Kókuszos french toast banánnal

Kókuszos kockák sakk mintában

Kókuszrúd

Csokoládéval koronázott kókuszcsók sütés nélkül

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• brownie
• édes tekercsek
• reform süti
• leveles sütemény
• linzerszelet

További receptek

reform süti

Kókuszos-barackos mini répatorták

A Mentesen teljesen új részében Ötvös Zsuzsi vendégszerepelt a Nosalty konyhájában, ahol új, mentes szakácskönyvéből készített el egy mennyei vegán mini répatortát.

Nosalty vegán

brownie

Brownie mogyorós krémmel

Gazdag brownie lágy mogyorós krémmel kiegészítve. Kívül enyhén roppanós, belül viszont extrán szaftos és puha a hozzáadott mogyorós krémtől. Ha szeretnénk még tovább fokozni az ...

Mogyi

kókuszos süti

Klasszik kókuszkocka

Érkezik a régi sulibüfék, sarki cukrászdák és vasúti restik klasszikusa, a csokiban és kókuszban dúskáló kocka. Persze nem olyan fullasztó, mint a régiek, hanem puha belsővel, ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept