Nosalty logó

Kókuszos túrótorta Salamon Csillától

Name: Kókuszos túrótorta Salamon Csillától
Prep time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: vajaas 25 dkg Keksz; 5 ek Tej; puha 15 dkg Vaj; 50 dkg Tehéntúró; natúr 250 g Joghurt; 100 g Kókuszreszelék; 1 csomag Vaníliás cukor; 15 dkg Porcukor; 30 dkg Eper eper, kivi, barackkompót vegyese; 20 db Babapiskóta; 1 közepes db Banán; 1 közepes db Narancs; 2 közepes db Kivi

Salamon Csilla

4adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Alaphoz

25 dkg keksz
5 ek tej
15 dkg vaj

Krémhez

50 dkg tehéntúró
250 g joghurt
100 g kókuszreszelék
1 csomag vaníliás cukor
15 dkg porcukor
30 dkg eper (eper, kivi, barackkompót vegyese)
20 db babapiskóta

Tetejére

1 közepes db banán
1 közepes db narancs
2 közepes db kivi

Tápanyag és kalória

1301

Kalória

34.6g

Fehérje

152.1g

Szénhidrát

62.9g

Zsír

305.3g

Víz

88.8g

Koleszterin

11g

Élelmi rost

88.7g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
27% Szénhidrát
11% Zsír

Alaphoz

63g keksz

262 kcal
13g tej

7 kcal
38g vaj

269 kcal

Krémhez

125g tehéntúró

184 kcal
63g joghurt

38 kcal
25g kókuszreszelék

165 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
38g porcukor

145 kcal
75g eper

23 kcal
35g babapiskóta

132 kcal

Tetejére

38g banán

21 kcal
65g narancs

22 kcal
50g kivi

23 kcal

Összesen 1301 kcal

6% Fehérje
27% Szénhidrát
11% Zsír

Alaphoz

250g keksz

1048 kcal
50g tej

28 kcal
150g vaj

1076 kcal

Krémhez

500g tehéntúró

735 kcal
250g joghurt

153 kcal
100g kókuszreszelék

660 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
150g porcukor

581 kcal
300g eper

90 kcal
140g babapiskóta

526 kcal

Tetejére

150g banán

85 kcal
260g narancs

89 kcal
200g kivi

93 kcal

Összesen 5203 kcal

6% Fehérje
27% Szénhidrát
11% Zsír

Alaphoz

10g keksz

42 kcal
2g tej

1 kcal
6g vaj

43 kcal

Krémhez

19.9g tehéntúró

29 kcal
10g joghurt

6 kcal
4g kókuszreszelék

26 kcal
0.4g vaníliás cukor

2 kcal
6g porcukor

23 kcal
12g eper

4 kcal
5.6g babapiskóta

21 kcal

Tetejére

6g banán

3 kcal
10.4g narancs

4 kcal
8g kivi

4 kcal

Összesen 208 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
27% Szénhidrát
11% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Nátrium
Vas
Kálcium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

34.6 g

Zsír

Összesen

62.9 g
Telített zsírsav

42 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

89 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1611.2 g
Cink

326 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

250 mg
Vas

251 mg
Magnézium

65 mg
Foszfor

402 mg
Nátrium

285 mg
Réz

13 mg
Mangán

11 mg

Szénhidrát

Összesen

152.1 g
Cukor

89 mg
Élelmi rost

11 mg

Víz

Összesen

305.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

282 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

105 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

20 micro
Tiamin - B1 vitamin:

31 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

150 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

53 micro
Kolin:

35 mg
Retinol - A vitamin:

269 micro
α-karotin

11 micro
β-karotin

127 micro
β-crypt

55 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

131 micro

Összesen 1301 kcal

6% Fehérje
27% Szénhidrát
11% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Nátrium
Vas
Kálcium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

138.5 g

Zsír

Összesen

251.7 g
Telített zsírsav

166 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

40 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

355 mg

Ásványi anyagok

Összesen

6444.6 g
Cink

1305 mg
Szelén

30 mg
Kálcium

1001 mg
Vas

1006 mg
Magnézium

260 mg
Foszfor

1607 mg
Nátrium

1141 mg
Réz

51 mg
Mangán

44 mg

Szénhidrát

Összesen

608.3 g
Cukor

355 mg
Élelmi rost

44 mg

Víz

Összesen

1221.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1126 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

8 mg
C vitamin:

419 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

79 micro
Tiamin - B1 vitamin:

125 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

601 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

213 micro
Kolin:

142 mg
Retinol - A vitamin:

1074 micro
α-karotin

45 micro
β-karotin

508 micro
β-crypt

220 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

525 micro

Összesen 5203 kcal

6% Fehérje
27% Szénhidrát
11% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Nátrium
Vas
Kálcium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

5.5 g

Zsír

Összesen

10 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

14 mg

Ásványi anyagok

Összesen

256.8 g
Cink

52 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

40 mg
Vas

40 mg
Magnézium

10 mg
Foszfor

64 mg
Nátrium

45 mg
Réz

2 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

24.2 g
Cukor

14 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

48.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

45 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

17 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

5 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

24 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

8 micro
Kolin:

6 mg
Retinol - A vitamin:

43 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

20 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

21 micro

Összesen 208 kcal

Elkészítés

Alaphoz

Kekszet összetörjük, és tejbe áztatjuk. Amikor teljesen puha, hozzákeverjük a puha vajat. Jól kikeverjük, és kapcsos tortaforma aljába nyomkodjuk.
Gyümölcsöt összeaprítjuk, és a tészta tetején elosztjuk.
Krémhez: túrót összekeverjük a kókuszreszelékkel, kétféle cukorral és a joghurttal.
Gyümölcsös rétegre simítjuk a krém felét, kirakjuk babapiskótával, majd rákenjük a krém másik felét.
3-4 óra hosszára betesszük a hűtőbe.
Banánt, mandarint és a kivit megpucoljuk, és cikkekre vágjuk.
Torta alját kirakjuk mandarinszeletekkel, erre tesszük a félbevágott, majd lapjában is elvágott banánt és a kivi cikkeket.
Végül kivesszük a tortaformából a tortát.

Recept infó

Előkészítés ideje: 40 p

Puhább lesz a babapiskóta, ha tejbe mártogatjuk, és pikánsabb, ha a tejbe teszünk egy kis rumot. :)

Hasonló receptek

Összes túrótorta

Narancsos-túrós keksztorta

Egyszerű sült túrótorta tojásmentesen

Túrótorta hidegen készítve

Málnás túrótorta Katharosztól

Mennyei német sajttorta zabpehelyből

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

sajttorta

Nápolyipite hozzáadott cukor nélkül

Ez a piteformában készült, krémes és egyszerre ropogós sajttorta biztosan levesz a lábadról, főleg, ha megtudod, hogy hozzáadott cukor nélkül készül. És még tartogat egy plusz ...

Gullon

sajttorta

Bodzás sajttorta sütés nélkül

A bodzás édességeket szerencsére bőven az illatos növény elvirágzása után is élvezhetjük, legalábbis akkor, ha még időben tettünk el pár üveg házi szörpöt. Az alábbi ...

Lakos Benedek

sajttorta

Epres hamis sajttorta (Strawberry pretzel salad)

Az USA-ban igen népszerűek a sütésmentes, krémes-zselés édességek, amelyeket furcsamód mégis salátának hív az amerikai nép. Az alábbi hamis sajttorta is ennek a kasztnak egy ismertebb ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept