Nosalty logó

Kókuszos végű hókifli

Name: Kókuszos végű hókifli
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 12
Cuisine: magyar
Ingredients: 25 dkg Finomliszt sima; 25 dkg Rétesliszt; 25 dkg Margarin; 20 g Kókuszreszelék; 2 db Tojás; 15 dkg Porcukor; 0 csomag Sütőpor vagy 1 fél kk szódabikarbóna; 2 csomag Vaníliás cukor; 1 dl Tej annyi, hogy könnyű tésztát kapjunk; 5 dkg Csokoládé

12adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

25 dkg finomliszt (sima)
25 dkg rétesliszt
25 dkg margarin
20 g kókuszreszelék
2 db tojás
15 dkg porcukor
0.5 csomag sütőpor (vagy 1 fél kk szódabikarbóna)
2 csomag vaníliás cukor
1 dl tej (annyi, hogy könnyű tésztát kapjunk)
5 dkg csokoládé

Tápanyag és kalória

406

Kalória

5.9g

Fehérje

49.6g

Szénhidrát

20.5g

Zsír

14.7g

Víz

30.3g

Koleszterin

1.7g

Élelmi rost

16.7g

Cukor

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

7% Fehérje
54% Szénhidrát
23% Zsír

21g finomliszt

76 kcal
21g rétesliszt

76 kcal
21g margarin

149 kcal
2g kókuszreszelék

11 kcal
9g tojás

12 kcal
13g porcukor

48 kcal
1g sütőpor

0 kcal
2g vaníliás cukor

6 kcal
8g tej

5 kcal
4g csokoládé

23 kcal

Összesen 406 kcal

7% Fehérje
54% Szénhidrát
23% Zsír

250g finomliszt

910 kcal
250g rétesliszt

910 kcal
250g margarin

1793 kcal
20g kókuszreszelék

132 kcal
110g tojás

138 kcal
150g porcukor

581 kcal
6g sütőpor

3 kcal
20g vaníliás cukor

77 kcal
100g tej

56 kcal
50g csokoládé

273 kcal

Összesen 4873 kcal

7% Fehérje
54% Szénhidrát
23% Zsír

20.7g finomliszt

75 kcal
20.7g rétesliszt

75 kcal
20.7g margarin

149 kcal
1.7g kókuszreszelék

11 kcal
9.1g tojás

11 kcal
12.4g porcukor

48 kcal
0.5g sütőpor

0 kcal
1.7g vaníliás cukor

6 kcal
8.3g tej

5 kcal
4.1g csokoládé

23 kcal

Összesen 403 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

7% Fehérje
54% Szénhidrát
23% Zsír
16% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

5.9 g

Zsír

Összesen

20.5 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

30 mg

Ásványi anyagok

Összesen

280.1 g
Cink

1 mg
Szelén

17 mg
Kálcium

61 mg
Vas

1 mg
Magnézium

19 mg
Foszfor

124 mg
Nátrium

58 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

49.6 g
Cukor

17 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

14.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

184 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

20 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

15 micro
Kolin:

31 mg
Retinol - A vitamin:

173 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

128 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

49 micro

Összesen 406 kcal

7% Fehérje
54% Szénhidrát
23% Zsír
16% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

71 g

Zsír

Összesen

246.4 g
Telített zsírsav

63 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

106 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

65 g
Koleszterin

364 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3361.4 g
Cink

6 mg
Szelén

205 mg
Kálcium

727 mg
Vas

13 mg
Magnézium

222 mg
Foszfor

1483 mg
Nátrium

697 mg
Réz

1 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

594.7 g
Cukor

201 mg
Élelmi rost

20 mg

Víz

Összesen

176 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2203 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

24 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

79 micro
K vitamin:

238 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

180 micro
Kolin:

372 mg
Retinol - A vitamin:

2075 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

1538 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

592 micro

Összesen 4873 kcal

7% Fehérje
54% Szénhidrát
23% Zsír
16% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

5.9 g

Zsír

Összesen

20.4 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

30 mg

Ásványi anyagok

Összesen

278.7 g
Cink

1 mg
Szelén

17 mg
Kálcium

60 mg
Vas

1 mg
Magnézium

18 mg
Foszfor

123 mg
Nátrium

58 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

49.3 g
Cukor

17 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

14.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

183 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

20 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

15 micro
Kolin:

31 mg
Retinol - A vitamin:

172 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

128 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

49 micro

Összesen 403 kcal

Elkészítés

Az alapanyagokat jól összedolgozzuk.
Ezután formába tesszük a tésztát (hókifli forma), és máris süthetjük. Akkor jó, ha már egy kicsit megpirult.
A végüket olvasztott csokiba mártjuk, és meghempergetjük kókuszban.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 180 °C

Nem muszáj kókuszt rakni a végére, ez az én ötletem volt. :) Én sima csokiba mártva is szoktam, kókuszosan, és teljesen csokiba mártottan is finom.

Hasonló receptek

Összes hókifli

Boros kiflik

Hókifli margóci konyhájából

Hókifli Bettykétől

Vaníliás kiflik helena konyhájából

Hókifli kobernora konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

hókifli

Hókifli lekvárral töltve

Porcukorba csomagolva várja az édességre éhes szájakat ez a hókifli. Az omlós linzertésztából készült finomság hosszú ideig eltartható, így még jóval az ünnepi készülődés ...

Kristyán Fanni

diós aprósüti

Retró diós mártott

Rengeteg retró cukrászda kirakatában és pultjában láttam már ezt a kis süteményt, receptet mégsem találtam hozzá. Kénytelen voltam hát kitalálni egyet neki és elkészíteni a ...

Lakos Benedek

diós aprósüti

Diós-szilvás papucs

Mi még egyáltalán nem unjuk az ünnepi diós recepteket, reméljük, ti sem vagytok ezzel másképp! Ez a szilvás-diós papucs szuper választás vendégváró sütiként, de akár reggelire, ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept