édes keksz zabpelyhes keksz

Kókuszos zabkeksz tojás nélkül

Tmea

Tmea

4adag

Idő

22p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 15 dkg sertészsír
• 10 dkg cukor
• 15 dkg zabpehely
• 10 dkg finomliszt (finom)
• 10 dkg kókuszreszelék
• 1 kk fahéj
• 1 kk szódabikarbóna (púpos )
• 3 ek tej

• nagyon gyors
• magyar
• farsang
• karácsonyi menü
• szilveszteri ételek

Tápanyag és kalória

837

Kalória

9.5g

Fehérje

75.7g

Szénhidrát

56.5g

Zsír

7.8g

Víz

35.6g

Koleszterin

8.5g

Élelmi rost

27.5g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 51% Szénhidrát
• 38% Zsír

• 38g sertészsír

  338 kcal

• 25g cukor

  97 kcal

• 38g zabpehely

  142 kcal

• 25g finomliszt

  91 kcal

• 25g kókuszreszelék

  165 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

• 1g szódabikarbóna

  0 kcal

• 8g tej

  4 kcal

Összesen 837 kcal

• 6% Fehérje
• 51% Szénhidrát
• 38% Zsír

• 150g sertészsír

  1353 kcal

• 100g cukor

  387 kcal

• 150g zabpehely

  569 kcal

• 100g finomliszt

  364 kcal

• 100g kókuszreszelék

  660 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

• 2g szódabikarbóna

  0 kcal

• 30g tej

  17 kcal

Összesen 3350 kcal

• 6% Fehérje
• 51% Szénhidrát
• 38% Zsír

• 23.7g sertészsír

  214 kcal

• 15.8g cukor

  61 kcal

• 23.7g zabpehely

  90 kcal

• 15.8g finomliszt

  58 kcal

• 15.8g kókuszreszelék

  104 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

• 0.3g szódabikarbóna

  0 kcal

• 4.7g tej

  3 kcal

Összesen 530 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 51% Szénhidrát
• 38% Zsír
• 5% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  9.5 g

Zsír

• Összesen

  56.5 g

• Telített zsírsav

  30 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  18 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  5 g

• Koleszterin

  36 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  534.9 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  24 mg

• Kálcium

  39 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  80 mg

• Foszfor

  232 mg

• Nátrium

  153 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  75.7 g

• Cukor

  28 mg

• Élelmi rost

  9 mg

Víz

• Összesen

  7.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  0 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  38 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  21 micro

• Kolin:

  42 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  0 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  72 micro

Összesen 837 kcal

• 6% Fehérje
• 51% Szénhidrát
• 38% Zsír
• 5% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  37.8 g

Zsír

• Összesen

  225.9 g

• Telített zsírsav

  118 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  73 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  21 g

• Koleszterin

  143 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2139.7 g

• Cink

  8 mg

• Szelén

  97 mg

• Kálcium

  154 mg

• Vas

  11 mg

• Magnézium

  319 mg

• Foszfor

  929 mg

• Nátrium

  611 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  9 mg

Szénhidrát

• Összesen

  302.7 g

• Cukor

  110 mg

• Élelmi rost

  34 mg

Víz

• Összesen

  31.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  0 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  153 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  83 micro

• Kolin:

  168 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  0 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  288 micro

Összesen 3350 kcal

• 6% Fehérje
• 51% Szénhidrát
• 38% Zsír
• 5% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  6 g

Zsír

• Összesen

  35.7 g

• Telített zsírsav

  19 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  12 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  23 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  338.6 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  15 mg

• Kálcium

  24 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  50 mg

• Foszfor

  147 mg

• Nátrium

  97 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  47.9 g

• Cukor

  17 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  4.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  0 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  24 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  13 micro

• Kolin:

  27 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  0 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  46 micro

Összesen 530 kcal

Elkészítés

1. A zsírt habosra keverjük a cukorral.
2. Összekeverjük a szárazanyagokat, a zsíros masszához adjuk, és összegyúrjuk. Amennyiben nem lenne kezelhető, gyúrható a tészta, úgy 2-3 evőkanálnyi tejjel (tejszínnel, tejföllel) segítünk a helyzeten.
3. Összeállítás után a hűtőbe tesszük egy kicsit pihenni. (Min. 1 óra)
4. Pihentetés után előmelegítjük a sütőt, kis golyókat formálunk a tésztából, amelyeket kissé ellapítunk, és mindegyik közepébe egy-egy fél diógerezdet (vagy mogyorót, mandulát, kinek mi van éppen kéznél) nyomunk. Mehet a sütőbe.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 12 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés
• Tepsi mérete: 40x40

Újabb kísérleti alany a tojásmentesítésre. Nagyon finom!

Hasonló receptek

Összes zabpelyhes keksz

Fahéjas zabkeksz

Zabpelyhes keksz egyszerűen Kkittitől

Zabfalatok

Zabos-csokis tallérok

Zabpelyhes hajdinakeksz

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• fahéjas keksz
• kávés keksz
• fűszeres keksz
• mandulás keksz
• mogyorós keksz

További receptek

fűszeres keksz

Mézeskalácsos-csokidarabkás keksz

A mézeskalács is nagyon finom, de ha idén nem babrálnál vele, akkor próbáld ki ezt a szuper szaftos, mézeskalácsfűszeres-csokis kekszet, ami pikkpakk elkészül, és már az illatától ...

Lurpak

mandulás keksz

Szívecskés linzer

Kezdd mandulás linzerrel vagy másképpen szívecskés keksszel a Valentin napot! Vagy készítsd el ezt az omlós finomságot bármelyik hétköznap fél óra alatt. Nyomd bele az ujjad a nyers ...

Gréti

fahéjas keksz

Ciniminis keksz

Hatalmas rajongói vagyunk a hagyományos csokidarabkás keksznek, de ez a fahéjas-fehércsokis talán még nagyobb kedvencünk lett. A kívül ropogós, belül szaftos fahéjas sütik önmagukban ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

fahéjas csiga

Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga

Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept