édes süti kókuszos süti

Kókuszrúd

Lizinka_

Lizinka_

8adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 500 g kekszmorzsa
• 200 g kókuszreszelék
• 340 g sűrített tej (cukrozott) (2 tubus)
• 40 g cukrozatlan kakaópor
• 150 g cukor
• 150 g vaj
• 2 dl víz

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd
• anyák napja
• karácsonyi menü
• szilveszteri ételek

Tápanyag és kalória

781

Kalória

11.8g

Fehérje

100.7g

Szénhidrát

39.5g

Zsír

40.5g

Víz

54.8g

Koleszterin

7.8g

Élelmi rost

55.6g

Cukor

• Egy adagban
• 8 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 53% Szénhidrát
• 20% Zsír

• 63g kekszmorzsa

  262 kcal

• 25g kókuszreszelék

  165 kcal

• 43g sűrített tej (cukrozott)

  136 kcal

• 5g cukrozatlan kakaópor

  11 kcal

• 19g cukor

  73 kcal

• 19g vaj

  134 kcal

• 25g víz

  0 kcal

Összesen 781 kcal

• 6% Fehérje
• 53% Szénhidrát
• 20% Zsír

• 500g kekszmorzsa

  2095 kcal

• 200g kókuszreszelék

  1320 kcal

• 340g sűrített tej (cukrozott)

  1091 kcal

• 40g cukrozatlan kakaópor

  91 kcal

• 150g cukor

  581 kcal

• 150g vaj

  1076 kcal

• 200g víz

  0 kcal

Összesen 6254 kcal

• 6% Fehérje
• 53% Szénhidrát
• 20% Zsír

• 31.6g kekszmorzsa

  133 kcal

• 12.7g kókuszreszelék

  84 kcal

• 21.5g sűrített tej (cukrozott)

  69 kcal

• 2.5g cukrozatlan kakaópor

  6 kcal

• 9.5g cukor

  37 kcal

• 9.5g vaj

  68 kcal

• 12.7g víz

  0 kcal

Összesen 397 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 8 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 53% Szénhidrát
• 20% Zsír
• 21% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  11.8 g

Zsír

• Összesen

  39.5 g

• Telített zsírsav

  28 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  6 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  55 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  669.5 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  12 mg

• Kálcium

  139 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  59 mg

• Foszfor

  200 mg

• Nátrium

  255 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  100.7 g

• Cukor

  56 mg

• Élelmi rost

  8 mg

Víz

• Összesen

  40.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  160 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  3 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  9 micro

• Kolin:

  48 mg

• Retinol - A vitamin:

  157 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  36 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  2 micro

Összesen 781 kcal

• 6% Fehérje
• 53% Szénhidrát
• 20% Zsír
• 21% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  94.8 g

Zsír

• Összesen

  315.8 g

• Telített zsírsav

  227 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  51 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  7 g

• Koleszterin

  438 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  5356.1 g

• Cink

  10 mg

• Szelén

  95 mg

• Kálcium

  1112 mg

• Vas

  13 mg

• Magnézium

  473 mg

• Foszfor

  1602 mg

• Nátrium

  2040 mg

• Réz

  3 mg

• Mangán

  7 mg

Szénhidrát

• Összesen

  805.5 g

• Cukor

  445 mg

• Élelmi rost

  62 mg

Víz

• Összesen

  323.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1278 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  5 mg

• C vitamin:

  12 mg

• D vitamin:

  20 micro

• K vitamin:

  14 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  73 micro

• Kolin:

  380 mg

• Retinol - A vitamin:

  1255 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  285 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  15 micro

Összesen 6254 kcal

• 6% Fehérje
• 53% Szénhidrát
• 20% Zsír
• 21% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  6 g

Zsír

• Összesen

  20 g

• Telített zsírsav

  14 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  28 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  339 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  6 mg

• Kálcium

  70 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  30 mg

• Foszfor

  101 mg

• Nátrium

  129 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  51 g

• Cukor

  28 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  20.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  81 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  1 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  5 micro

• Kolin:

  24 mg

• Retinol - A vitamin:

  79 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  18 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1 micro

Összesen 397 kcal

Elkészítés

1. Egy nagyobb tálba nyomjuk a tubusokból a sűrített tejet. Hozzátesszük a kókuszreszeléket, és jól összedolgozzuk. Ezután négy részre osztjuk, és egy-egy nagyobb darab folpack fóliára tesszük a kókuszhalmokat.
2. Egyenként a kezünkkel rúddá alakítjuk, majd a fólia széleit ráhajtva egyenletes hengerré formázzuk mind a négyet. (Úgy járunk el, mint amikor a gyerekek gyurmáznak.) A fólia széleit összecsavarjuk, és hűtőbe tesszük a rudakat.
3. Egy kisebb lábasba tesszük a cukrot és hozzászitáljuk a kakaót. Összekeverjük, majd hozzáöntjük a vizet, és lassú tűzön forrásig hevítjük. A tűzről levéve belekeverjük a vajat.
4. A folyékony kakaós masszát ráöntjük a tálban várakozó kekszmorzsára. Kézzel egynemű tésztává dolgozzuk össze, amit négy cipóra osztunk.
5. A kakaós cipókat egy-egy nagy darab sütőpapírra tesszük, és egyenként vékony téglalappá nyújtjuk. A téglalapokra helyezzük a hűtőből kivett kókuszrudakat, és a papír segítségével szorosan feltekerjük. Sütőpapírba csomagolva 2-4 órára hűtőbe tesszük.
6. Tálaláskor tetszőleges vastagságú szeletekre vágva kínáljuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 25 p
• Főzés ideje: 10 p

Gyermekem nagy unszolására nemrég vettem a boltban 1 kókuszrudat. Megkóstoltuk. Nem voltunk tőle elragadtatva. Hazaérve megalkottam a saját verziómat. Ízeiben ismerős, de formájában szokatlan desszertet sikerült készítenem.

Hasonló receptek

Összes kókuszos süti

Raffaello szelet Zsuzsamamától

Gesztenyés süti kókuszos szórattal

Kókuszos-kávés süti

Kókuszos kocka tej-tojás mentesen

Ananászos-kókuszos rombusz

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• császármorzsa
• túrós sütemény
• mézes krémes
• brownie
• mákos guba

További receptek

túrós sütemény

Túrós rétes hagyományosan

Réteslapból is elkészíthetjük, de az igazi a házi húzott tésztából készült túrós rétes. A tészta összeállítása pofonegyszerű, a nyújtás már igényel némi kézügyességet és ...

Fekete Melinda

brownie

Brownie mogyorós krémmel

Gazdag brownie lágy mogyorós krémmel kiegészítve. Kívül enyhén roppanós, belül viszont extrán szaftos és puha a hozzáadott mogyorós krémtől. Ha szeretnénk még tovább fokozni az ...

Mogyi

túrós sütemény

Túróval töltött, édes zsemle

A túróval töltött zsemle egy klasszikus, otthonos édesség. Mi kicsit felturbóztuk és vizes zsemle helyett, vajas, mazsolás buciból készítettük, krémtúróval, tejszínnel és ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept