édes süti kókuszos süti

Kókuszrúd

Lizinka_

Lizinka_

8adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 500 g kekszmorzsa
• 200 g kókuszreszelék
• 340 g sűrített tej (cukrozott) (2 tubus)
• 40 g cukrozatlan kakaópor
• 150 g cukor
• 150 g vaj
• 2 dl víz

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd
• anyák napja
• karácsonyi menü
• szilveszteri ételek

Tápanyag és kalória

781

Kalória

11.8g

Fehérje

100.7g

Szénhidrát

39.5g

Zsír

40.5g

Víz

54.8g

Koleszterin

7.8g

Élelmi rost

55.6g

Cukor

• Egy adagban
• 8 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 53% Szénhidrát
• 20% Zsír

• 63g kekszmorzsa

  262 kcal

• 25g kókuszreszelék

  165 kcal

• 43g sűrített tej (cukrozott)

  136 kcal

• 5g cukrozatlan kakaópor

  11 kcal

• 19g cukor

  73 kcal

• 19g vaj

  134 kcal

• 25g víz

  0 kcal

Összesen 781 kcal

• 6% Fehérje
• 53% Szénhidrát
• 20% Zsír

• 500g kekszmorzsa

  2095 kcal

• 200g kókuszreszelék

  1320 kcal

• 340g sűrített tej (cukrozott)

  1091 kcal

• 40g cukrozatlan kakaópor

  91 kcal

• 150g cukor

  581 kcal

• 150g vaj

  1076 kcal

• 200g víz

  0 kcal

Összesen 6254 kcal

• 6% Fehérje
• 53% Szénhidrát
• 20% Zsír

• 31.6g kekszmorzsa

  133 kcal

• 12.7g kókuszreszelék

  84 kcal

• 21.5g sűrített tej (cukrozott)

  69 kcal

• 2.5g cukrozatlan kakaópor

  6 kcal

• 9.5g cukor

  37 kcal

• 9.5g vaj

  68 kcal

• 12.7g víz

  0 kcal

Összesen 397 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 8 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 53% Szénhidrát
• 20% Zsír
• 21% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  11.8 g

Zsír

• Összesen

  39.5 g

• Telített zsírsav

  28 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  6 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  55 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  669.5 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  12 mg

• Kálcium

  139 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  59 mg

• Foszfor

  200 mg

• Nátrium

  255 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  100.7 g

• Cukor

  56 mg

• Élelmi rost

  8 mg

Víz

• Összesen

  40.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  160 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  3 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  9 micro

• Kolin:

  48 mg

• Retinol - A vitamin:

  157 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  36 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  2 micro

Összesen 781 kcal

• 6% Fehérje
• 53% Szénhidrát
• 20% Zsír
• 21% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  94.8 g

Zsír

• Összesen

  315.8 g

• Telített zsírsav

  227 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  51 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  7 g

• Koleszterin

  438 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  5356.1 g

• Cink

  10 mg

• Szelén

  95 mg

• Kálcium

  1112 mg

• Vas

  13 mg

• Magnézium

  473 mg

• Foszfor

  1602 mg

• Nátrium

  2040 mg

• Réz

  3 mg

• Mangán

  7 mg

Szénhidrát

• Összesen

  805.5 g

• Cukor

  445 mg

• Élelmi rost

  62 mg

Víz

• Összesen

  323.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1278 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  5 mg

• C vitamin:

  12 mg

• D vitamin:

  20 micro

• K vitamin:

  14 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  73 micro

• Kolin:

  380 mg

• Retinol - A vitamin:

  1255 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  285 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  15 micro

Összesen 6254 kcal

• 6% Fehérje
• 53% Szénhidrát
• 20% Zsír
• 21% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  6 g

Zsír

• Összesen

  20 g

• Telített zsírsav

  14 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  28 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  339 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  6 mg

• Kálcium

  70 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  30 mg

• Foszfor

  101 mg

• Nátrium

  129 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  51 g

• Cukor

  28 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  20.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  81 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  1 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  5 micro

• Kolin:

  24 mg

• Retinol - A vitamin:

  79 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  18 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1 micro

Összesen 397 kcal

Elkészítés

1. Egy nagyobb tálba nyomjuk a tubusokból a sűrített tejet. Hozzátesszük a kókuszreszeléket, és jól összedolgozzuk. Ezután négy részre osztjuk, és egy-egy nagyobb darab folpack fóliára tesszük a kókuszhalmokat.
2. Egyenként a kezünkkel rúddá alakítjuk, majd a fólia széleit ráhajtva egyenletes hengerré formázzuk mind a négyet. (Úgy járunk el, mint amikor a gyerekek gyurmáznak.) A fólia széleit összecsavarjuk, és hűtőbe tesszük a rudakat.
3. Egy kisebb lábasba tesszük a cukrot és hozzászitáljuk a kakaót. Összekeverjük, majd hozzáöntjük a vizet, és lassú tűzön forrásig hevítjük. A tűzről levéve belekeverjük a vajat.
4. A folyékony kakaós masszát ráöntjük a tálban várakozó kekszmorzsára. Kézzel egynemű tésztává dolgozzuk össze, amit négy cipóra osztunk.
5. A kakaós cipókat egy-egy nagy darab sütőpapírra tesszük, és egyenként vékony téglalappá nyújtjuk. A téglalapokra helyezzük a hűtőből kivett kókuszrudakat, és a papír segítségével szorosan feltekerjük. Sütőpapírba csomagolva 2-4 órára hűtőbe tesszük.
6. Tálaláskor tetszőleges vastagságú szeletekre vágva kínáljuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 25 p
• Főzés ideje: 10 p

Gyermekem nagy unszolására nemrég vettem a boltban 1 kókuszrudat. Megkóstoltuk. Nem voltunk tőle elragadtatva. Hazaérve megalkottam a saját verziómat. Ízeiben ismerős, de formájában szokatlan desszertet sikerült készítenem.

Hasonló receptek

Összes kókuszos süti

Kókuszos kocka ahogy Bebuska készíti

Kókuszos kocka

Kókuszos banános kocka

Hólabda Pancsika konyhájából

Mézes kókuszkocka Emőke konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Sütőtökös tiramisu fűszeresen

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• töltött süti
• gőzgombóc
• zserbó
• képviselőfánk
• máglyarakás

További receptek

zserbó

Tökéletes zserbó

A zserbó nem egy egyszerű műfaj, sok lépésből áll, és ha csak egy is félremegy, akkor vagy kiszárad, vagy nem sül át, és így tovább, ha ezzel a recepttel próbálkoztok, biztosan jól ...

Nosalty

kókuszos süti

Klasszik kókuszkocka

Érkezik a régi sulibüfék, sarki cukrászdák és vasúti restik klasszikusa, a csokiban és kókuszban dúskáló kocka. Persze nem olyan fullasztó, mint a régiek, hanem puha belsővel, ...

Nosalty

képviselőfánk

Klasszikus képviselőfánk

A képviselőfánk egy klasszikus magyar cukrászsütemény, mely égetett tésztából készül. Ünnepi alkalmak kedvelt süteménye, mégis igazi időtálló klasszikus a hétköznapokban is.

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Ettől a tárolási hibától hamarabb megromlik a karfiolod – A...

Túl hamar barnul vagy fonnyadttá válik a karfiol a hűtődben? Egy termelő és egy séf szerint is a nedvességre kell igazán odafigyelned. Mutatjuk a helyes tárolás titkát!

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Gasztro

Kiderült, milyen új burgerrel készül Rácz Jenő a Mekiben: még...

Rácz Jenő gyerekkori madárteje és walesi pályakezdése inspirálta a McDonald’s új burgerét és desszertjét. Már mondjuk is, mikortól kaphatók!

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

Még több top recept

Friss receptek

• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer
• A legegyszerűbb mákos-meggyes rétes
• Sütőtökös tiramisu fűszeresen
• Sós perec házilag

Még több friss recept