Nosalty logó

Kókuszrúd és -golyó kdrita konyhájából

Name: Kókuszrúd és -golyó kdrita konyhájából
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 50 dkg Kekszmorzsa; 7 dkg Cukrozatlan kakaópor; 20 dkg Porcukor; 12 dkg Margarin; 2 csomag Vaníliás cukor; 20 ml Mandulaaroma; 1 dl Tej szükség szerint; 12 dkg Margarin; 12 dkg Porcukor; 2 csomag Vaníliás cukor; 7 dkg Kókuszreszelék; 10 dkg Kókuszreszelék

kdrita

4adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A tésztához

50 dkg kekszmorzsa
7 dkg cukrozatlan kakaópor
20 dkg porcukor
12.5 dkg margarin
2 csomag vaníliás cukor
20 ml mandulaaroma
1 dl tej (szükség szerint)

A töltelékhez

12.5 dkg margarin
12.5 dkg porcukor
2 csomag vaníliás cukor
7 dkg kókuszreszelék

A forgatáshoz

10 dkg kókuszreszelék

Tápanyag és kalória

1660

Kalória

18.5g

Fehérje

212.9g

Szénhidrát

88.3g

Zsír

12.1g

Víz

Koleszterin

17.2g

Élelmi rost

119.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
64% Szénhidrát
27% Zsír

A tésztához

125g kekszmorzsa

524 kcal
18g cukrozatlan kakaópor

40 kcal
50g porcukor

194 kcal
31g margarin

224 kcal
5g vaníliás cukor

19 kcal
5g mandulaaroma

0 kcal
25g tej

14 kcal

A töltelékhez

31g margarin

224 kcal
31g porcukor

121 kcal
5g vaníliás cukor

19 kcal
18g kókuszreszelék

116 kcal

A forgatáshoz

25g kókuszreszelék

165 kcal

Összesen 1660 kcal

5% Fehérje
64% Szénhidrát
27% Zsír

A tésztához

500g kekszmorzsa

2095 kcal
70g cukrozatlan kakaópor

160 kcal
200g porcukor

774 kcal
125g margarin

896 kcal
20g vaníliás cukor

77 kcal
20g mandulaaroma

0 kcal
100g tej

56 kcal

A töltelékhez

125g margarin

896 kcal
125g porcukor

484 kcal
20g vaníliás cukor

77 kcal
70g kókuszreszelék

462 kcal

A forgatáshoz

100g kókuszreszelék

660 kcal

Összesen 6637 kcal

5% Fehérje
64% Szénhidrát
27% Zsír

A tésztához

33.9g kekszmorzsa

142 kcal
4.7g cukrozatlan kakaópor

11 kcal
13.6g porcukor

52 kcal
8.5g margarin

61 kcal
1.4g vaníliás cukor

5 kcal
1.4g mandulaaroma

0 kcal
6.8g tej

4 kcal

A töltelékhez

8.5g margarin

61 kcal
8.5g porcukor

33 kcal
1.4g vaníliás cukor

5 kcal
4.7g kókuszreszelék

31 kcal

A forgatáshoz

6.8g kókuszreszelék

45 kcal

Összesen 450 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
64% Szénhidrát
27% Zsír
4% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

18.5 g

Zsír

Összesen

88.3 g
Telített zsírsav

39 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

26 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

16 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

840.1 g
Cink

2 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

65 mg
Vas

4 mg
Magnézium

127 mg
Foszfor

219 mg
Nátrium

409 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

212.9 g
Cukor

119 mg
Élelmi rost

17 mg

Víz

Összesen

12.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

512 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

59 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

10 micro
Kolin:

19 mg
Retinol - A vitamin:

480 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

381 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

7 micro

Összesen 1660 kcal

5% Fehérje
64% Szénhidrát
27% Zsír
4% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

73.8 g

Zsír

Összesen

353.1 g
Telített zsírsav

157 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

105 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

62 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3360.4 g
Cink

8 mg
Szelén

44 mg
Kálcium

259 mg
Vas

16 mg
Magnézium

510 mg
Foszfor

877 mg
Nátrium

1636 mg
Réz

4 mg
Mangán

7 mg

Szénhidrát

Összesen

851.4 g
Cukor

477 mg
Élelmi rost

69 mg

Víz

Összesen

48.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2048 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

23 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

235 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

40 micro
Kolin:

77 mg
Retinol - A vitamin:

1920 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1525 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

27 micro

Összesen 6637 kcal

5% Fehérje
64% Szénhidrát
27% Zsír
4% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

5 g

Zsír

Összesen

23.9 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

227.8 g
Cink

1 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

18 mg
Vas

1 mg
Magnézium

35 mg
Foszfor

59 mg
Nátrium

111 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

57.7 g
Cukor

32 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

3.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

139 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

16 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

3 micro
Kolin:

5 mg
Retinol - A vitamin:

130 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

103 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2 micro

Összesen 450 kcal

Elkészítés

A tésztához

A tésztához valókat összedolgozzuk, annyi tejet adunk hozzá, hogy félkemény masszává összeálljon.
Mikor kész, kb. ½ órát hűtőben pihentetjük.
Közben a töltelékhez valókat habos krémmé dolgozzuk.
Pihentetés után a tészta 2/3 részét zsírpapíron kinyújtjuk, és megkenjük a töltelékkel.
Szorosan feltekerjük, és kókuszba megforgatjuk.
Becsomagoljuk (én azt abba zsírpapírba szoktam, amin nyújtom), és hűtőben min. 3 órát pihentetjük.
A maradék tésztából kicsi golyókat formázunk, és kókuszban meghempergetjük.
Később a kókuszrudat éles késsel vékony szeletekre vágjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p

Könnyű, gyors és abbahagyhatatlan édesség.

Hasonló receptek

Összes keksztekercs

Kókusztekercs Angie konyhájából

Keksztekercs 6. - főzött krémmel

Olgi-féle keksztekercs

Gesztenyés rumos rolád

Kókuszos keksztekercs JUDYTH módra

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

morzsás süti

Almás morzsasüti

Ha csak kevés időnk van, de gyümölcsös desszertre vágyunk, akkor a legegyszerűbb mód a vágyunk kielégítésére, ha összedobunk egy morzsasütit. Gyakorlatilag bármilyen gyümölcsből ...

Rosanics Petra

keksztekercs

Kókuszos keksztekercs

Ki ne szeretné a meghatározó gyerekkori édességet, a vendégségek, születésnapi bulik és iskolai vásárok sztárját, a keksztekercset? Ez itt a mi verziónk, próbáljátok ki, vagy ...

Rosanics Petra

morzsás süti

Szilvás crumble tejmentesen

A crumble mindig egy jó választás, hiszen ízlés szerinti gyümölccsel el lehet készíteni, és pikk-pakk elkészül. Mi most egy őszre hangolódó fahéjas-szilvásat készítettünk ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept